ఆల్కహాల్ మీ ఆరోగ్యాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది, డ్రై జనవరిలో పాల్గొనడాన్ని మీరు ఎందుకు పరిగణించాలి మరియు మద్యం లేకుండా ఒక నెల ఎందుకు సరిపోదు

UKలోని ఆక్స్‌ఫర్డ్ విశ్వవిద్యాలయానికి చెందిన బృందం జూన్ 2023 అధ్యయనంలో ఎక్కువ మంది చైనీస్ పురుషులు మద్యం సేవిస్తున్నారని కనుగొన్నారు.

1990 మరియు 2017 మధ్య గత 12 నెలల్లో ఆల్కహాల్ సేవిస్తున్నట్లు నివేదించిన వ్యక్తుల శాతం 59 శాతం నుండి 85 శాతానికి పెరిగింది. మరియు ఈ శాతం పెరుగుతూనే ఉంటుందని అంచనా వేయబడింది.

ఆక్స్‌ఫర్డ్ యూనివర్సిటీ అధ్యయనంలో పాల్గొన్న డాక్టర్ అయోనా మిల్‌వుడ్, పరిశోధకులు జన్యుశాస్త్రం మరియు ఆల్కహాల్ టాలరెన్స్ గురించి మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారు.

మద్యం తాగి స్నేహితుడు చనిపోవడంతో ముగ్గురు మహిళలకు పరిహారం చెల్లించాలని కోర్టు ఆదేశించింది

“చైనీస్ మరియు ఇతర తూర్పు ఆసియా ప్రజలు ఆల్కహాల్ టాలరెన్స్‌పై పెద్ద ప్రభావాన్ని చూపే జన్యు వైవిధ్యాలను కలిగి ఉన్నారు” అని ఆమె చెప్పింది. చైనా జనాభాలో మూడింట ఒక వంతు ఉన్న ఈ ఉత్పరివర్తనలు ఉన్న వ్యక్తులు ఆల్కహాల్‌ను సమర్థవంతంగా జీవక్రియ చేయలేరు, దీనివల్ల మద్యం తాగిన తర్వాత ఫ్లషింగ్ మరియు వికారం వస్తుంది.

ఆక్స్‌ఫర్డ్ యూనివర్శిటీ అధ్యయనం ప్రకారం, చైనీస్ పురుషులలో ఆల్కహాల్ 61 అనారోగ్యాలతో ముడిపడి ఉంది, వీటిలో సాధారణంగా మద్యంతో సంబంధం లేని కంటిశుక్లం మరియు గౌట్ వంటి పరిస్థితులు ఉన్నాయి.

మహిళలకు ప్రమాదం మరింత తీవ్రంగా ఉంటుంది. హాంకాంగ్‌లోని ఒక సాధారణ అభ్యాసకుడు డాక్టర్. వాంగ్ జెమాన్, ఆల్కహాల్‌ను జీవక్రియ చేయడానికి మహిళలు తక్కువ ఎంజైమ్‌లను కలిగి ఉంటారని మరియు ఎక్కువ కొవ్వు కణజాలాన్ని కలిగి ఉంటారని, ఇది రక్తంలో ఆల్కహాల్ స్థాయిలు పెరగడానికి దారితీస్తుందని అభిప్రాయపడ్డారు.

ఆల్కహాల్ వినియోగం రొమ్ము క్యాన్సర్‌తో సహా ఏడు రకాల క్యాన్సర్‌లను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదంతో ముడిపడి ఉంటుంది. రోజుకు ఒక పానీయం తాగడం వల్ల స్త్రీ జీవితకాలంలో ఈ క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం 9 శాతం పెరుగుతుంది.

ఆల్కహాల్ శరీరం గుండా వెళ్ళే ప్రక్రియను వాంగ్ వివరించాడు. “మొదటి సిప్ నుండి ఆల్కహాల్ మీ శరీరాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు ప్రభావం మీ చర్మంపై వెచ్చని అనుభూతి నుండి మరుసటి రోజు ఉదయం హ్యాంగోవర్ వరకు ఉంటుంది.”

నోటి నుండి, ఇది జీర్ణవ్యవస్థ ద్వారా త్వరగా వెళుతుంది మరియు వేగంగా గ్రహించబడుతుంది. రక్తంలో ఆల్కహాల్ స్థాయిలు ఒక గంటలో గరిష్ట స్థాయికి చేరుకుంటాయి. “యాత్ర ముగింపులో, ఆల్కహాల్ కాలేయానికి చేరుకుంటుంది, అక్కడ అది జీవక్రియ చేయబడుతుంది,” ఆమె చెప్పింది.

ఆల్కహాల్ శరీరంపై అనేక రకాల ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది, కాలేయం, మెదడు మరియు ఇతర అవయవాలను అనేక విధాలుగా ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇవన్నీ పూర్తిగా అర్థం కాలేదు.

ఆ ప్రభావాలలో కొన్నింటిని ఇక్కడ చూద్దాం.

1. మెదడు

చాలా సందర్భాలలో, మనం మొదటి స్థానంలో త్రాగడానికి కారణం ఆల్కహాల్ మెదడుపై చూపే స్వల్పకాలిక ప్రభావాలు, నిరోధాలను తగ్గించడం వంటివి.

కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థలో అత్యంత సాధారణ నిరోధక న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ అయిన గామా-అమినోబ్యూట్రిక్ యాసిడ్ (గాబా) కారణంగా ఈ నిరోధం తగ్గుతుంది. ఆల్కహాల్ గాబా గ్రాహకాలను లక్ష్యంగా చేసుకుంటుంది మరియు వాటి ప్రభావాలను అనుకరిస్తుంది, మనస్సు మరియు శరీరాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

మీరు “సూపరేజర్” అవ్వాలనుకుంటున్నారా? మీ 80లలో కూడా మీ మెదడును ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడం ఎలా

మీరు దీన్ని తాగడం కొనసాగించినప్పుడు, డోపమైన్ అనే హార్మోన్ స్రవిస్తుంది, ఇది మీ శ్రేయస్సు యొక్క భావాన్ని పెంచుతుంది మరియు మిమ్మల్ని మరింత శక్తివంతం చేస్తుంది. కానీ ప్రభావం తగ్గడం ప్రారంభించినప్పుడు, మీకు మరింత కావాలి. అందువల్ల, అధిక మద్యపానం సంభవించవచ్చు, ఇది అనివార్యంగా హ్యాంగోవర్‌కు దారి తీస్తుంది.

సాధారణ మద్యపాన అలవాట్ల యొక్క దీర్ఘకాలిక ప్రభావాలు మరింత తీవ్రంగా ఉంటాయి, ఎందుకంటే అవి నిరాశ మరియు స్ట్రోక్ వంటి పరిస్థితులతో ముడిపడి ఉన్నాయి. తేలికపాటి మద్యపానం కూడా హిప్పోకాంపస్‌ను దెబ్బతీస్తుంది, జ్ఞాపకాలను ఏర్పరుచుకునే మరియు గుర్తుంచుకోవడంలో క్షీణతకు దారితీస్తుంది.

2. బరువు

మీరు మీ నూతన సంవత్సర తీర్మానం కోసం బరువు తగ్గాలనుకుంటే, డ్రై జనవరిని ప్రయత్నించడాన్ని మీరు పరిగణించవచ్చు. ఆల్కహాల్‌లో చాలా కేలరీలు దాగి ఉన్నాయి. ఒక పెద్ద గ్లాసు రెడ్ వైన్‌లో దాదాపు 160 కేలరీలు ఉంటాయి, అయితే ఒక కప్పు లాంగ్ ఐలాండ్ ఐస్‌డ్ టీ (అది జిన్, వోడ్కా, టేకిలా, రమ్ మరియు ట్రిపుల్ సెకన్‌లను కలిగి ఉందన్న వాస్తవాన్ని దాచిపెట్టే అమాయకమైన “టీ”) 160 కేలరీలను కలిగి ఉంటుంది. ఉంది. ఒక భారీ 780 కేలరీలు.

ఆల్కహాల్ కేలరీలు అధికంగా ఉండటమే కాకుండా, మీ హార్మోన్లపై కూడా ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుంది.

మీరు అతిగా మద్యం సేవించడం మరియు జిడ్డుతో కూడిన ఆహారాన్ని మీ ముఖాన్ని నింపుకోవాలనే కోరిక మధ్య ఒక నమూనాను గమనించి ఉండవచ్చు. ఆల్కహాల్ మీ మెదడును ఆకలి మోడ్‌లోకి మారుస్తుంది, మీ ఆకలి మరియు ఆకలిని పెంచుతుంది.

‘సోబర్ షేమ్’ మరియు మీరు తాగడం మానేసినప్పుడు దాన్ని ఎలా నివారించాలి

3. గుండె

ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం వల్ల గుండెపై చాలా దీర్ఘకాలిక ప్రభావాలు ఉన్నాయి.

ఆల్కహాల్ మీ ధమనులను ఉద్రిక్తంగా మరియు సంకోచించేలా చేసే హార్మోన్లను పెంచుతుంది, మీ శరీరం చుట్టూ రక్తాన్ని పంప్ చేయడానికి మీ గుండె ఎంత కష్టపడుతుందో మారుస్తుంది.

అధిక రక్తపోటును చికిత్స చేయకుండా వదిలేయడం వల్ల కలిగే పెద్ద ప్రమాదాలు – వైద్యులు వివరిస్తారు

ఇది గుండెకు సమీపంలోని రక్తనాళాల్లోని గ్రాహకాలను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇది రక్తపోటును నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు హృదయ స్పందన రేటును పెంచే కార్టిసాల్ వంటి ఒత్తిడి హార్మోన్లను పెంచుతుంది.

4.కాలేయం

90 శాతం వరకు తొలగించబడిన తర్వాత కూడా కాలేయం సాధారణ పరిమాణానికి తిరిగి పెరుగుతుంది. అయితే, మీరు కొంత మొత్తంలో మద్యంను మాత్రమే తట్టుకోగలరు. సగటున, ఇది ప్రతి గంటకు ఒక చిన్న గ్లాసు వైన్ లేదా ఒక పింట్ బీరును విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది.

మీరు అంతకంటే ఎక్కువ తీసుకుంటే, అధిక ఆల్కహాల్ మీ రక్తప్రవాహంలో తిరుగుతుంది మరియు మీ మెదడు, గుండె మరియు ఇతర కణజాలాలను ప్రభావితం చేస్తుంది. రక్తపోటు పడిపోవచ్చు మరియు కొత్తగా నింపబడిన రక్తం ఊపిరితిత్తులకు పంపబడుతుంది, ఇక్కడ మీరు తీసుకున్న వాటిలో కొంత భాగం బయటకు పంపబడుతుంది. బ్రీత్ ఎనలైజర్ పరీక్ష దీనిని కొలుస్తుంది.

మీ కాలేయాన్ని ఎలా రక్షించుకోవాలి: హెపటైటిస్ వైరస్ ఇన్ఫెక్షన్, సరైన ఆహారం మరియు ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం తగ్గించండి

ఆల్కహాల్ యొక్క స్వల్పకాలిక అధిక వినియోగం కాలేయంపై ఒత్తిడిని కలిగించడమే కాకుండా, శరీరం అంతటా ప్రతికూల ప్రభావాలను కూడా వ్యాపిస్తుంది.

5. చర్మం

ఫ్లషింగ్ (అధికంగా మద్యం సేవించిన రాత్రిని సూచించే ముఖం మరియు మెడ యొక్క ఎరుపు) ఇబ్బందికరంగా ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, చాలా ఎక్కువ రాత్రులు ఎరుపు ముక్కుతో సహా శాశ్వత ముఖం ఎర్రబడటానికి దారితీయవచ్చు.

యవ్వనంగా కనిపించడానికి లేదా కనీసం మీ వయస్సు కంటే పెద్దదిగా కనిపించకుండా ఉండటానికి, మద్యపానం మానేయండి.

మీరు పెద్దయ్యాక హ్యాంగోవర్‌లు అధ్వాన్నంగా ఉండటానికి 5 కారణాలు

ఏ స్థాయిలోనైనా మద్యం సేవించడం అనారోగ్యకరం

మనలో చాలా మంది గుసగుసలాడి ఉండవచ్చు, “ఒక చిన్న గ్లాసు రెడ్ వైన్ మంచిది మనకి! “చిన్న గాజును పట్టుకోవడం. నిపుణులు ఈ సమస్యను వివాదాస్పదం చేస్తారు మరియు మితమైన మద్యపానం ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుందనే ఆలోచన, పరిశోధన మద్దతు.

అందులో మిల్‌వుడ్ ఒకటి. కొన్ని అధ్యయనాలు మద్యపానం చేయని వారితో పోలిస్తే, మితమైన మద్యపానం చేసేవారికి మరణానికి చాలా తక్కువ ప్రమాదం ఉందని సూచించినప్పటికీ, ముఖ్యంగా కరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్ నుండి మరణం, “అధికంగా మద్యపానం యొక్క ఈ స్పష్టమైన రక్షణ ప్రభావం (సగటున రోజుకు ఒకటి నుండి రెండు పానీయాలు) అవకాశం లేదు. కారణం కావచ్చు,” ఆమె చెప్పింది.

‘రోజుకు 6-8 పింట్లు’: స్ట్రోక్ మరియు కాలేయ వ్యాధి తర్వాత బీర్ ప్రేమికుడు 60 కిలోల బరువును ఎలా కోల్పోయాడు

మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ఆ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఆల్కహాల్ నుండి వచ్చాయా లేదా మితమైన మద్యపానం చేసే ఇతర మంచి జీవనశైలి ఎంపికల నుండి వచ్చాయా అనేది పరిశోధకులకు ఖచ్చితంగా తెలియదు.

జనవరి 2022లో, వరల్డ్ హార్ట్ ఫెడరేషన్ ఇలా పేర్కొంది: ఏదైనా అధిక ఆల్కహాల్ మీ గుండెకు హానికరం.

“సాక్ష్యం స్పష్టంగా ఉంది: ఏ స్థాయిలోనైనా మద్యం సేవించడం ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని అణగదొక్కవచ్చు” అని సమూహం తెలిపింది. “ఇప్పటివరకు, మితమైన మద్యపానం మరియు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం మధ్య నమ్మకమైన సహసంబంధం కనుగొనబడలేదు.”

Gen Z ఎందుకు తక్కువ ఆల్కహాల్ లేదా ఆల్కహాల్ లేని జీవనశైలిని అవలంబించింది

జనవరి 2023 లో, ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ త్రాగడానికి సురక్షితమైన ఆల్కహాల్ లేదని పేర్కొంది.

“మీరు ఎంత తాగినా పర్వాలేదు. మద్యపానం చేసేవారి ఆరోగ్యానికి వచ్చే ప్రమాదాలు ఏదైనా ఆల్కహాలిక్ డ్రింక్ మొదటి చుక్కతోనే మొదలవుతాయి” అని ఐరోపాలో ఆల్కహాల్ మరియు నిషేధిత డ్రగ్స్‌పై WHO సలహాదారు డాక్టర్ కారినా ఫెరీరా బోర్జెస్ చెప్పారు.

“మేము ఖచ్చితంగా చెప్పగల ఏకైక విషయం ఏమిటంటే, మీరు ఎంత ఎక్కువ తాగితే అంత హానికరం. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మీరు ఎంత తక్కువ తాగితే అంత సురక్షితం.”

బహుశా జనవరి 2024లో, మేము ఏడాది పొడవునా వింటాము మరియు శ్రద్ధ వహిస్తాము.