ఈ రెండు పోషకమైన వంటకాలతో పీరియడ్స్ కోరికలకు వీడ్కోలు చెప్పండి | Food Wine News

“మీరు కష్ట సమయాల్లో ఉన్నవారా? మీరు కూడా మలబద్ధకం వంటి జీర్ణ సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నారా? ఉబ్బరం, గ్యాస్, అసిడిటీ? బహిష్టు సమయంలో అనారోగ్యకరమైన కోరికలు సంభవిస్తాయనే వాస్తవాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, జీర్ణవ్యవస్థ మరింత దెబ్బతింటుంది’ అని అగర్వాల్ పోస్ట్‌లో పేర్కొన్నారు. “సరే, మీ ఆకలిని సంతృప్తిపరిచే మరియు మీ పేగు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే కొన్ని రుచికరమైన మరియు పోషకమైన ఆహార ఎంపికలు ఉన్నాయి” అని ఆమె జోడించింది.

1. చాక్లెట్ ఆనందం గాట్లు

నిన్ను సంతృప్తి పరచడానికి తీపి దంతాలు, Mr. Agarwal ఈ Chocolate Bliss Biteని సిఫార్సు చేస్తున్నారు. “అవి ఖర్జూరం మరియు జీర్ణక్రియ, కండరాల పనితీరు మరియు మొత్తం ఆరోగ్యానికి గొప్పగా ఉండే అవసరమైన పోషకాల సంపదతో నిండి ఉన్నాయి” అని ఆమె వివరించారు.

పదార్థం:

• కొన్ని తేదీలు
• నట్స్ (వాల్నట్, బాదం, పిస్తా, జీడిపప్పు)
• విత్తనాలు (గుమ్మడికాయ గింజలు, పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు)
• చాక్లెట్ పొడి

విధానం:

1. ఖర్జూరాలను ఇతర గింజలు మరియు గింజలతో కలపండి.
2. చాక్లెట్ పౌడర్ జోడించండి.
3. ఈ మిశ్రమాన్ని లడ్డూలుగా రోల్ చేయండి.

పోషకాహార సప్లిమెంట్ కోసం సన్నాహాలు పూర్తయ్యాయి.

తదుపరి చూడండి

2. మఖానా గంట

మీరు మీ పీరియడ్స్‌లో స్పైసీ స్నాక్స్‌లను తినాలని కోరుకుంటే, మకానా భేల్‌ని ఒకసారి ప్రయత్నించండి అని అగర్వాల్ సిఫార్సు చేస్తున్నారు. “ఇది పోషకాలతో నిండి ఉంది, మంచి రుచిని కలిగి ఉంటుంది మరియు క్రంచీ ఆకృతిని కలిగి ఉంటుంది. మకానాస్ఫాక్స్ నట్స్ అని కూడా పిలుస్తారు, వీటిలో తక్కువ కేలరీలు మరియు ఫైబర్ అధికంగా ఉంటాయి. ఇది జీర్ణక్రియకు తోడ్పడుతుంది మరియు ఎక్కువ సేపు కడుపు నిండిన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది, ”అని ఆమె చెప్పింది.

పదార్థం:

• మఖానా
• ఉల్లిపాయ
• టమోటా
• రుచి ప్రకారం సుగంధ ద్రవ్యాలు
• పిండిచేసిన గుమ్మడికాయ గింజలు (ఐచ్ఛికం)
• పిండిచేసిన బాదం (ఐచ్ఛికం)

విధానం:

1. కాస్త మకానా తీసుకుందాం. తరిగిన ఉల్లిపాయలు మరియు టమోటాలతో కలపండి.
2. మిశ్రమానికి మీకు ఇష్టమైన సుగంధ ద్రవ్యాలు జోడించండి.
3. కరకరలాడే ముగింపు కోసం పైన గుమ్మడికాయ గింజలు మరియు బాదం పప్పులతో అలంకరించండి.

రుచికరమైన అల్పాహారం తినడానికి సిద్ధంగా ఉంది.

“నేను ఇప్పుడు నా రుతుక్రమ అవసరాలను రాజీ పడకుండా నియంత్రించుకోగలను. జీర్ణ ఆరోగ్యం. సంతోషంగా, ఆరోగ్యంగా మరియు సంతృప్తిగా ఉండండి! ” అని శ్రీ అగర్వాల్ ముగించారు.