[ad_1]
కిరాణా సామాగ్రి ఖరీదైనది, కాబట్టి డబ్బు ఆదా చేయడానికి మార్గాలు వెతకడం సహజం. పొదుపుగా ఉండే వ్యక్తిగా, నేను చెల్లించాల్సిన దానికంటే ఎక్కువ చెల్లించడం ఇష్టం లేదు, కానీ నేను తక్కువ నాణ్యత గల ఆహారాన్ని కొనుగోలు చేయకూడదు.
మరింత తెలుసుకోండి: నెలకు కిరాణా సామాగ్రి సగటు ధర: మీరు ఎంత ఖర్చు చేయాలి?
మీ కోసం: మీరు IRSకి డబ్బు చెల్లించాల్సిన అవసరం ఉందా? చాలా మంది వ్యక్తులు దీన్ని చేయాల్సి ఉంటుందని గ్రహించలేరు
కృతజ్ఞతగా, బ్రాండ్ ఖరీదైనది కాబట్టి మీరు నిజంగా మంచి ఉత్పత్తిని పొందుతున్నారని కాదు. అయితే, ఇది కొన్ని సందర్భాల్లో నిజం కావచ్చు, కానీ ఇది కఠినమైన మరియు వేగవంతమైన నియమం కాదు.
స్పాన్సర్: మీరు IRSకి $10,000 కంటే ఎక్కువ రుణపడి ఉన్నారా? మీరు పన్ను మినహాయింపు కోసం అర్హత పొందారో లేదో తెలుసుకోవడానికి ఉచిత సంప్రదింపులను షెడ్యూల్ చేయండి.
సేంద్రీయ మరియు సంప్రదాయ
సేంద్రీయ ఉత్పత్తులపై ఎప్పుడు చిందులు వేయాలి అనేది మీకు ఒక ప్రశ్న. ఇది కష్టంగా ఉంటుంది ఎందుకంటే మీరు సేంద్రీయ ఆహారం కోసం అదనపు నగదును ఖర్చు చేయవలసిన అవసరం లేదు.
తాజా USDA డేటా విశ్లేషణ ప్రకారం, అత్యంత కలుషితమైన పురుగుమందులతో కూడిన పండ్లు మరియు కూరగాయల వార్షిక జాబితాను రూపొందించడం ద్వారా పర్యావరణ వర్కింగ్ గ్రూప్ దీన్ని సులభతరం చేసింది.
డర్టీ డజన్గా పిలువబడే 2024 జాబితాలో స్ట్రాబెర్రీలు, బచ్చలికూర, కాలే, కొల్లార్డ్లు, ఆవాలు ఆకుకూరలు, ద్రాక్ష, పీచెస్, బేరి, నెక్టరైన్లు, యాపిల్స్, బెల్స్, క్యాప్సికమ్, చెర్రీ, బ్లూబెర్రీ మరియు గ్రీన్ బీన్స్ ఉన్నాయి.
దీనికి విరుద్ధంగా, EWG యొక్క 2024 క్లీన్ పదిహేను తక్కువ పురుగుమందుల అవశేషాలు ఉన్న అంశాలను హైలైట్ చేసింది. అతి తక్కువ కలుషితమైన అవకాడోలు, స్వీట్ కార్న్, పైనాపిల్స్, ఉల్లిపాయలు, బొప్పాయి, స్వీట్ బఠానీలు (ఘనీభవించిన), ఆస్పరాగస్, హనీడ్యూ మెలన్స్, కివి, క్యాబేజీ, పుచ్చకాయ, పుట్టగొడుగులు, మామిడిపండ్లు, చిలగడదుంపలు మరియు క్యారెట్లు ఈ జాబితాలో చేర్చబడ్డాయి.
కిరాణా సామాగ్రి కోసం షాపింగ్ చేసేటప్పుడు ఈ రెండు జాబితాలను సులభంగా ఉంచండి. ఇది ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని నిర్వహించడానికి మరియు సేంద్రీయ ఉత్పత్తులపై అనవసరంగా చిందులు వేయకుండా ఉండటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
వీలైనంత చౌకగా కొనుగోలు చేయడానికి 7 ఆహారాలు
కొన్ని ఆహారాలు సేంద్రీయ ఉత్పత్తులు లేదా ప్రీమియం బ్రాండ్లపై ఎక్కువ ఖర్చు చేయడం విలువైనది. అయితే, ఇది అన్ని ఆహార ఉత్పత్తులకు నిజం కాదు.
ట్రెండింగ్లో ఉన్నవి: ఈ వసంతకాలంలో డాలర్ ట్రీకి 10 సరసమైన కొత్త వస్తువులు వస్తున్నాయి
నాణ్యమైన వస్తువులను కొనుగోలు చేసేటప్పుడు వారి కిరాణా బిల్లులను వీలైనంత తక్కువగా ఉంచాలనుకునే పొదుపు దుకాణదారుడిగా. మీరు మొత్తంగా గొప్ప విలువను పొందుతున్నట్లు భావించడానికి మీరు అధికంగా ఖర్చు చేయనవసరం లేని ఏడు ఆహారాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
తయారుగా ఉన్న టమోటాలు
ది వన్నాబే కుక్ వ్యవస్థాపకురాలు సునీతా యూసుఫ్ మాట్లాడుతూ, క్యాన్డ్ టొమాటోలు కిచెన్లో తప్పనిసరిగా ఉండాల్సినవని, వాటి చౌక ధర మరియు వాడుకలో సౌలభ్యం కారణంగా ప్రజాదరణ పొందిందని అన్నారు.
“ఇది సాధారణంగా ఒక డబ్బాకి $2 కంటే తక్కువ ధరకు విక్రయిస్తుంది మరియు అది చెడిపోకముందే మీరు చాలా తినవచ్చు, ఇది వృధా అయ్యే ఆహారాన్ని తగ్గిస్తుంది” అని యూసుఫ్ చెప్పారు. “ఇతర విటమిన్లలో, టొమాటోల్లో విటమిన్ సి మరియు లైకోపీన్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి, అయితే టొమాటోల్లో వివిధ రకాల ఇన్ఫ్లమేషన్లతో పోరాడే యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా పుష్కలంగా ఉంటాయి.”
మీరు ఏదైనా తయారుగా ఉన్న టమోటా నుండి ఈ ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు, కాబట్టి ఖరీదైన రకాలను ఉపయోగించాల్సిన అవసరం లేదు.
బంగాళదుంప
“మొత్తంమీద, బంగాళదుంపలు ఖచ్చితంగా ఏదైనా వంటగదిలో ప్రధానమైనవి” అని యూసుఫ్ చెప్పారు. “సరసమైన ధరతో పాటు, వారు ఐదు పౌండ్లకు $5 కంటే తక్కువ ఖర్చు చేస్తారు, ఇది గృహాలలో సాధారణం.”
నిజానికి అవి అనారోగ్యకరమైనవని భావించామని, అయితే అది అలా కాదని ఆమె అన్నారు.
“బంగాళదుంపలు పొటాషియం యొక్క గణనీయమైన భాగాన్ని అందిస్తాయి, శరీర ద్రవాలు మరియు కండరాల పనితీరును సమతుల్యం చేయడానికి అవసరమైన ఖనిజం” అని యూసుఫ్ చెప్పారు. “తీపి బంగాళాదుంపలను ఒక ఎంపికగా ఎంచుకోవడం వలన భోజనానికి ఎక్కువ మేత మరియు బీటా-కెరోటిన్ జోడించబడుతుంది, ఇది మరింత విలువైనదిగా చేస్తుంది.”
పైన పేర్కొన్నట్లుగా, EWG యొక్క 2024 “క్లీన్ 15” జాబితాలో స్వీట్ పొటాటో పేరు పెట్టబడింది.
పాలు
మీరు సూపర్మార్కెట్లో పాల నడవ బ్రౌజ్ చేస్తున్నప్పుడు, మీకు తెలిసిన వెరైటీల రుచికి అలవాటు పడినందున స్టోర్ బ్రాండ్ని ప్రయత్నించడానికి మీరు వెనుకాడవచ్చు. కానీ టచ్డౌన్ మనీ వ్యవస్థాపకుడు స్కాట్ లైబర్మాన్ మాట్లాడుతూ పాలు మీరు చిందరవందర చేయగలిగేది కాదు.
“పేరు-బ్రాండ్ డైరీ ఫామ్ల నుండి వచ్చే పాలు స్టోర్-బ్రాండ్ పాల కంటే భిన్నమైన లేదా ఎక్కువ పోషకమైన రుచిని కలిగి ఉండవు” అని లైబర్మాన్ చెప్పారు. “మీరు సాధారణంగా ఒక్కో గాలన్కు $1 నుండి $2 వరకు ఆదా చేస్తారు.”
గుడ్డు
మీరు సూపర్ మార్కెట్ యొక్క గుడ్డు విభాగాన్ని బ్రౌజ్ చేస్తుంటే, మీరు బహుశా చాలా ఎంపికలను ఎదుర్కొంటారు. మీరు ఒక బ్రాండ్ మరియు మరొక బ్రాండ్ యొక్క నాణ్యత గురించి ఆందోళన చెందుతుంటే ఇది చాలా బాధగా అనిపించవచ్చు, కానీ లీబెర్మాన్ ఎక్కువ ఖర్చు చేయవలసిన అవసరం లేదని చెప్పారు.
మీరు నేరుగా రైతు నుండి కొనుగోలు చేస్తే తప్ప ఇక్కడ నాణ్యతలో తేడా లేదు,” అని అతను చెప్పాడు. “సాధ్యమైనంత వరకు ఇక్కడ సేవ్ చేయడం మంచిది.”
ఘనీభవించిన కూరగాయలు
ఆరోగ్యంగా తినడానికి పెద్దగా ఖర్చు చేయాల్సిన అవసరం లేదు. మీరు స్తంభింపచేసిన కూరగాయలతో నిండిన ఫ్రీజర్ను ఇష్టపడితే, మీరు బ్రాండ్ పేర్ల గురించి ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదని లైబర్మాన్ చెప్పారు.
“త్వరగా స్తంభింపచేసిన కూరగాయలు వాటి గరిష్ట తాజాదనంలో స్తంభింపజేయబడతాయి, కాబట్టి మీరు బ్రాండ్తో సంబంధం లేకుండా అదే రుచిని పొందవచ్చు.”
బియ్యం మరియు బీన్స్
మరొక చిన్నగది ప్రధానమైన బియ్యం మరియు బీన్స్ వాటి బహుముఖ ప్రజ్ఞ మరియు తక్కువ ధరకు ప్రసిద్ధి చెందాయి. వాస్తవానికి, కొన్ని బ్రాండ్లు ఇతరులకన్నా చౌకగా ఉంటాయి, అయితే వాటిని కొనుగోలు చేయడానికి చౌకైనవి అని లైబర్మాన్ చెప్పారు.
“ఈ ఉత్పత్తులు శాశ్వతంగా ఉంటాయి మరియు బ్రాండ్ల మధ్య నాణ్యతలో ఎటువంటి తేడా లేదు,” అని అతను చెప్పాడు.
దీని అర్థం మీరు తదుపరిసారి విక్రయాలను చూసినప్పుడు ఏదైనా బ్రాండ్ బియ్యం లేదా బీన్స్పై స్టాక్ చేయడానికి మీకు గ్రీన్ లైట్ ఉంది.
GOBankingRates వివరాలు
ఈ కథనం వాస్తవానికి GOBankingRates.comలో కనిపించింది: నేను పొదుపుగా ఉండే వ్యక్తిని: నేను ఎల్లప్పుడూ ఈ 7 ఆహారాల యొక్క చౌకైన సంస్కరణలను కొనుగోలు చేస్తాను
[ad_2]
Source link
