ఉక్రెయిన్‌లో మానసిక ఆరోగ్య సవాళ్లు

ప్రపంచ సవాళ్లు కలుస్తున్న తరుణంలో మరియు మానవాళిపై అపూర్వమైన ఒత్తిడి తెచ్చే సమయంలో, మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు వెలుగులోకి వస్తున్నాయి. ఇది కేవలం వ్యక్తిగత అవసరం కంటే ఎక్కువ అవుతుంది, ఇది ప్రపంచ అభివృద్ధికి ఒక ముఖ్యమైన అంశం అవుతుంది. ప్రత్యేకించి ఉక్రెయిన్‌లో, యుద్ధం లోతైన మరియు కనిపించని మచ్చలను మిగిల్చింది, దేశ భవిష్యత్తుకు మానసిక ఆరోగ్య మద్దతు అవసరం. మరియు ఈ రంగంలో కొత్త విధానాల కోసం వెతకాల్సిన ఉక్రేనియన్లు మేము.

నేడు, మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు ద్రవ్యోల్బణం, వాతావరణ మార్పు, పేదరికం, పేద ఆరోగ్యం మరియు యుద్ధంతో పాటు భూమిపై అతిపెద్ద ప్రపంచ సవాళ్లలో ఒకటి. ఇది సెప్టెంబరు 2023లో ఎలిగేటర్ డిజిటల్ నిర్వహించిన పరిశోధన ద్వారా రుజువు చేయబడింది. జనాభాలో 40 నుండి 50 శాతం మందికి మానసిక ఆరోగ్య సహాయం అవసరమని లేదా అవసరమని నిపుణులు అంచనా వేస్తున్నారు. పోరాట యోధులలో, ఈ సంఖ్య ఇంకా ఎక్కువ. ఉక్రేనియన్ వెటరన్స్ ఫండ్ నిర్వహించిన సైనిక అనుభవజ్ఞుల అనామక సర్వే ప్రకారం, ఇంటికి తిరిగి వచ్చిన వారిలో మూడింట రెండు వంతుల మంది పౌర జీవితంలో మానసిక ఇబ్బందులను ఎదుర్కొంటున్నారు.

అంతేకాకుండా, యుద్ధం లేదా వ్యాధితో పోలిస్తే మానసిక ఆరోగ్య రుగ్మతలు సాధారణంగా వ్యక్తులు మరియు సమాజంపై మరింత వినాశకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. అన్ని ఇతర ప్రతికూల కారకాల ఫలితంగా, మానసిక ఆరోగ్య రుగ్మతలు ఇతర ప్రపంచ సవాళ్లను ఎదుర్కోకుండా మానవాళిని నిరోధించే అడ్డంకిగా మారాయి. అందువల్ల, మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం మనలో ప్రతి ఒక్కరి ప్రధాన పని.

ఈ రోజు, “ఐదేళ్లలో మిమ్మల్ని మీరు ఎక్కడ చూస్తారు?” అనే రిక్రూటర్ యొక్క ప్రశ్నకు మా వద్ద అత్యంత ఆశాజనకమైన సమాధానం ఉందని నేను చెప్పగలను. అనేది “కామన్ సెన్స్!”

ఇతర ఆసక్తికరమైన విషయాలు

ఫిబ్రవరి 24, 2022 మాకు దీని అర్థం ఏమిటి – సిఖానౌస్కాయ, కాస్పరోవ్, అస్లాండ్, కుర్కోవ్

రెండు సంవత్సరాల తరువాత, అతను ప్రముఖ బెలారసియన్ మరియు రష్యన్ రాజకీయవేత్త మరియు ఆర్థికవేత్త అయ్యాడు. మరియు ప్రసిద్ధ రచయితలు ఉక్రెయిన్‌పై రష్యా యొక్క పూర్తి స్థాయి దండయాత్ర వారికి అర్థం ఏమిటో వ్యాఖ్యానిస్తారు.

యుద్ధం యొక్క కనిపించని మచ్చలు

ఇంటర్నేషనల్ ఆర్గనైజేషన్ ఫర్ మైగ్రేషన్ ప్రకారం, రష్యా దాడికి సంబంధించి 15 మిలియన్లకు పైగా ఉక్రేనియన్లకు మానసిక మరియు మానసిక సహాయం అవసరం.

కానీ వాస్తవ సంఖ్య చాలా ఎక్కువ అని నాకు అనిపిస్తోంది. ఈరోజు బాధపడని, ఒత్తిడికి లోనుకాని, ఆత్మీయులను, కుటుంబాన్ని, ఇంటిని లేదా ఉద్యోగాన్ని కోల్పోయి బాధ పడని, భయం, ఆందోళన, అనిశ్చితి లేని వారు ఎవరూ లేరు. ఈ యుద్ధం అందరికీ వచ్చింది. అన్నింటికంటే, ఇంటర్నెట్ మరియు సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లకు ధన్యవాదాలు, ఇది చాలా బాధాకరమైన కానీ సుదూర సంఘటన నుండి మిలియన్ల మంది ప్రజలకు రోజువారీ వాస్తవికతగా మారింది. బుచా, ఇర్పిన్, చెర్నిహివ్, డ్నిప్రో, ఒడెస్సా, ఉమన్ – ఆత్మ మరియు హృదయం ఇకపై ఈ బాధలన్నింటినీ భరించలేవు మరియు విధ్వంసం నుండి తమను తాము రక్షించుకోవడానికి మార్గాలను వెతకడం ప్రారంభిస్తాయి. ఇలా మానసిక సమస్యలు తలెత్తుతాయి.

వనరుల స్థితిని కొనసాగించడానికి మరియు క్లిష్ట పరిస్థితులలో జీవించడానికి మాత్రమే కాకుండా, ఇతరులకు మద్దతు ఇవ్వడానికి కూడా “స్వచ్ఛ”గా ఉండటానికి మార్గాలను కనుగొనడం అవసరం. ఎందుకంటే మనకు చాలా పని ఉంది. వారు పని చేస్తారు, వారు తమ పిల్లలను చూసుకుంటారు, వారు తమ ప్రియమైనవారికి “ఐ లవ్ యు, టేక్ కేర్” అని లేఖలు వ్రాస్తారు, వారు మిలిటరీకి విరాళం ఇస్తారు. మరియు విజయం తర్వాత, మరింత చేయవలసి ఉంటుంది. అన్నింటికంటే, మా లక్ష్యం గొప్ప మరియు సంపన్నమైన ఉక్రెయిన్ మరియు ఆరోగ్యకరమైన మరియు సంతోషకరమైన ఉక్రేనియన్ ప్రజలు.

ఆరోగ్యకరమైన శరీరంలో ఆరోగ్యకరమైన మనస్సు ఉంటుందా?

కానీ ఆరోగ్యకరమైన మనస్సు ఆరోగ్యకరమైన శరీరంలో నివసిస్తుందనేది నిజమేనా?మనం మానసిక వైకల్యాల పట్ల ప్రతికూల వైఖరితో పాటు సోవియట్ కాలం నుండి ఈ పదబంధాన్ని వారసత్వంగా పొందాము. మెంటల్ హాస్పిటల్‌కి వెళ్లడం అంటే అతని కెరీర్‌కు ముగింపు పలికింది మరియు అతను చేయగలిగింది తన వ్యక్తిగత సమస్యల గురించి స్నేహితులతో ఒక గ్లాసు వైన్ తాగడం. మొత్తం విద్యా వ్యవస్థ ఒకరి భావోద్వేగాలను దాచడం, వ్యక్తిగత అనుభవాల గురించి ఎవరికీ చెప్పకపోవడం, “ఇంటి నుండి చెత్తను తీయకపోవడం” మొదలైన వాటిపై నిర్మించబడింది. చిన్నప్పటి నుండి, అబ్బాయిలు “బలంగా” ఉండాలని మరియు ఏడవకూడదని నేర్పుతారు. మరోవైపు, ఆడపిల్లలు తమ పెద్దలకు సహనం మరియు విధేయతతో ఉండాలని నేర్పించారు.

“ఆరోగ్యకరమైన మనస్సు ఆరోగ్యకరమైన శరీరంలో నివసిస్తుంది” అనే పదబంధానికి తిరిగి వెళితే, ఇది వాస్తవానికి “ఆరోగ్యకరమైన శరీరంలో ఆరోగ్యకరమైన మనస్సు నివసిస్తుంది, ఇది అరుదైన కలయిక” అని అనిపిస్తుంది మరియు దీనికి దాదాపు వ్యతిరేక అర్ధం ఉంది.

మన సమాజంలో మానసిక రుగ్మతల లక్షణాలతో బాధపడుతున్న వ్యక్తుల పట్ల మానసిక సమస్యలను మరియు ప్రతికూల వైఖరిని సంవత్సరాలపాటు నిర్లక్ష్యం చేసిన ఫలితంగా, ఉక్రేనియన్లకు మానసిక పరిశుభ్రత యొక్క ప్రాథమిక సూత్రాలు కూడా తెలియవు. సైకోథెరపిస్ట్‌లను సంప్రదించడం లేదా మన భావాల గురించి ఎవరితోనూ మాట్లాడే సంస్కృతి మాకు లేదు. ఫలితంగా, వారు విడాకుల రేటు ఎక్కువగా ఉన్నారు మరియు పిల్లలను పెంచడంలో అనేక సమస్యలను కలిగి ఉన్నారు.

నిజాయితీగా ఉండండి: ప్రపంచవ్యాప్తంగా మానసిక మరియు మానసిక సహాయాన్ని పొందడంలో సమస్యలు ఉన్నాయి. ఎలిగేటర్ డిజిటల్ యొక్క సర్వేలో 11 దేశాలలో 24% మంది ప్రతివాదులు తమ సమస్యల గురించి ప్రొఫెషనల్‌తో మాట్లాడటం సుఖంగా ఉండదని చెప్పారు. మానసిక విచలనాలను దాచడానికి ప్రధాన కారణాలు “ ఇబ్బంది,” “పనిలో ఒకరి ప్రతిష్టను దెబ్బతీయడం,” మరియు “ఉద్యోగం పొందడంలో ఇబ్బంది”.

మన మానసిక ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవాల్సిన అవసరాన్ని మేము గ్రహించడం ప్రారంభించాము, ఎందుకంటే కొత్త సవాళ్లు మాకు ఎదురు చూస్తున్నాయి – యుద్ధం, ఇది మానసిక స్వభావం యొక్క కొత్త సమస్యలను తెచ్చింది.

హైబ్రిడ్ వార్‌ఫేర్‌లో తగిలిన మానసిక గాయాలను నేటి సమాచార సాంకేతిక పరిజ్ఞానంతో వివరించడానికి పుస్తకాలు లేదా పద్ధతులు లేకపోవడం ఇక్కడ కష్టం. మనం ఈ పుస్తకాలను వ్రాయాలి, పద్ధతులను రూపొందించుకోవాలి మరియు ఇతరులకు సహాయం చేయడానికి మనకు సహాయం చేయాలి.

మానసిక ఆరోగ్యం వైపు ఒక్కో అడుగు

మానసిక రుగ్మతలకు చికిత్స ప్రోటోకాల్‌లలో మందులు మరియు టాక్ థెరపీ ఉన్నాయి. తీవ్రమైన దశలో మందులు ఉపశమనాన్ని అందిస్తాయి, కానీ అవి తాత్కాలిక ఉపశమనం మాత్రమే, మరియు కొన్ని సందర్భాల్లో వ్యసనానికి దారితీయవచ్చు, ఇది భవిష్యత్తులో పెద్ద సమస్యలకు దారితీస్తుంది. టాక్ థెరపీ విషయానికొస్తే, ఉక్రేనియన్లకు మనస్తత్వవేత్తలను సంప్రదించే అలవాటు ఇంకా లేదు. మరియు ఉక్రెయిన్‌లో చాలా మంది అర్హత కలిగిన నిపుణులు లేరు, వారు వినడమే కాదు, మానసిక దిద్దుబాటు కూడా చేస్తారు. అందువల్ల, ఇప్పుడు ప్రధాన పని “ఆకలితో ఉన్నవారికి చేపలు ఇవ్వడం” కాదు, కానీ తమకు తాము చేపలు పట్టడం ఎలాగో నేర్పించడం. ఇది ముగిసినప్పుడు, మానసిక ఆరోగ్య రుగ్మతలకు సమర్థవంతమైన చికిత్సను ప్రారంభించడానికి మరియు ఔషధ చికిత్స యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాలను తగ్గించడానికి సులభమైన మరియు పర్యావరణ అనుకూల మార్గాలు ఉన్నాయి. మేము ధ్యానం, శ్వాస వ్యాయామాలు మరియు శారీరక వ్యాయామం గురించి మాట్లాడుతున్నాము.

యుక్రేనియన్ సమాజానికి యుద్ధ సమయంలో మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలను పరిష్కరించడంలో మరియు యుద్ధానంతర పునరుద్ధరణను వేగవంతం చేయడంలో సహాయపడే ప్రయత్నంలో, ఇంపాక్ట్ ఫోర్స్ రీస్టార్ట్ మైండ్‌సెట్ ప్రోగ్రామ్‌ను ప్రారంభించింది. సైనిక సిబ్బంది, అనుభవజ్ఞులు, పౌరులు మరియు మొదటి దశలో, యుద్ధ సమయంలో మానసిక గాయాలకు గురైన మహిళలను వీలైనంత త్వరగా సాధారణ జీవితంలోకి చేర్చడం దీని లక్ష్యం.

మనం కలిసి ఈ మార్గంలో విజయం సాధించగలమని నేను నమ్ముతున్నాను. మానసిక ఆరోగ్యం యొక్క ప్రాముఖ్యతను ఉక్రేనియన్లు ఎక్కువగా అర్థం చేసుకోవడం మరియు ఈ అంశంపై సమాచారాన్ని కోరడం ఆశావాదాన్ని మరింత బలపరుస్తుంది. యువతపై మాకు భారీ అంచనాలు ఉన్నాయి. ఎలిగేటర్ డిజిటల్ సర్వే చేసిన 18-24 ఏళ్లలో 70% మంది తమ మానసిక ఆరోగ్యం రాబోయే మూడేళ్లలో మెరుగుపడుతుందని నమ్ముతున్నారు. మానసిక రుగ్మతలతో బాధపడుతున్న వ్యక్తుల పట్ల సమాజం యొక్క దృక్పథం కూడా క్రమంగా మార్పుకు గురవుతోంది, యువకులు వారిని వర్ణించడానికి ‘బలమైన’, ‘ధైర్య’ మరియు ‘స్పూర్తిదాయకమైన’ వంటి పదాలను ఉపయోగిస్తున్నారు.

మనకు, మన బంధువులకు మరియు మన దేశానికి మనం అవసరం కాబట్టి మనం బలంగా, ధైర్యంగా మరియు ఒకరినొకరు ప్రేరేపించుకుందాం. కలిసి, మానసిక ఆరోగ్యానికి ప్రాధాన్యతనిచ్చే ఉక్రెయిన్‌ను మనం నిర్మించగలము మరియు గాయపడిన వారికి మద్దతు ఇవ్వగలము. ఇది మనందరి కర్తవ్యం. ఈ విధంగా మేము మా దేశాన్ని పునర్నిర్మిస్తాము మరియు ఉక్రేనియన్లందరికీ బలమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన భవిష్యత్తుకు హామీ ఇస్తాము.