నక్షత్రాలను చూడటం మీ మానసిక ఆరోగ్యానికి మరియు నిద్రకు ఎలా ఉపయోగపడుతుంది, మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు విశ్వం గురించి మీకు బోధిస్తుంది

ఫోటోగ్రాఫర్ మరియు ఖగోళ శాస్త్రవేత్త రమాష్ రేచే 2015లో స్థాపించబడిన ఇది దేశవ్యాప్తంగా ఆరు అబ్జర్వేటరీలలో 100కి పైగా శిబిరాలను నిర్వహించింది.

స్టార్‌గేజింగ్ అనుభవాలకు చాలా డిమాండ్ ఉంది, రే తన కంపెనీని పూర్తి సమయం నడపడానికి కార్యాలయ ఉద్యోగిగా లాభదాయకమైన వృత్తిని వదులుకున్నాడు.

ఉత్తర హిమాలయ రాష్ట్రమైన ఉత్తరాఖండ్‌లోని కౌసాని గ్రామంలో ఒక అబ్జర్వేటరీతో ప్రారంభించి, ఇప్పుడు భారతదేశంలోని అనేక రాష్ట్రాలలో ఆరు అబ్జర్వేటరీలను నిర్వహిస్తోంది.

ఫోటోలలో: హాంకాంగ్ ఫోటోగ్రాఫర్ నగరం యొక్క రాత్రిపూట ఆకాశాన్ని ఎలా క్యాప్చర్ చేయాలో చూపిస్తాడు

రే యొక్క కొత్త ఉద్యోగం ఫోటోగ్రఫీ మరియు ఖగోళశాస్త్రం పట్ల అతని అభిరుచిని మరియు ప్రకృతి ప్రేమికులకు రాత్రిపూట అనుభవాలను క్యూరేట్ చేస్తుంది.

విభిన్న రకాల స్టార్ పార్టీ లేదా ధ్యానం, ఆత్మపరిశీలన అనుభవం అని పిలువబడే స్వభావంతో మన సంభాషణను పునర్నిర్వచించవచ్చు, ఈ ట్రెండ్ చాలా మంది స్టార్-స్ట్రక్ అభిమానులను కలిగి ఉంది.

ఔత్సాహికులు రాత్రి ఆకాశం యొక్క లోతైన మనోహరమైన అనుభవం చికిత్సాపరమైనదని చెప్పారు. స్టార్‌బస్ స్పష్టమైన గాలి, ఏకాంత స్థానాలు మరియు మీ మనస్సును తక్కువ పరధ్యానంతో విడిపించే అవకాశాన్ని అందిస్తుంది. మైండ్‌ఫుల్ స్టార్‌గేజింగ్ అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది జీవితాన్ని ఆలోచింపజేసేటప్పుడు మీ పరిసరాలను మెచ్చుకోవడం మరియు సర్దుబాటు చేయడం.

ప్రకృతిలో సమయం గడపడం వల్ల ఒత్తిడి తగ్గుతుందని, మానసిక స్థితి మెరుగుపడుతుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. రాత్రిపూట ఆకాశాన్ని చూడటం వలన సంపూర్ణత పెరుగుతుంది, ప్రశాంతత మరియు కనెక్షన్ యొక్క భావాన్ని తెస్తుంది, నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు సృజనాత్మకత మరియు అవగాహన పెరుగుతుంది.

దక్షిణాఫ్రికాలోని కేప్ టౌన్‌లోని ఇంటర్నేషనల్ ఆస్ట్రానమికల్ యూనియన్ ఆఫీస్ ఆఫ్ ఆస్ట్రానమీ అండ్ డెవలప్‌మెంట్ (IAUOAD) నుండి వచ్చిన బృందం ఖగోళ శాస్త్రం మరియు మానసిక ఆరోగ్యానికి మధ్య ఉన్న సంబంధాన్ని అధ్యయనం చేస్తోంది.

సౌత్ ఆఫ్రికన్ నేషనల్ రీసెర్చ్ ఫౌండేషన్ యొక్క డిపార్ట్‌మెంట్ ఆఫ్ డెవలప్‌మెంట్ అండ్ ఆస్ట్రానమీ, IAUOAD సహకారంతో, మానసిక ఆరోగ్య రోగులకు మద్దతుగా రాత్రి దృష్టిని ఉపయోగించే ఒక ప్రోగ్రామ్‌ను ప్రవేశపెట్టింది.

సహజ నివారణలు వివరించబడ్డాయి: ఒత్తిడికి గురైన మనస్సు మరియు శరీరాన్ని ఎలా శాంతపరచాలి

స్టార్‌స్కేప్స్ యొక్క అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన వార్షిక కార్యక్రమం డిసెంబర్ మధ్యలో కౌసనిలో జరిగిన జెమినిడ్ ఉల్కాపాతం క్యాంప్ అని నిర్వాహకులు తెలిపారు.

డాక్టర్ ఆర్తుర్ సిసోడియా, 26, భారతదేశంలోని ఉత్తర ప్రదేశ్‌లోని నోయిడాలో ఉన్న వైద్యుడు, భారతదేశం అంతటా అనేక స్టార్ షవర్ అనుభవాలలో పాల్గొన్నారు. వారు “మిమ్మల్ని మరియు మీ ఇంద్రియాలను నేరుగా మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచానికి తెరవడానికి, మిమ్మల్ని మీరు చూసుకోవడానికి మరియు నక్షత్రాలతో కనెక్ట్ అవ్వడానికి” అవకాశాన్ని అందిస్తున్నారని ఆయన చెప్పారు.

కార్యాలయంలోని ఒత్తిడి మరియు సాంకేతికతకు దూరంగా తోటి ప్రయాణీకులతో పరస్పర చర్య మరియు బంధం “అమూల్యమైనది” మరియు అతను డాక్టర్‌గా అనుభవించే అస్తవ్యస్తమైన జీవితానికి పూర్తి విరుద్ధంగా ఉందని అతను చెప్పాడు.

“నక్షత్రాలతో నిండిన ఆకాశంతో సహవాసంలో నేను అపారమైన శాంతి అనుభూతిని పొందాను. ఈ అనుభవం నక్షత్రాలు మరియు నక్షత్రరాశుల రకాల గురించి నా జ్ఞానాన్ని మరింతగా పెంచింది. సమీప భవిష్యత్తులో మరొక నక్షత్ర వీక్షణ సెషన్ కోసం సైన్ అప్ చేయండి “నేను ఉద్దేశించాను,” అని అతను చెప్పాడు.

పాల్గొనేవారికి, కేవలం స్టార్‌గేజింగ్ కంటే అనుభవం ఎక్కువగా ఉంటుందని రే జోడించారు. వారు విశ్వాన్ని ఎక్కువగా అభినందిస్తారు, రాత్రిపూట ఆకాశాన్ని గమనిస్తారు, సూర్యరశ్మిలను ట్రాక్ చేస్తారు మరియు సహజంగానే, విశ్రాంతి తీసుకుంటారు, జీవితాన్ని ప్రతిబింబిస్తారు మరియు ఇలాంటి మనస్సు గల ప్రకృతి ప్రేమికులతో బంధం కలిగి ఉంటారు.

“అందుకే స్టార్ బాతింగ్ అనేది సమాజంలో ఉద్దేశపూర్వకంగా జరుగుతుంది, మనలో ప్రతి ఒక్కరూ మన అనుభవాలను మరియు కథలను పంచుకోవడానికి చీకటిలో ఉన్న స్థలాన్ని గౌరవించడం మరియు పంచుకోవడం” అని ఆయన చెప్పారు.

అప్పుడప్పుడు, ఈవెంట్‌ను “ఆస్ట్రో పార్టీ”తో ఉత్తేజపరుస్తారు, ఇక్కడ మీరు భోగి మంటలను కలిగి ఉంటారు, ఆహారం మరియు సంగీతాన్ని ఆస్వాదించండి మరియు మీ టెలిస్కోప్ నుండి వీక్షణను స్క్రీన్‌పై ప్రత్యక్ష ప్రసారం చేయండి.

యునైటెడ్ అరబ్ ఎమిరేట్స్‌లోని దుబాయ్‌లో ఉన్న మార్కెటింగ్ ఎగ్జిక్యూటివ్ మరియు స్టార్‌గేజింగ్ ఔత్సాహికుడైన మితుల్ సేన్‌గుప్తా, 52కి ఈ అనుభవం రూపాంతరం చెందింది.

“ఈ భౌతిక ప్రపంచంలో మిమ్మల్ని వెర్రివాడిగా మార్చే దాని గురించి మీరు కొన్ని గంటలపాటు మరచిపోవచ్చు. ఆకాశం చాలా దూరంగా ఉంది, ఇంకా చాలా దగ్గరగా ఉంది. అలాగే, మీరు బహుశా ఎప్పటికీ మరియు మంచి కోసం ఉండవచ్చు. ఇది చాలా ప్రశాంతంగా ఉంది, ఎందుకంటే నేను ఉన్నట్లు భావిస్తున్నాను. నన్ను నేను మార్చుకుంటున్నాను.”

సేన్‌గుప్తా కౌసనిలో నక్షత్ర స్నానానికి పని నుండి సెలవు తీసుకున్నాడు.

“ఈ ప్రదేశం ఒక అడవి మధ్యలో ఉంది, అక్కడ మిలియన్ నక్షత్రాలు ఆకాశాన్ని ప్రకాశింపజేస్తాయి. కలుషితమైన నగరంలో, మీరు చాలా అరుదుగా స్పష్టమైన ఆకాశాన్ని చూస్తారు మరియు మీరు నక్షత్రాల గురించి మరచిపోతారు. మూలకాలతో నా ఎన్‌కౌంటర్ నాది. “ఇది నన్ను వెనక్కి తీసుకువెళ్లింది. నా చిన్ననాటికి మరియు ప్రసిద్ధ నర్సరీ రైమ్ ‘ట్వింకిల్, ట్వింకిల్, లిటిల్ స్టార్’ని నాకు గుర్తు చేసింది,” అన్నారాయన.

ఇది ఏదైనా చేయడం గురించి కాదు, అది అనుభవించడం గురించి. దాని గురించి పెద్దగా ఆలోచించకుండా అన్నింటినీ తీసుకోండి అని భారతదేశంలోని ముంబైలో ఉన్న గృహిణి మరియు స్టార్ బాటర్ అయిన 38 ఏళ్ల మధుర పాండే చెప్పారు. ఇలాంటి ఎన్నో శిబిరాలకు హాజరయ్యాడు.

ఒత్తిడి మరియు దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోవాలనుకుంటున్నారా? హాంకాంగ్‌లో అటవీ స్నానం ప్రయత్నించండి

“మీరు బయటికి వెళ్లలేకపోతే, కిటికీకి వెళ్లండి. కానీ మీ కళ్ళు పూర్తిగా చీకటికి సర్దుబాటు అయ్యే వరకు ఓపికపట్టండి మరియు 8 నుండి 10 నిమిషాల తర్వాత అనుభవం మరింత మునిగిపోతుంది. ప్రశాంతమైన అనుభూతి మీపై కడుగుతుంది వరకు. దానిని నానబెట్టండి. ,” ఆమె చెప్పింది.