[ad_1]
సాల్ట్ లేక్ సిటీ – మార్చి జాతీయ పోషకాహార నెల మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహార ఎంపికలను చేయడానికి మిమ్మల్ని మీరు గుర్తుచేసుకోవడానికి గొప్ప సమయం. హెల్తీ డైట్ ఎలా ఉంటుంది?ఎక్కువ ఆహారం ఎంత?
ఇటీవల మరియాతో కలిసి వెళ్దాం పోడ్కాస్ట్ ఎపిసోడ్లో, మరియా సిలాస్ వ్యవస్థాపకుడు మరియు CEO బ్రెంట్ ఫ్రాన్సన్తో మాట్లాడుతుంది. చాలా రోజులుమీ రోజువారీ ఆహారపు అలవాట్లను మెరుగుపరచడానికి చిట్కాలను తెలుసుకోండి.
ప్రతిరోజూ ఆరోగ్యకరమైన ఆహార ఎంపికలు చేసుకోండి…
19 నిమిషాలు
చాలా మందికి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని నిర్వహించడంలో ఇబ్బంది ఉంటుంది. ఎందుకు?
“మనం తినడానికి ఇష్టపడే ఆహారాలు మనకు మంచివి కానప్పటికీ, ఆ ఆనందాన్ని బలోపేతం చేసే అనేక శారీరక మరియు నరాల ఫీడ్బ్యాక్ లూప్లు ఉన్నాయి” అని ఫ్రాన్సన్ చెప్పారు.
అతను మిఠాయి బార్ యొక్క ఉదాహరణను ఉపయోగించి దీనిని వివరించాడు. మీరు మిఠాయి పట్టీని తిన్నప్పుడు, దాని నుండి మీకు లభించే తక్షణ బహుమతిని మీ మెదడు గుర్తిస్తుంది. ఈ సందర్భంలో, బహుమతి రుచి.
మరోవైపు, అంత గొప్ప రుచి లేనిది తినడం వల్ల మీకు తక్షణ ప్రతిఫలం లభించదు.
“నేను దీర్ఘకాలిక బహుమతులు పొందుతున్నప్పటికీ, నా మెదడులోని ఆదిమ భాగం దానిని గుర్తించలేదు. అందుకే మనకు మంచి పనులు చేయడం చాలా కష్టం. ప్రజలు చెడు పనులు చేయడం సులభం, “ఫ్రాన్సన్ చెప్పారు.
ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని ఎంచుకోవడం మనలో చాలా మందికి చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే ఇది మన జీవితంలో 50% నుండి 75% వరకు నిర్ణయిస్తుంది.
మైఖేల్ పోలన్ పుస్తకాల నుండి బాగా తినడానికి ఉత్తమమైన సలహా వస్తుందని ఫ్రాన్సన్ చెప్పారు. సర్వభక్షకుల సందిగ్ధత. 7 పదాలలో సంక్షిప్తంగా చెప్పాలంటే: మీ ఆహారాన్ని ఎక్కువగా తినండి, ఎక్కువగా తినకండి మరియు ఎక్కువగా మొక్కలను తినండి.
లెట్స్ మూవ్ విత్ మరియాని అనుసరించండి ఫేస్బుక్ మరియు ఇన్స్టాగ్రామ్.
[ad_2]
Source link
