ప్రయాణం సరదాగా ఉంటుంది, కాబట్టి మీరు ఎందుకు ఆందోళన చెందుతున్నారు?

నిజం చెప్పాలంటే, నేను చివరిసారిగా విహారయాత్రకు వెళ్లినట్లు నాకు గుర్తు లేదు, కానీ నేను ఆందోళన చెందలేదు. నేను నా చిన్ననాటి జ్ఞాపకాలను గుర్తుచేసుకున్నా, నగరంలోకి వెళ్ళే ముందు నా హృదయ స్పందన కొద్దిగా పెరిగిందని నాకు మసకగా గుర్తుకు వస్తుంది. ట్రిప్‌కు ముందు రోజు రాత్రి నేను విశ్రాంతి తీసుకోలేకపోయాను మరియు నా గమ్యస్థానానికి వెళ్లే మార్గంలో నేను ఎప్పుడూ ఆందోళన చెందుతాను. వెనక్కి తిరిగి చూస్తే, నేను ఆత్రుతగా ఉన్న పిల్లవాడిని.

ఎదగడం, ప్రయాణం చేయడం ఎప్పుడూ నా లక్ష్యం. ప్రతి ఒక్కరూ మంచి యాత్రను ఇష్టపడతారు. కొత్త ప్రదేశానికి వెళ్లడం, ప్రపంచాన్ని మీ కళ్లతో చూడడం లాంటివి ఏమీ లేవు. నేను పెద్దయ్యాక మరియు ప్రపంచాన్ని పర్యటించినప్పుడు, నన్ను నేను కనుగొనగలిగాను. నా వ్యక్తిత్వం విదేశీ దేశంలో వికసించింది మరియు కొత్త ప్రదేశాలు మరియు సంస్కృతులను కనుగొనడం నా ఆత్మను వేడెక్కించింది.

అయినప్పటికీ, నా ఆత్రుత ఇంకా నా మనస్సులో ఉండిపోయింది.

కొన్నిసార్లు నేను చిన్న చిన్న మార్గాల్లో ప్రతిధ్వనించాను, విమానంలో ఎక్కడానికి నా వ్రాతపని అంతా నా వద్ద ఉందని నిర్ధారించుకోవడం వంటివి. లేదా మీరు ఇంటి నుండి బయలుదేరే ముందు ఇనుమును ప్లగ్ ఇన్ చేసి లేదా వెనుక తలుపును అన్‌లాక్ చేసి ఉంచినట్లు మీరు ఆందోళన చెందవచ్చు. నా మొదటి విదేశీ పర్యటనకు ముందు, మా అమ్మ ప్రయాణ సలహాలను ప్రస్తావిస్తూ నా అనుభవాన్ని ప్రశ్నించింది. ఇది బెలిజ్‌కు ప్రయాణించే భద్రతను ప్రశ్నించేలా చేసింది.

నా ఆందోళన నా ప్రయాణ అవకాశాలను ఎప్పుడూ నాశనం చేయలేదు. కానీ ఆ ఆందోళన ఎక్కడ నుండి వస్తుంది మరియు ఏది ప్రేరేపిస్తుంది అని నేను ఇప్పటికీ ఆశ్చర్యపోతున్నాను. నా ప్రయాణాలు సాహసోపేతంగా, ఆహ్లాదకరంగా మరియు సంతృప్తికరంగా ఉన్నాయి, కానీ కొన్ని కారణాల వల్ల ఆందోళన ఇప్పటికీ నన్ను తాకింది.

ప్రయాణం నాకు స్ఫూర్తినిచ్చింది

నిందించడం సులభం కావచ్చు, కానీ ప్రయాణం అనేది నేను సెలవులకు వెళ్లడానికి సిద్ధమవుతున్నప్పుడు నన్ను ప్రభావితం చేసే లోతైన విషయానికి ట్రిగ్గర్ మాత్రమే. ప్రయాణానికి ముందు మరియు సమయంలో ఆందోళన చెందడం సర్వసాధారణం. అయితే, ప్రాథమిక సమస్య ప్రయాణం కాదు, కానీ ఆందోళన.

ఇతర రకాల ఆందోళనల మాదిరిగానే, ప్రయాణ ఆందోళన కూడా మారుతూ ఉంటుంది. కొంతమంది ప్రయాణికులు టెర్మినల్‌కు వెళ్లడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు తమ బోర్డింగ్ పాస్‌ను కోల్పోవడం గురించి ఆందోళన చెందుతారు, మరికొందరు బలహీనపరిచే ఆందోళన లక్షణాల కారణంగా ప్రయాణాన్ని పూర్తిగా నివారించారు. మీకు ఆందోళన ఉన్నప్పుడు, మీ ప్రయాణ అనుభవాన్ని కలిగించే లేదా విచ్ఛిన్నం చేసే తీవ్ర ఆందోళన.

అయితే, నిపుణులు కొంత ఆందోళన కొన్నిసార్లు మంచి విషయమని నమ్ముతారు. ఆహ్లాదకరమైన మరియు ఉత్తేజకరమైనది అయినప్పటికీ, కొత్త గమ్యాన్ని సందర్శించడం ప్రమాదాలతో కూడి ఉంటుంది.ప్రపంచాన్ని అన్వేషించేటప్పుడు ప్రయాణికులను సురక్షితంగా ఉంచడంలో కొద్దిగా ఆందోళన సహాయపడుతుంది

ప్రయాణం భయం-ఆధారిత ఆందోళనకు కారణమవుతుందని మాకు తెలుసు, కాబట్టి ప్రయాణికులు తట్టుకోగల అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. నాకు, ప్రయాణంలో ఉన్నప్పుడు నేను ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు శ్రద్ధ వహించడం ముఖ్యం. మీరు ట్రిప్‌కు సిద్ధపడటం గురించి ఎక్కువ ఆత్రుతగా ఉన్నారా లేదా యాత్రకు వెళ్లడం గురించి ఎక్కువగా ఉందా? మిమ్మల్ని మీరు తెలుసుకోవడం మరియు మీ శరీరాన్ని వినడం ప్రయాణ ఆందోళనను అధిగమించడానికి మొదటి మెట్టు.

ప్రయాణంలో ఆందోళనతో వ్యవహరిస్తారు

ప్రతి ప్రయాణికుడికి వారి అవసరాలకు అనుగుణంగా ఆందోళనను ఎదుర్కోవడానికి కోపింగ్ మెకానిజమ్స్ యొక్క టూల్‌బాక్స్ అవసరం. నాకు, నేను ఆందోళన కలిగి ఉన్నానని అంగీకరించడం మరియు నేను ప్రపంచాన్ని ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు నా పట్ల దయ చూపడానికి ఉత్తమమైన మార్గాన్ని కనుగొనడం మొదటి అడుగు. నాపై కఠినంగా ఉండకుండా, ఆందోళనతో పోరాడుతున్న ప్రయాణికుడిగా నన్ను నేను శక్తివంతం చేసుకునే మార్గాలను ఎంచుకున్నాను.

యాత్ర సమయంలో కంటే యాత్రకు ముందు నా ఆందోళన ఎక్కువగా ఉందని నేను గుర్తించాను. నా ప్రయాణానికి అవసరమైన విషయాలను నేను తరచుగా మరచిపోతాను. నా డ్రైవింగ్ లైసెన్స్, పాస్‌పోర్ట్ లేదా డెబిట్ కార్డ్ వంటి ముఖ్యమైన వాటిని ఇంట్లో మరచిపోతానేమోనని నేను నిరంతరం ఆందోళన చెందుతాను.

దీన్ని ఎదుర్కోవడానికి, ఆత్రుతగా ఉన్న ప్రయాణికుడిగా జాబితాలు నా బెస్ట్ ఫ్రెండ్‌గా మారాయి. నా సూట్‌కేస్ లేదా పర్స్‌లోని వస్తువులను ట్రిప్ చేయడానికి మరియు నిరంతరం రెండుసార్లు తనిఖీ చేయడానికి బదులుగా, ముందుగానే జాబితాను రూపొందించడం ద్వారా నేను తక్కువ ఆందోళన చెందాను. అయితే, ప్రతి ఒక్కరూ భిన్నంగా ఉంటారు, కాబట్టి జాబితాను రూపొందించడం మరియు ఆందోళన కోసం ముందస్తు ప్రణాళిక చేయడం అనేది భరించేందుకు ఒక మార్గం.

ప్రయాణానికి ముందు ఆందోళనను ఎదుర్కోవటానికి ఇతర మార్గాలు మీ గమ్యస్థానంలో ఇప్పటికే ఊహించుకోవడం మరియు అది ఎంత గొప్పగా ఉంటుందో ఊహించుకోవడం. ప్రయాణికులు ఆందోళన పెరిగినప్పుడు స్థిరత్వం యొక్క భావాన్ని కొనసాగించడానికి శ్వాస వ్యాయామాలు మరియు సంపూర్ణత వంటి విశ్రాంతి పద్ధతులను కూడా అభ్యసించవచ్చు.

ఆందోళనతో ప్రయాణించడం చాలా ఇబ్బందిగా అనిపించవచ్చు. కానీ మిమ్మల్ని భయపెట్టే ఆందోళన యొక్క చిన్న పెట్టె అక్షరాలా ఆలోచనలు తప్ప మరేమీ కాదని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం. ప్రపంచ ప్రయాణాన్ని కోల్పోయే బదులు, ఆందోళనకు సిద్ధపడండి మరియు మీ తదుపరి పర్యటనలో మానసిక సౌకర్యాన్ని కొనసాగించడానికి తగిన చర్యలు తీసుకోండి.