ప్రొఫెసర్ 3 మానసిక ఆరోగ్య దిన సవాళ్లను సృష్టిస్తాడు

విద్యార్థులు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు వెల్నెస్‌లో నిమగ్నమవ్వడానికి మానసిక ఆరోగ్య దినాలు ఉన్నత విద్యా నిపుణులలో ఆదరణ పెరుగుతూనే ఉన్నాయి.

క్యాంపస్‌లో ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి వారు ఎలాంటి పరిష్కారాలు తీసుకుంటారని అడిగినప్పుడు, 2023 స్టూడెంట్ వాయిస్ సర్వేలో పలువురు విద్యార్థులు ప్రతిస్పందించారు. ఉన్నత విద్య లోపల కాలేజ్‌పల్స్ విద్యార్థులు తమ అకడమిక్ క్యాలెండర్‌లలో చదువుకోవడానికి లేదా వారి మానసిక ఆరోగ్యానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వడానికి రోజులను కేటాయిస్తుందని చెప్పారు.

“ప్రస్తుతం మానసిక ఆరోగ్య దినాన్ని తీసుకోవడం అసాధ్యం అనిపిస్తుంది, దాని మొత్తం మరియు వాల్యూమ్‌ను బట్టి. [sic] ఇది చాలా కవరేజీగా ఉంది, నేను ఒక రోజు క్లాస్‌ని కోల్పోయినట్లయితే నేను దానిని కోల్పోయేవాడిని, ”అని ఒక మాకలెస్టర్ కాలేజీ విద్యార్థి రాశాడు.

శాన్ డియాగో స్టేట్ యూనివర్శిటీలోని ఒక ప్రొఫెసర్ తన సిలబస్‌లో మానసిక ఆరోగ్యంపై మూడు రోజులను పొందుపరిచారు, విద్యార్థులు తమను తాము మరియు సమూహంగా తమ సంరక్షణకు ప్రాధాన్యతనిచ్చేందుకు 90 నిమిషాల సమయం ఇస్తున్నారు. ఈ చొరవ విద్యార్థులు తమ సమయాన్ని ఎలా గడుపుతున్నారో పంచుకోమని అడుగుతుంది మరియు స్వీయ-సంరక్షణ మరియు బుద్ధిపూర్వక విశ్రాంతి గురించి సంభాషణలను ప్రోత్సహిస్తుంది.

నేపథ్య: ఇటీవలి సంవత్సరాలలో, 12 రాష్ట్రాలు K-12 విద్యార్ధులు మానసిక ఆరోగ్య సెలవు తీసుకోవడానికి అనుమతించే చట్టాలను రూపొందించాయి లేదా మానసిక ఆరోగ్య సమస్యల కారణంగా తప్పిన గైర్హాజరీకి సంబంధించి విధాన భాషను రూపొందించాయి. ఈ అభ్యాసం ఉన్నత విద్యలో చాలా తక్కువగా ఉంటుంది మరియు తరచుగా ప్రొఫెసర్ యొక్క విచక్షణకు వదిలివేయబడుతుంది.

ఇల్లినాయిస్ స్టేట్ యూనివర్శిటీలోని విద్యార్ధి ప్రభుత్వ నాయకులు K-12 అభ్యాసకులకు ప్రస్తుతం ఉన్న చట్టం మాదిరిగానే కళాశాల విద్యార్థులకు ఐదు రోజుల మానసిక ఆరోగ్య సెలవును అనుమతించే బిల్లు కోసం పిటిషన్ వేశారు. ఈ ఏడాది బిల్లు ఆమోదం పొందుతుందని శాసనసభ్యులు భావిస్తున్నారు.

చాలా మంది కళాశాల విద్యార్థులకు నియమించబడిన మానసిక ఆరోగ్య దినం లేదు, కానీ అధ్యాపకులు ఆరోగ్య కారణాల దృష్ట్యా తరగతి గైర్హాజరీని క్షమించగలరు. శాన్ డియాగో స్టేట్ యూనివర్శిటీ స్కూల్ ఆఫ్ థియేటర్, టెలివిజన్ మరియు ఫిల్మ్‌లో ప్రొఫెసర్ అయిన జే షీహన్, అండర్ గ్రాడ్యుయేట్‌గా మానసిక ఆరోగ్యంతో తన స్వంత పోరాటాల తర్వాత విద్యార్థుల కోసం మానసిక ఆరోగ్య దినోత్సవాన్ని రూపొందించడానికి ప్రేరణ పొందారు.

“ఇది నిజంగా మాట్లాడలేదు. ఆ సమయంలో, ప్రొఫెసర్లు విద్యార్థులతో ఎక్కువ సమయం గడపలేదు” అని షీహన్ చెప్పారు. “ఉపాధ్యాయులకు నిజంగా ఏమి వెతకాలో తెలియదని లేదా నాలాంటి విద్యార్థులు కష్టపడుతున్నారని గుర్తించారని నేను అనుకోను.”

మానసిక ఆరోగ్య సమస్యల కారణంగా విద్యార్థులు గైర్హాజరయ్యేలా అనుమతించే రాష్ట్ర బిల్లును ఆమోదించడానికి ఒరెగాన్ రాష్ట్ర చట్టసభ సభ్యులను లాబీయింగ్ చేసిన ఒక ఉన్నత పాఠశాల విద్యార్థి హేలీ హార్డ్‌కాజిల్ యొక్క TED ప్రసంగాన్ని విన్న తర్వాత షీహాన్ మానసిక ఆరోగ్య దినోత్సవాన్ని రూపొందించడానికి ప్రేరణ పొందాడు.

అంతర్నిర్మిత విరామాలు: SDSUలో తన కెరీర్ ప్రారంభంలో, షీహన్ మానసిక ఆరోగ్య వనరులను విద్యార్థులతో పంచుకున్నాడు మరియు COVID-19 మహమ్మారి కారణంగా ఇంట్లోనే ఆర్డర్‌ల సమయంలో, అతను మానసిక ఆరోగ్య దినోత్సవాన్ని అధికారికంగా నిర్వహించాడు. “వారు విద్యార్థులకు ఎంత సహాయకారిగా ఉందో వారు నాకు కూడా సహాయకారిగా నిలిచారు” అని షీహన్ వివరించాడు.

శ్రీమతి షీహన్ ప్రస్తుతం తన పదవీ కాలంలో మూడు మానసిక ఆరోగ్య రోజులను కలిగి ఉన్నారు. ఆ రోజు తరగతులు ఉండవు, కానీ విద్యార్థులు వారి ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సుపై దృష్టి పెట్టడానికి 90 నిమిషాలను ఉపయోగించమని ప్రోత్సహించబడతారు.

మినహాయింపు పొందిన మానసిక ఆరోగ్య రోజులు 15 వారాల సెమిస్టర్‌లో దాదాపు ప్రతి ఐదు వారాలకు విస్తరించబడతాయి, అయితే షీహాన్ అకడమిక్ క్యాలెండర్‌ను బట్టి వాటిని సర్దుబాటు చేస్తాడు. షీహాన్ యొక్క నాలుగు కోర్సులలో ప్రతి ఒక్కటి మానసిక ఆరోగ్య దినాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

మానసిక ఆరోగ్య దినం ముగింపులో, విద్యార్థులు తమ సమయాన్ని ఎలా గడిపారనే దాని గురించి చిన్న వ్రాతపూర్వక ప్రతిబింబాన్ని (1-2 పేరాలు) సమర్పించారు. అసైన్డ్ యాక్టివిటీలు ఏవీ లేవు, కానీ చర్చించుకోలేనివి రెండు ఉన్నాయి: నిద్ర లేదు మరియు ఇతర తరగతుల నుండి చదవడం లేదు.

“సృజనాత్మకంగా ఏదైనా చేయడం, కుకీలను కాల్చడం, పుస్తకాన్ని చదవడం, వారి తల్లిదండ్రులను పిలవడం, వారికి సంతోషాన్ని కలిగించేది ఏదైనా 90 నిమిషాలు గడపమని నేను వారిని ప్రోత్సహిస్తున్నాను” అని షీహన్ చెప్పారు. బైక్ నడపడం, భోజనం వండడం, సంగీత వాయిద్యం వాయించడం లేదా నెట్‌ఫ్లిక్స్ చూడటం వంటి ఇతర సూచనలు ఉన్నాయి.

ప్రభావం: ఫలితాలు “చాలా బాగున్నాయి” అని షీహన్ చెప్పారు. అతను మానసిక ఆరోగ్య రోజులను నిర్వహించడం ప్రారంభించినప్పటి నుండి, పాల్గొనే 100% మంది విద్యార్థులు సమయానికి అసైన్‌మెంట్‌లలో పాల్గొంటారు మరియు వారి సమయాన్ని బాగా ఉపయోగించుకుంటారు.

షీహన్ కూడా పాల్గొంటాడు మరియు బాధ్యతలు స్వీకరిస్తాడు, విద్యార్థులు తమ 90 నిమిషాల మానసిక ఆరోగ్య దినాన్ని ఎలా గడిపారు అనే దాని గురించి వివరిస్తారు. విద్యార్థులు సమయ నియమాలను నిర్ణయిస్తారు. ఇమెయిల్‌లు, సందేశాలు, ఫోన్ కాల్‌లు మరియు సమావేశాలు నిషేధించబడ్డాయి.

“మనం అందరం పాల్గొనడం వలన మేము తిరిగి వచ్చి మా అనుభవాలను పంచుకున్నప్పుడు తరగతి గదిలో మెరుగైన శక్తిని సృష్టిస్తుంది” అని షీహన్ చెప్పారు.

విద్యార్థుల విజయాన్ని ప్రోత్సహించడంలో ఇతరులకు సహాయపడే ఏవైనా ఆరోగ్య చిట్కాలు మీ వద్ద ఉన్నాయా? దయచేసి దాని గురించి చెప్పండి.