[ad_1]
మాయో క్లినిక్: సంవత్సరంలో ఈ సమయంలో, నేను ఒంటరిగా నివసించే నా పొరుగువారి గురించి ఆందోళన చెందడం ప్రారంభిస్తాను. ఒంటరితనం వల్ల ఆరోగ్య ప్రమాదాలు ఉన్నాయా? సహాయం చేయడానికి మనం ఏమి చేయవచ్చు?
సమాధానం: 40% మంది వృద్ధులు ఒంటరిగా ఉన్నారు. ఒంటరితనం అన్ని వయసులవారిలో ఉన్నప్పటికీ, 60 ఏళ్లు పైబడిన వ్యక్తులు ఒంటరితనం మరియు సామాజిక ఒంటరితనం రెండింటినీ ఎక్కువగా కలిగి ఉన్నట్లు చూపబడింది. ఒంటరితనం ఒక భావోద్వేగం, కానీ సామాజిక ఒంటరితనం మీరు కొలవగల విషయం. ఉదాహరణకు, మీరు ఎవరితోనైనా ఎంత తరచుగా మాట్లాడతారు? మీరు ఎంత తరచుగా ఇల్లు వదిలి వెళతారు? మీరు మతపరమైన సేవలకు లేదా ఇతర కమ్యూనిటీ కార్యక్రమాలకు హాజరవుతున్నారా?కొంతమంది వ్యక్తులు చాలా మంది వ్యక్తులతో చుట్టుముట్టబడినప్పటికీ, వారు మంచి సంబంధాలను అనుభవించనందున ఒంటరిగా ఉంటారు. సామాజిక ఐసోలేషన్ మీరు ఇతర వ్యక్తులతో ఎంత తరచుగా సంభాషించాలో మరియు నిజమైన కనెక్షన్‌లను కలిగి ఉన్నారో కొలుస్తుంది.
ఒంటరితనంతో సంబంధం ఉన్న ఆరోగ్య ప్రమాదాలలో నిరాశ, ఆందోళన, ఆత్మహత్య ప్రమాదం, అకాల మరణం, చిత్తవైకల్యం, స్ట్రోక్, గుండెపోటు మరియు ఇతర దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య ప్రమాదాలు ఉన్నాయి. ఊబకాయం, ధూమపానం, వ్యాయామం లేకపోవడం మరియు అధిక ఆల్కహాల్ వినియోగం వంటి సామాజిక సంబంధం లేకపోవడం వల్ల ఆరోగ్య ప్రమాదాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. మీరు మీ ఆరోగ్యం యొక్క ఇతర రంగాలపై శ్రద్ధ వహిస్తే, మీరు మీ సామాజిక సంబంధాలపై కూడా శ్రద్ధ వహించాలి. అధిక రక్తపోటు, పక్షవాతం మరియు గుండెపోటు ప్రమాదం వయస్సుతో పెరుగుతుంది. ఆ ప్రమాదం ఒంటరిగా ఉన్న వ్యక్తులతో కలిపి ఉన్నప్పుడు, అది ఆరోగ్య ప్రమాదాలను పెంచుతుంది.
సామాజికంగా ఒంటరిగా ఉన్న వ్యక్తి పడిపోతే, ఎవరూ వారిని తనిఖీ చేయకపోవచ్చు, ఇది తుంటి పగులు వల్ల కలిగే సమస్యల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ఒక రోగి గుండెపోటుతో ఆసుపత్రిలో చేరినట్లయితే మరియు ఒంటరితనంతో ఎక్కువ స్కోర్‌లు పొందినట్లయితే, వారు తిరిగి చేర్చబడే అవకాశం ఉంది. మీకు కొలొనోస్కోపీ అవసరం అయితే మిమ్మల్ని డ్రైవ్ చేయడానికి ఎవరైనా లేకుంటే, మీకు అవసరమైన ప్రక్రియను మీరు పొందలేకపోవచ్చు. ఆరోగ్య వ్యవస్థలు ఆరోగ్య సంరక్షణపై ఈ ప్రభావాన్ని గుర్తించాయి మరియు ఇప్పుడు వారి సామాజిక సంబంధాల గురించి రోగులను మామూలుగా అడుగుతున్నాయి. UK మరియు జపాన్ ప్రభుత్వాలు ప్రజారోగ్య ప్రభావం గురించి తెలుసు మరియు UKలో ఎండ్ లోన్‌లినెస్ క్యాంపెయిన్‌తో సహా ఒంటరితనాన్ని పరిష్కరించడానికి మంత్రిత్వ కార్యక్రమాలను ఏర్పాటు చేశాయి.
ఒంటరితనం మరియు సామాజిక ఒంటరితనంతో వ్యవహరించడానికి మీరు చాలా విషయాలు చేయవచ్చు. ఇంద్రియ లోపాన్ని, ముఖ్యంగా వినికిడి మరియు దృష్టిని పరిష్కరించడం ఉత్తమమైన వాటిలో ఒకటి. వినికిడి లోపం వల్ల పార్టీలకు లేదా రద్దీగా ఉండే రెస్టారెంట్లకు (వినికిడి పరికరాలతో కూడా) వెళ్లడం కష్టమవుతుంది. అతను లేదా ఆమె తన చుట్టూ ఏమి జరుగుతుందో అర్థం చేసుకోలేనందున వ్యక్తి ఉపసంహరించుకుంటాడు. మీ వినికిడిని పరీక్షించడం, మీకు సరైన వినికిడి పరికరాలు ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోవడం మరియు వాటిని సరిగ్గా ఎలా ఉపయోగించాలో నేర్చుకోవడం ద్వారా ఇది సహాయపడుతుంది. ఈ చిన్న “చెవి కంప్యూటర్లు” సామాజిక సెట్టింగ్‌లలో వ్యక్తులతో ఇంటరాక్ట్ అవ్వడాన్ని సులభతరం చేస్తాయి.
మొదటి అడుగు వేయడానికి భయంగా ఉంటుంది, కానీ ఇతరుల సహాయం మీరు అక్కడికి చేరుకోవడంలో సహాయపడవచ్చు. ప్రజలను సామాజిక వనరులకు అనుసంధానించడానికి సామాజిక కార్యకర్తలు గొప్ప వనరుగా ఉంటారు. మీరు మీ విశ్వాస సంఘం లేదా హాబీ గ్రూప్ నుండి కూడా మద్దతు పొందవచ్చు. మీకు మక్కువ మరియు ఆసక్తి ఉన్న వాటిపై మీరు పని చేసినప్పుడు, మీరు ఒకే ఆలోచన గల వ్యక్తులను కనుగొంటారు. పాఠశాలలో స్వయంసేవకంగా పనిచేయడం లేదా లైబ్రరీలో పిల్లలకు చదవడం వంటి తరతరాల కార్యకలాపాల నుండి చాలా మంది ప్రయోజనం పొందుతారు. సోషల్ మీడియా మరియు ఆన్‌లైన్ వనరులు ఈ అవకాశాలను కనుగొనడానికి మరొక మార్గం.
సోషల్ మీడియా అనేది సారూప్య ఆసక్తులు ఉన్న వ్యక్తులతో కనెక్ట్ అవ్వడానికి ఉపయోగపడే సాధనం అయినప్పటికీ, ప్రత్యక్ష మానవ పరస్పర చర్య ఇంకా అవసరం. చిన్నతనం నుండే కరచాలనాలు మరియు కౌగిలింతల వంటి శారీరక సంబంధాలు చాలా ముఖ్యమైనవి. సెలవులు అంటే ప్రజలు తమ ఒంటరితనం గురించి బాగా తెలుసుకునే సమయం. ఎవరైనా హాలిడే పార్టీ చేసుకోవడం మీరు చూసి ఉండవచ్చు, కానీ మీరు ఇంట్లో ఒంటరిగా ఉన్నారు. మనం మీడియాలో చూసే అంశాలు, మన స్వంత అంచనాలు మరియు కుటుంబంతో సంబంధాలు కోల్పోవడం వంటి కారణాల వల్ల సెలవుల్లో ఒంటరితనం యొక్క భావాలు పెరుగుతాయి.
మనకు ఒంటరిగా అనిపించినప్పుడు, ఎవరైనా మన వద్దకు వచ్చి మన కప్పును నింపాలని మనం కోరుకోవచ్చు, కానీ కొన్నిసార్లు మనల్ని మనం బయట పెట్టుకోవడం మన ఇష్టం. కిరాణా దుకాణంలో కొంచెం సాంఘికీకరించడం కూడా మీ ప్రపంచాన్ని కొంచెం ఒంటరిగా అనిపించేలా చేస్తుంది. మనం విశ్వానికి శక్తిని ఇవ్వడం ప్రారంభించగలిగితే, విశ్వం దానిని మనకు తిరిగి ఇస్తుంది మరియు మనమందరం ఒకరికొకరు మరింత కనెక్ట్ అయ్యేందుకు సహాయం చేస్తుంది. – డాక్టర్ అమిత్ షా, వృద్ధాప్య నిపుణుడు, ఇంటర్నిస్ట్ మరియు పాలియేటివ్ కేర్ స్పెషలిస్ట్, మాయో క్లినిక్, అరిజోనా
మాయో క్లినిక్ Q&A ఒక విద్యా వనరు మరియు సాధారణ వైద్య సంరక్షణకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. దయచేసి మీ ప్రశ్నలను MayoClinicQ&A@mayo.eduకు ఇమెయిల్ చేయండి. మరింత సమాచారం కోసం, దయచేసి సందర్శించండి:
www.mayoclinic.org
.
[ad_2]
Source link
