[ad_1]
లాంగ్మాంట్ లీడర్ స్థానిక అంశాలపై కమ్యూనిటీ సభ్యులు, వ్యాపార నాయకులు మరియు పబ్లిక్ అధికారుల నుండి ప్రచురణ కోసం రచనలు, ఫోటోలు, ఎడిటర్ లేదా LTEకి లేఖలు మరియు సంపాదకీయాలను అంగీకరిస్తుంది.
లాంగ్మాంట్ లీడర్ స్థానిక అంశాలపై కమ్యూనిటీ సభ్యులు, వ్యాపార నాయకులు మరియు పబ్లిక్ అధికారుల నుండి ప్రచురణ కోసం రచనలు, ఫోటోలు, ఎడిటర్ లేదా LTEకి లేఖలు మరియు సంపాదకీయాలను అంగీకరిస్తుంది. ప్రచురణ సంపాదకుని అభీష్టానుసారం, మరియు వ్యక్తీకరించబడిన అభిప్రాయాలు లాంగ్మాంట్ లీడర్ లేదా దాని సిబ్బంది యొక్క అభిప్రాయాలను సూచించవు.సహకారాన్ని సమర్పించడానికి, దయచేసి ఇమెయిల్ పంపండి [email protected].
కొత్త సంవత్సరం సమీపిస్తున్న కొద్దీ, మనలో చాలామంది మన తీర్మానాల జాబితాలో ఏమి ఉంచాలో ఆలోచిస్తూ ఉంటారు మరియు మానసిక ఆరోగ్యానికి ప్రాధాన్యతనివ్వాలి.
మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడం అనేది 2023లో అత్యంత సాధారణంగా నివేదించబడిన నూతన సంవత్సర తీర్మానం (43%) అని ఇటీవలి అధ్యయనం కనుగొంది, ఇది మన మొత్తం జీవన నాణ్యతకు మానసిక ఆరోగ్యం యొక్క ప్రాముఖ్యతను సూచిస్తుంది. ఇది క్లిష్టమైన ప్రాముఖ్యత యొక్క పెరుగుతున్న గుర్తింపును ప్రతిబింబిస్తుంది మరియు సామూహిక నిబద్ధతను నొక్కి చెబుతుంది. స్వీయ ప్రాధాన్యత ఇవ్వడానికి. రాబోయే సంవత్సరం శ్రద్ధ మరియు ఆధ్యాత్మిక స్థితిస్థాపకత గురించి.
అమెరికా మానసిక ఆరోగ్య స్థితి క్షీణిస్తూనే ఉంది, కేవలం 31% మంది అమెరికన్లు తమ మానసిక ఆరోగ్యం “అద్భుతంగా ఉంది” అని చెప్పారు, ఇది ఆల్-టైమ్ తక్కువ. మానసిక ఆరోగ్యానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వడానికి సామూహిక గుర్తింపు సరైన దిశలో ఒక అడుగు అయితే, చాలా మంది వ్యక్తులు తమ తీర్మానాలకు కట్టుబడి ఉండలేరు, ఫిబ్రవరిలో మెజారిటీ వారి సంకల్పాన్ని కోల్పోతారు.
కాబట్టి, మీరు రాబోయే సంవత్సరానికి మీ తీర్మానాలను ప్లాన్ చేస్తున్నప్పుడు, మీ 2024 మానసిక ఆరోగ్య తీర్మానాలను అమలు చేయడానికి మరియు అనుసరించడానికి ఇక్కడ కొన్ని సులభమైన మార్గాలు ఉన్నాయి.
సమగ్ర మద్దతు వ్యవస్థను ఏర్పాటు చేయండి. బలమైన మద్దతు వ్యవస్థ మానసిక ఆరోగ్యానికి పునాది మరియు కష్టాల యొక్క అనివార్య సమయాల్లో ముఖ్యమైన భద్రతా వలయాన్ని అందిస్తుంది. స్నేహితులు, కుటుంబ సభ్యులు మరియు సలహాదారులను అర్థం చేసుకునే వ్యక్తులతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టడం వల్ల ప్రజలు ఒత్తిడిని బాగా ఎదుర్కోవడానికి, భారాలను పంచుకోవడానికి మరియు అవసరమైనప్పుడు సాంత్వన పొందడంలో సహాయపడుతుంది. బలమైన మద్దతు వ్యవస్థ యొక్క పరస్పర అనుసంధానం భావోద్వేగాలను ధృవీకరిస్తుంది, కానీ స్వంతం మరియు స్థితిస్థాపకత యొక్క భావాన్ని కూడా ప్రోత్సహిస్తుంది, చివరికి సానుకూల మానసిక ఆరోగ్య నిర్వహణకు దోహదపడుతుంది.
మీ మనస్సు మరియు శరీరాన్ని రీసెట్ చేయండి. తగినంత నిద్ర మానసిక ఆరోగ్యానికి ప్రాథమికమైనది మరియు అభిజ్ఞా పనితీరు, భావోద్వేగ నియంత్రణ మరియు ఒత్తిడి నుండి స్థితిస్థాపకతకు కీలకం. సెంటర్స్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్ అండ్ ప్రివెన్షన్ ప్రకారం, మనలో మూడింట ఒక వంతు మంది రాత్రికి ఏడు గంటల కంటే తక్కువ నిద్రపోతారు. నిద్ర లేమి మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుందని చూపబడింది, ఇది అభిజ్ఞా పనితీరు తగ్గడానికి, భావోద్వేగ నియంత్రణకు మరియు మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలకు ఎక్కువ హాని కలిగిస్తుంది. మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి, పెద్దలు ప్రతి రాత్రి కనీసం 7 గంటలు నిద్రపోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది.
నిపుణుడిని సంప్రదించడానికి బయపడకండి. మీ GP లేదా మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడితో కలిసి పనిచేయడం వలన మీ ఆలోచనలు మరియు భావాలను తీర్పు లేకుండా వ్యక్తీకరించడానికి, స్వీయ-అవగాహన మరియు అవగాహనను పెంపొందించడానికి ప్రత్యేకమైన మరియు గోప్యమైన స్థలాన్ని అందిస్తుంది. ప్రాథమిక సంరక్షణా వైద్యుడు లేదా శిక్షణ పొందిన చికిత్సకుడు సవాళ్లను అధిగమించి మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించడంలో మీకు సహాయపడేందుకు మీ వ్యక్తిగత అవసరాలకు అనుగుణంగా విలువైన అంతర్దృష్టులు, కోపింగ్ స్ట్రాటజీలు మరియు సాక్ష్యం-ఆధారిత జోక్యాలను అందించగలరు. వృత్తిపరమైన సహాయాన్ని కోరడం అనేది మానసిక ఆరోగ్యం పట్ల సానుకూల దశ, స్వీయ-ఆవిష్కరణకు మార్గదర్శక ప్రయాణాన్ని అందించడం మరియు వివిధ రకాల మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలను నిర్వహించడానికి మరియు అధిగమించడానికి అవసరమైన సాధనాలతో వ్యక్తులను సన్నద్ధం చేయడం. ఆఫర్లు.
మీ ఆరోగ్య బీమా కవరేజీని తనిఖీ చేయండి. మీ హెల్త్ ఇన్సూరెన్స్ ప్లాన్ డిజిటల్ సెల్ఫ్ హెల్ప్ టూల్స్, ఇన్ పర్సన్ మరియు వర్చువల్ విజిట్లు, కోచింగ్ మరియు ఎంప్లాయ్ అసిస్టెన్స్ ప్రోగ్రామ్ల వంటి మానసిక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుందని తెలుసుకుని మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు. ఇది వివిధ మార్గాల్లో మద్దతును యాక్సెస్ చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. తేలికపాటి ప్రవర్తనా ఆరోగ్య అవసరాలు ఉన్న వ్యక్తుల కోసం, డిజిటల్ స్వయం-సహాయ సాధనాలు మరియు వర్చువల్ కోచింగ్ ప్రారంభించడానికి మంచి ప్రదేశం కావచ్చు. మీకు ఏవైనా సందేహాలు ఉంటే, దయచేసి మీ బీమా కార్డ్లో జాబితా చేయబడిన నంబర్కు కాల్ చేయండి.
స్వీయ-సంరక్షణ మరియు భావోద్వేగ స్థితిస్థాపకతకు నిబద్ధతను స్వీకరించడం అనేది ఆరోగ్యకరమైన, మరింత దయగల ప్రపంచాన్ని పెంపొందించడానికి వ్యక్తిగత మరియు సామాజిక నిబద్ధత. మేము కొత్త సంవత్సరంలోకి ప్రవేశిస్తున్నప్పుడు, ఈ భాగస్వామ్య నిబద్ధత భవిష్యత్తును నిర్మించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇక్కడ మానసిక ఆరోగ్యానికి తగిన ప్రాముఖ్యత ఉంటుంది.
మానసిక ఆరోగ్య వనరులపై మరింత సమాచారం కోసం, uhc.comని సందర్శించండి.
[ad_2]
Source link