స్ప్రింగ్ బ్రేక్ 2024: ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు కరోనావైరస్ మరియు నోరోవైరస్లను ఎలా నివారించాలి

వసంత విరామం పూర్తి స్వింగ్‌లో ఉంది మరియు చాలా మందికి ఇది సంవత్సరంలో వారి మొదటి సరైన సెలవుదినం, కాబట్టి ఇది ఒక ఆహ్లాదకరమైన సమయం అయితే, ఇది అనారోగ్యానికి గురయ్యే ప్రమాదం కూడా ఉంది. ప్రతి ఒక్కరూ దేశంలోని వివిధ ప్రాంతాల మధ్య ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు మరియు బీచ్‌ల వంటి ప్రసిద్ధ ప్రదేశాలలో జనాలు గుమిగూడినప్పుడు, వసంత విరామ సమయంలో వైరస్ వ్యాప్తి ప్రబలంగా ఉంటుంది.

వాస్తవానికి, మురుగునీటి విశ్లేషణ వసంతకాలంలోకి వెళ్లే నోరోవైరస్ మరియు ఇన్ఫ్లుఎంజా వంటి కొన్ని వైరస్‌ల వ్యాప్తిలో పెరుగుదలను చూపుతుంది. అయితే, మీ వసంత విరామ సెలవులను ఆస్వాదించకుండా వైరస్ ఉనికిని ఆపవద్దు. బదులుగా, ఏది గుర్తుకు వచ్చినా అనారోగ్యం బారిన పడకుండా ఎలా ఉండాలనే చిట్కాల కోసం చదవండి.

2024లో వసంత విరామం ఎప్పుడు?

వసంత విరామం పాఠశాల మరియు ప్రాంతాల వారీగా విస్తృతంగా మారుతుంది, కానీ సాధారణంగా ఫిబ్రవరి చివరి నుండి ఏప్రిల్ మధ్య వరకు ఎప్పుడైనా జరుగుతుంది.

2024 వసంత విరామ సమయంలో అనారోగ్యాన్ని నివారించడానికి చిట్కాలు

చేతులు కడుక్కోండి

మీరు ఏ వైరస్‌తో వ్యవహరిస్తున్నప్పటికీ, మీ చేతులను తరచుగా మరియు పూర్తిగా కడుక్కోవాలని CDC సిఫార్సు చేస్తుంది. మీ చేతులను శుభ్రంగా కడుక్కోవడం అంటే వాటిని సబ్బుతో 20 సెకన్ల పాటు (హ్యాపీ బర్త్ డే పాడేందుకు పట్టే సమయం గురించి) మరియు గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోవడం.

నోరోవైరస్‌ని చంపడంలో హ్యాండ్ శానిటైజర్‌లు ప్రభావవంతంగా లేవని మరియు చేతులు కడుక్కోవడానికి ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగించలేమని CDC పేర్కొంది. అయినప్పటికీ, ఇతర బ్యాక్టీరియా వ్యాప్తిని నియంత్రించడానికి వాటిని కలిసి ఉపయోగించవచ్చు.

హ్యాండ్ సానిటైజర్‌ని ఉపయోగించండి

మీరు చేతులు కడుక్కోలేకపోతే, కనీసం 60% ఆల్కహాల్ ఉన్న చేతులను ఉపయోగించమని CDC సిఫార్సు చేస్తుంది. నోరోవైరస్‌తో వ్యవహరించేటప్పుడు, మీ చేతులను కడుక్కోవడానికి మార్గం లేదని గుర్తుంచుకోండి, ఎందుకంటే అవి ఈ నిర్దిష్ట వైరస్‌కు వ్యతిరేకంగా తక్కువ ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.

దయచేసి మాస్క్ ధరించండి

COVID-19, RSV మరియు ఇన్ఫ్లుఎంజా వంటి శ్వాసకోశ వ్యాధుల వ్యాప్తిని తగ్గించడానికి ముసుగు ధరించడం అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం. KN95 మరియు N95 మాస్క్‌లు ప్రభావం పరంగా బంగారు ప్రమాణం, ఎందుకంటే అవి COVID-19 మరియు ఇన్ఫ్లుఎంజా వంటి గాలిలో వ్యాపించే 95% కణాలను ఫిల్టర్ చేస్తాయి.

ఉపరితలాలు క్రిమిసంహారక

వ్యాధిని కలిగించే జెర్మ్స్ వ్యాప్తిని ఎదుర్కోవడానికి మరొక మార్గం ఏమిటంటే అవి ఉపరితలాల నుండి తొలగించబడతాయని నిర్ధారించుకోవడం. మీరు తాకిన ఉపరితలాలు శుభ్రంగా ఉండేలా క్రిమిసంహారక వైప్‌లు నిర్ధారిస్తాయి. మీరు ప్రయాణిస్తున్నట్లయితే, విమానం సీట్లు, ట్రే టేబుల్‌లు మరియు ఇతర హై-టచ్ ఉపరితలాలను తుడిచివేయడాన్ని పరిగణించండి.

ఫిల్టర్ చేసిన నీరు

ప్రయాణంలో స్థానిక నీటిని తాగడం గురించి మీరు భయానక కథనాలను విని ఉండవచ్చు. మీ స్ప్రింగ్ బ్రేక్ ట్రిప్ సమయంలో మనశ్శాంతి (మరియు మెరుగైన పొట్ట) కోసం, మీ నీటిని ఫిల్టర్ చేయడానికి LifeStrawని ఉపయోగించమని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము. బాక్టీరియా, వైరస్‌లు, పరాన్నజీవులు, మైక్రోప్లాస్టిక్‌లు, ధూళి మరియు ఇసుక నుండి రక్షించే గడ్డి ఆకారపు ఫిల్టర్.

నిర్జలీకరణాన్ని నివారించండి

హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండడం వల్ల మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ అనారోగ్యంతో పోరాడడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మీరు జబ్బుపడినట్లయితే మీ పరిస్థితి యొక్క బాధాకరమైన లక్షణాలను తగ్గించవచ్చు. అదనంగా, ఒక జబ్బుపడిన వ్యక్తి ఉపయోగించిన పీపాలో నుంచి నీళ్లు బయిటికి రావడమునకు వేసివుండే చిన్న గొట్టమును ఉపయోగించకుండా ఉండటం వలన వాటర్ బాటిల్‌ను ఉపయోగించడం వలన అదనపు ప్రయోజనం ఉంటుంది. నాకు ఇష్టమైన వాటర్ బాటిల్, ఓవాలా ఫ్రీసిప్‌ని ఉపయోగించమని నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను. ఓవాలా ఫ్రీసిప్ స్పిల్ ప్రూఫ్ మరియు నీటిని 24 గంటల వరకు చల్లగా ఉంచుతుంది.

థర్మామీటర్‌తో లక్షణాలను పర్యవేక్షించండి

సామెత చెప్పినట్లుగా, ఎలుకలు మరియు పురుషుల యొక్క ఉత్తమ ప్రణాళికలు తరచుగా తప్పుగా ఉంటాయి, కాబట్టి మీరు ఎన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకున్నప్పటికీ, మీరు ఇంకా అనారోగ్యానికి గురవుతారని గ్రహించడం ముఖ్యం. మీరు ఆందోళన చెందాల్సిన దాదాపు అన్ని వైరస్‌లు జ్వరంతో వస్తాయి (CDC ద్వారా 100.4°F లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉష్ణోగ్రతగా నిర్వచించబడింది), కాబట్టి మీరు మీ స్ప్రింగ్ బ్రేక్ ట్రిప్‌లో మీతో పాటు థర్మామీటర్‌ని తీసుకురావాలి. మీరు కొనుగోలు చేయగల ఉత్తమ థర్మామీటర్ ఫెమోమీటర్ థర్మామీటర్. ఇది వేగవంతమైన, ఖచ్చితమైన ఫలితాలను అందిస్తుంది, నిశ్శబ్ద మోడ్‌ను కలిగి ఉంది మరియు సులభమైన అధిక ఉష్ణోగ్రత హెచ్చరిక ఫీచర్‌ను కలిగి ఉంది.

వ్యాధిని మినహాయించండి

మీరు ఏదైనా వ్యాధితో అనారోగ్యానికి గురైతే, ఫైజర్ నుండి ఈ కాంబినేషన్ టెస్ట్ కిట్ ఒకేసారి కరోనావైరస్ మరియు రెండు జాతులను మినహాయించగలదు. మేము దీన్ని స్వయంగా పరీక్షించుకున్నాము మరియు ఇది ప్రామాణిక కరోనావైరస్ పరీక్ష వలె ఉపయోగించడం చాలా సులభం, కానీ ఇది మరింత సమాచారంగా ఉంటుంది.