[ad_1]
జెన్నీ వోల్ఫ్ రచించారు
జనవరిలో ప్రేరణ తరచుగా ఎక్కువగా ఉంటుంది.
బహుశా అదంతా రిజల్యూషన్‌ల గురించి కావచ్చు, పొడిగించిన అస్తవ్యస్తమైన సెలవుగా భావించిన తర్వాత కొంత నిర్మాణం మరియు దినచర్యకు తిరిగి రావడానికి సిద్ధంగా ఉండటం లేదా బహుశా ఇది కొత్త సంవత్సరం ప్రారంభం కావచ్చు. అవును.
ఏది ఏమైనా, దానిలోకి మొగ్గు!
సంవత్సరంలో ఈ సమయంలో నా క్లయింట్‌లకు చాలా సాధారణ అంశం ఏమిటంటే, వారు రాత్రి భోజనం కోసం ఇంట్లో చేసే వాటిని మార్చాలనే కోరిక. టాకోస్, స్పఘెట్టి మరియు ఇతర శీఘ్ర విందుల యొక్క “బోరింగ్” రొటీన్‌లో పడటం సులభం. ఇది మీకు విసుగు తెప్పిస్తుంది, ఇది మరింత ప్రణాళిక లేని మరియు అసమతుల్యమైన భోజనానికి దారి తీస్తుంది మరియు ఎక్కువ తినడానికి దారితీస్తుంది.
కాబట్టి, మీరు మీ డిన్నర్‌టైమ్ రొటీన్‌ను మార్చుకోవాలని చూస్తున్నట్లయితే, 2024లో మీ టేబుల్‌పై తాజా, రుచికరమైన ఆహారాన్ని ఎలా ఉంచాలనే చిట్కాల కోసం చదవండి.
మొదట, వాస్తవికంగా ఉండండి. నేను ఇంతకు ముందు ఈ చిట్కాను షేర్ చేసాను, కానీ నేను దీన్ని మళ్లీ భాగస్వామ్యం చేయడం చాలా ముఖ్యం. మీరు అలవాట్లు మరియు మార్పులు కట్టుబడి ఉండాలని కోరుకుంటున్నారు, కాబట్టి నెమ్మదిగా మరియు స్థిరంగా ఉండటం ముఖ్యం.
మీ కుటుంబ అవసరాల గురించి వాస్తవికంగా ఉండండి. ప్రతి వారం ఒక కొత్త భోజనాన్ని ప్రయత్నించడం సమంజసమేనా?రెండు లేదా మూడు? మీరు ఇంట్లో ఎన్ని రాత్రులు విందు చేస్తారో మరియు మీ కుటుంబ షెడ్యూల్‌కు ఏది ఉత్తమంగా పని చేస్తుందో జాగ్రత్తగా ఆలోచించండి.
కొత్త రెసిపీ సాస్‌లను ప్రయత్నించండి. వెబ్ కొత్త రెసిపీ ఆలోచనలతో నిండి ఉంది మరియు నాకు ఇది చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది, కాబట్టి నేను మరెక్కడైనా చూడటం సహాయకరంగా ఉంది. స్నేహితుడికి ఇష్టమైన విందును పంచుకోవడానికి, కొత్త మ్యాగజైన్‌కు సభ్యత్వం పొందమని, రెస్టారెంట్ టేక్-అవుట్ మెనుని కొనుగోలు చేయడానికి మరియు ఇంట్లో “కాపీక్యాట్” భోజనం చేయడానికి లేదా పబ్లిక్ లైబ్రరీలో వంట పుస్తకాన్ని తనిఖీ చేయమని అడగండి. నేను సెయింట్ ఆంథోనీ పార్క్ అనుకుంటున్నాను. బ్రంచ్ ఉత్తమ ఎంపికను కలిగి ఉంది.
మీరు ప్రయత్నించాలనుకుంటున్న వంటకాలను నోట్‌బుక్‌లో రికార్డ్ చేస్తే లేదా ఫోటోలు తీయాలనుకుంటే, మీరు వంట చేసేటప్పుడు వంటకాలను సులభంగా సూచించవచ్చు.
మీ కుటుంబాన్ని పాల్గొనండి. మీరు ఇంట్లో ఇతర వ్యక్తులు ఉన్నట్లయితే, ప్రతి వారం ఒక రెసిపీని ఎంపిక చేసుకోనివ్వండి. ఇది ఒత్తిడి మరియు మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది, మీరు మీరే ఎంపిక చేసుకోని కొత్త రుచులు మరియు కలయికలను టేబుల్‌కి పరిచయం చేస్తుంది మరియు ఇతరులకు వంట పట్ల ఆసక్తిని కలిగిస్తుంది. ఇది భోజన సమయాలలో వివిధ రకాల మూలాల నుండి అనేక రకాల ఆహారాలకు మద్దతు ఇవ్వడం ద్వారా సమతుల్యతను సృష్టించడంలో సహాయపడుతుంది.
ఇన్వెంటరీ తీసుకుందాం. మీ ప్యాంట్రీ లేదా ఫ్రీజర్ వెనుక భాగంలో ఏమి దాగి ఉందో చూడండి. ఈ అంశాలను గమనించండి మరియు కొత్త భోజనాన్ని ప్లాన్ చేయడానికి వాటిని ప్రారంభ బిందువుగా ఉపయోగించండి. సమర్థత గురించి మాట్లాడుకుందాం. ఆహార వ్యర్థాలను నిరోధించేటప్పుడు కొత్త భోజన ఆలోచనలను ఆస్వాదించండి. మీ టాప్ షెల్ఫ్‌లో గత సంవత్సరం రొట్టె ముక్కల పెట్టె దాగి ఉందా? క్రంచీ, క్రిస్పీ ఎక్స్‌టీరియర్‌తో కొత్త బేక్డ్ పాస్తా డిష్‌ను రూపొందించడానికి ఈ రెసిపీని ఉపయోగించండి. ఫ్రీజర్‌లో పాత రొట్టె ఉందా? కాల్చిన ఫ్రెంచ్ టోస్ట్ క్యాస్రోల్‌ను తయారు చేయండి – ప్రతి ఒక్కరూ విందు కోసం అల్పాహారాన్ని ఇష్టపడతారు!
మీరు మీ ఇన్వెంటరీని క్లియర్ చేసిన తర్వాత, కిరాణా దుకాణంలో తీరికగా షికారు చేయండి. నేను తరచుగా నా క్లయింట్‌లను కిరాణా దుకాణం బ్రౌజ్ చేయమని ప్రోత్సహిస్తాను, వారు ఆతురుతలో లేనప్పుడు, పిల్లలు లేనప్పుడు మరియు పూర్తి వారం విలువైన ఆహారాన్ని కొనుగోలు చేయాల్సిన అవసరం లేదు. నేను దీనిని “కిరాణా ఫీల్డ్ ట్రిప్” అని పిలుస్తాను. కొత్త దుకాణాలు, నడవలు లేదా అల్మారాల్లో కొత్త ఉత్పత్తులను అన్వేషించడం దీని ఉద్దేశ్యం.
మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సమయాన్ని వెచ్చిస్తే (అంటే, ఆదివారం రద్దీగా ఉండే స్టోర్‌లో 30 వస్తువుల షాపింగ్ జాబితాను దాటవేయడానికి ప్రయత్నించకపోతే), మీరు కొత్తదాన్ని కనుగొనవచ్చు మరియు దానిని మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడానికి ప్రేరణ పొందవచ్చు. ఇంటి వద్ద. ఇది విషయాలను మార్చడం సులభం చేస్తుంది. నాకు వీలైతే, నేను చిన్న షాపుల చుట్టూ తిరగడం ఇష్టం (టిమ్ & టామ్స్ స్పీడీ మార్కెట్ వంటివి!). వారు సాధారణ కబ్ లేదా ఆల్డి స్టోర్ కంటే భిన్నమైన పదార్థాలు మరియు వస్తువులను అందించవచ్చు. మళ్ళీ, ఇది విసుగును అధిగమించడానికి సహాయపడుతుంది.
2024 కోసం ప్లాన్ చేసిన విందులు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఖచ్చితంగా చెప్పాలంటే 365 సార్లు. మీరు ముందుగా ఏ చిట్కాను ప్రయత్నిస్తారు?
2024లో సరదాగా వంట చేసి, విందు సమయాన్ని ఆస్వాదిద్దాం!
జెన్నీ వోల్ఫ్ ఫోటో
రిజిస్టర్డ్ డైటీషియన్ జెనీ వోల్ఫ్ ట్రంపెట్ డైట్ మరియు న్యూట్రిషన్ గురించి రాశారు.
[ad_2]
Source link
