[ad_1]
“Getfit” అనేది ఒక కమాండ్ కాదు, కానీ MIT హెల్త్ (గతంలో MIT మెడికల్) నుండి మీకు నచ్చిన ఏ విధంగానైనా మీకు నచ్చిన సమూహంతో చల్లని సీజన్లో వ్యాయామం చేయడం కోసం స్నేహపూర్వక సవాలు. ఈ సంవత్సరం ప్రసిద్ధ శీతాకాలపు ఫిట్నెస్ ప్రోగ్రామ్ యొక్క 20వ వార్షికోత్సవాన్ని సూచిస్తుంది. ఈ ఉద్యమం పైలట్ సంవత్సరంలో MIT వైద్య సిబ్బందికి లక్ష్య-ఆధారిత వ్యాయామ ప్రోత్సాహకంగా ప్రారంభమైంది, 2005లో మొత్తం MIT కమ్యూనిటీకి విస్తరించింది మరియు ఇప్పుడు చాలా మందికి ఇది ఒక ప్రతిష్టాత్మకమైన సంప్రదాయం.
టామ్ గుడ్విన్, ప్రతి సంవత్సరం పాల్గొనే MIT హెల్త్ స్టాఫ్ మెంబర్, ప్రోగ్రామ్ యొక్క విలువను క్లుప్తంగా సంక్షిప్తీకరించారు. “Getfit చల్లగా మరియు చీకటిగా ఉన్నప్పుడు ప్రారంభమవుతుంది మరియు అది వెచ్చగా మరియు ప్రకాశవంతంగా ఉన్నప్పుడు ముగుస్తుంది. బృందాన్ని నిర్మించడం మరియు నిమిషాలను రికార్డ్ చేయడం వలన మంచం దిగి చర్య తీసుకోవడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తుంది.”
మీడియా ల్యాబ్ అనుబంధ సంస్థ మరియు నాలుగుసార్లు హాజరైన ఆండ్రియా పోరాస్ ఇలా అన్నారు: మీ సహోద్యోగులు మరియు వారు పాల్గొనే క్రీడా కార్యకలాపాల గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి ఇది ఒక ఆహ్లాదకరమైన మార్గం. బాక్సింగ్ లేదా హాకీలో ఎవరు ఆసక్తి చూపుతారో మీకు ఎప్పటికీ తెలియదు. ”
COVID-19 మహమ్మారి సమయంలో గెట్ఫిట్ ఛాలెంజ్ కొనసాగింది, సామాజిక దూర సమయంలో ఇతరులతో కనెక్ట్ కావడానికి ముఖ్యమైన మార్గాన్ని అందిస్తుంది. పాల్గొనేవారి సంఖ్య 2005లో 1,277 మంది పాల్గొనగా, 2023లో 501 జట్ల నుండి 3,385 మంది పాల్గొనేవారి సంఖ్య క్రమంగా పెరిగింది, మొత్తం 12,890,676 నిమిషాల ప్రాక్టీస్ సమయాన్ని నమోదు చేసింది. ఇది మూడు నెలల్లో 214,845 గంటలకు లేదా ప్రతి పాల్గొనేవారికి సగటున 63.5 గంటలకు సమానం.
క్యాంపస్ చుట్టూ నడవడం, మెట్లు ఎక్కడం, రన్నింగ్, స్విమ్మింగ్, స్కీయింగ్, స్ట్రెచింగ్ మరియు బరువైన వస్తువులను ఎత్తడం వంటి వాటితో సహా దాదాపు ఏ రకమైన వ్యాయామం అయినా లెక్కించబడుతుంది. మీ గుండె సాధారణం కంటే వేగంగా కొట్టుకునేలా చేసే వ్యాయామాలు, మీ కండరాలకు పని చేయడం లేదా మీ వశ్యతను పెంచడం వంటివి మీ వారపు వ్యాయామ సమయ లక్ష్యాలను చేరుకోవడంలో మరియు మీ బృందం యొక్క మొత్తం గంటలను జోడించడంలో మీకు సహాయపడతాయి. ఈ గంటల సంఖ్యను వచ్చే సోమవారంలోగా getfit వెబ్సైట్లో నమోదు చేయాలి. .
ఐదు నుండి ఎనిమిది మంది వ్యక్తుల బృందాలలో సిబ్బంది, విద్యార్థులు, అధ్యాపకులు, అనుబంధ సంస్థలు, కుటుంబ సభ్యులు మరియు ఇద్దరు సహ-కెప్టెన్లు ఉంటారు. ప్రతి జట్టు వ్యక్తిగత మరియు జట్టు వారపు అథ్లెటిక్ లక్ష్యాలను చేరుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తుంది. మొదటి వారంలో 150 నిమిషాలతో ప్రారంభించండి మరియు 12వ వారంలో 300 నిమిషాల వరకు పెంచండి. వ్యాయామాలు తీవ్రతలో మారుతూ ఉంటాయి, అయితే కొంతమంది బృంద సభ్యులు ఇతరుల కంటే ఎక్కువ సమయాన్ని పూర్తి చేయవచ్చు. ఏదేమైనప్పటికీ, ప్రతి వ్యక్తి గెట్ఫిట్ కనీస వారపు లక్ష్యాన్ని చేరుకున్నంత వరకు, వారు ఆ వారం వ్యక్తిగత బహుమతి డ్రాకు అర్హులు మరియు లక్ష్యానికి మించి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ప్రతి సభ్యునికి సగటున ఉన్న జట్లు వారపు జట్టు బహుమతి డ్రాలో నమోదు చేయబడతాయి.
“మేము 17 సంవత్సరాలుగా గెట్ఫిట్ ఛాలెంజ్ చేస్తున్నాము మరియు మేము దానిని ఇష్టపడుతున్నాము” అని MIT స్లోన్ ఎవర్రెడీస్ ప్రతినిధి చెప్పారు. MIT స్లోన్ ఎవర్రెడీస్ బృందం ఐదుగురు ఫ్యాకల్టీ సభ్యులు, ఒక వాటాదారు మరియు ఒక కుటుంబ సభ్యులతో కూడిన ఏడుగురు వ్యక్తుల బృందం. “ఇది చలికాలంలో మనల్ని ఉల్లాసపరుస్తుంది మరియు 12 వారాల పాటు మనల్ని ఉత్సాహంగా ఉంచుతుంది. మనలో కొందరు ప్రతి వారం 300 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ సమయం వెచ్చించవచ్చు, మనకు అవసరమైన వాటిని ఉత్పత్తి చేయలేరు. అయినప్పటికీ, మేము పరిపూర్ణతను పొందినప్పుడు చాలా సార్లు ఉన్నాయి. సీజన్లో, ప్రతి వ్యక్తి ప్రతి 12 వారాలకు అవసరమైన మొత్తాన్ని సంపాదిస్తున్నాడు. మేము కూడా బహుశా పట్టణంలోని అత్యంత పురాతన ముఠానే. మేము కూడా ఉన్నట్లు భావిస్తున్నాము. వయస్సు పరిధి 50 నుండి 90ల మధ్య విస్తృతంగా ఉంటుంది. ఇది కాదని మేము భావించాలనుకుంటున్నాము చెడు. ”
మూడు నెలల ముగింపులో, యాదృచ్ఛికంగా ఎంపిక చేయబడిన ఒక జట్టుకు గ్రాండ్ ప్రైజ్ ఇవ్వబడుతుంది. ఛాలెంజ్ ముగింపులో, ఛాలెంజ్ సమయంలో వారి వారపు వ్యాయామ సమయాన్ని లాగిన్ చేసి, వారి సమయం చాలా ఎక్కువ కాకపోయినా, వారానికి వారానికి వారి వ్యాయామ సమయంలో స్థిరమైన మరియు స్థిరమైన పెరుగుదలను ప్రదర్శించిన ఇద్దరు వ్యక్తులు యాదృచ్ఛిక డ్రాయింగ్లోకి ప్రవేశించబడ్డారు. అడ్వాన్స్ అండ్ రైజ్” బహుమతులు అందజేయబడతాయి. నేను getfit ద్వారా నిర్దేశించబడిన వారపు లక్ష్యాలను చేరుకోవడంలో విఫలమయ్యాను. ఈ సంవత్సరం, ప్రోగ్రామ్ యొక్క 20వ వార్షికోత్సవాన్ని పురస్కరించుకుని, మరిన్ని అద్భుతమైన బహుమతులు అందించబడుతున్నాయి.
బహుమతులను గెలుచుకునే అవకాశంతో పాటు, యాక్టివ్గా ఉన్న టీమ్లో పాల్గొనే వారందరికీ ఉచిత గెట్ఫిట్ టీ-షర్ట్ (ఈ సంవత్సరం 20వ వార్షికోత్సవ ప్రత్యేక ఎడిషన్) మరియు ప్రత్యేక 4 నెలల సర్వీస్తో సహా ఇతర ఫ్రీబీలు అందుతాయి. లేదా మీరు రాయితీ సేవల ప్రయోజనాన్ని పొందవచ్చు. MIT రిక్రియేషన్కు యాక్సెస్ పాస్ మరియు వ్యాయామ యాప్ CardioCastకి 30 రోజుల ఉచిత సభ్యత్వం.
కానీ చాలా మందికి, అవార్డులను గెలుచుకోవడం కంటే జట్టు సభ్యులతో బంధం బలమైన ప్రేరణగా ఉంటుంది.
“నాకు, సామాజిక అంశం చాలా సహాయకారిగా ఉంది” అని ఒక గ్రాడ్యుయేట్ విద్యార్థి కుటుంబ సభ్యుడు జోష్ బ్రాడ్షా చెప్పారు. “నా స్నేహితులు రేసుల్లో పరుగెత్తడం మరియు వారి స్కోర్లను మెరుగుపరుచుకోవడం చూసి నన్ను నేను కొంచెం కష్టపడేలా ప్రేరేపించాను. నేను గెట్ఫిట్ సమయంలో పరుగెత్తడం ప్రారంభించిన తర్వాత, నేను ప్రతి వారం చేసే పరుగు మొత్తాన్ని పెంచాను మరియు చివరికి పతనంలో పరుగెత్తాను. నేను ఫిలడెల్ఫియా మారథాన్లో నడిచాను. ”
ఈ కార్యక్రమం తన 20వ సంవత్సరంలో పాల్గొనే అండర్గ్రాడ్యుయేట్ కౌన్సెలింగ్ సెంటర్కు చెందిన షెరియన్ ఐజాక్ వంటి వ్యక్తుల కోసం తరచుగా కొత్త కదలికల ఊపందుకోవడంలో సహాయపడుతుంది. ఆమె తన సహచరులను నిరుత్సాహపరచకుండా ఉండటానికి ప్రోగ్రామ్ను ప్రారంభించింది, కానీ సంవత్సరాలుగా, “నేను నన్ను నిరాశపరచకుండా ప్రయత్నించాను” అని చెప్పింది.
“Getfit అనేది నా ఆరోగ్యం, మానసిక మరియు శారీరక రెండింటినీ తనిఖీ చేయడానికి వార్షిక రిమైండర్” అని బ్రియాన్ బ్రైసన్ చెప్పారు. MIT టెక్నాలజీ రివ్యూ. “ఇది మిగిలిన సంవత్సరానికి టోన్ సెట్ చేసే గొప్ప ప్రతిబింబం.”
Getfit 2024 కోసం రిజిస్ట్రేషన్ జనవరి 23 వరకు తెరిచి ఉంటుంది. ఛాలెంజ్ జనవరి 29, సోమవారం ప్రారంభమై ఏప్రిల్ 21 ఆదివారం ముగుస్తుంది. మరింత సమాచారం కోసం, getfit.mit.eduని సందర్శించండి.
[ad_2]
Source link
