[ad_1]
ఓర్లాండో, ఫ్లోరిడా – మీకు స్వీయ సంరక్షణ అంటే ఏమిటి?
ఈ పదం ఈ రోజుల్లో చాలా తరచుగా విసిరివేయబడుతుంది, కానీ చాలా మందికి దీని అర్థం మీకు సంతోషాన్ని కలిగించేది లేదా మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
ముఖ్యంగా జీవితం ఒత్తిడితో కూడుకున్నప్పుడు, మీ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి స్వీయ రక్షణ అవసరం.
ప్రత్యక్ష వార్తలు మరియు అసలైన ప్రోగ్రామింగ్ కోసం, దిగువ ప్లేయర్లో వార్తలు 6+ చూడండి.
నిద్ర అనేది మా ప్రాధాన్యత జాబితాలో దిగువకు పడిపోవడానికి అవసరమైన వాటిలో ఒకటి, మరియు నిపుణులు నిద్ర లేకపోవడం మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యం రెండింటినీ ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుందని నిపుణులు అంటున్నారు.
అందుకే సొల్యూషనరీస్ బృందం మీ స్వీయ-సంరక్షణ దినచర్యకు నిద్రను జోడించడానికి ఒక మార్గాన్ని చూసింది.
మీ నిద్ర షెడ్యూల్ను ఫిక్స్ చేయడం గురించి ఎవరికైనా తెలిస్తే, అది న్యూస్ 6 యొక్క మార్నింగ్ టీమ్. ఇన్సైడర్ గైడ్ క్రిస్టల్ మోయర్ మెరుగైన రాత్రి నిద్ర కోసం చిట్కాలు మరియు ఉత్తమ అభ్యాసాలను పంచుకున్నారు.
కథను ఇక్కడ చూడండి.
బ్రెయిన్ మసాజ్ ప్రయత్నించండి
నిజాయితీగా ఉండండి: రిలాక్సేషన్ అనేది ప్రతి ఒక్కరికీ భిన్నంగా ఉంటుంది.
పడుకునే ముందు టీవీ లేదా ప్రశాంతమైన వీడియో చూడటం మీకు ప్రభావవంతంగా ఉండవచ్చు.
నిజానికి, YouTubeలో అత్యంత జనాదరణ పొందిన శోధనలలో ఒకటి ASMR అని పిలువబడే నిర్దిష్ట రకమైన వీడియో కోసం, మరియు ఈ ధోరణి వెనుక ఉన్న సైన్స్ మిమ్మల్ని ఆశ్చర్యపరచవచ్చు.
ఆహారాన్ని ఔషధంగా ఉపయోగించండి
నిద్ర, వ్యాయామం మరియు విశ్రాంతి మన ఆరోగ్యానికి మరియు శ్రేయస్సుకు కీలకం.
ఆహారం విషయంలో కూడా అదే జరుగుతుంది.
ఒత్తిడితో కూడిన రోజు తర్వాత తీపి లేదా ఉప్పగా ఉండే చిరుతిండితో మిమ్మల్ని మీరు ట్రీట్ చేయడం స్వీయ సంరక్షణ లాగా అనిపించవచ్చు, కానీ నిపుణులు మీ మెదడుకు నిజంగా కావాల్సింది పోషకాహారం అని అంటున్నారు.
మా పరిష్కారాల బృందం ఆహారాన్ని ఔషధంగా భావించింది.
మీ సంఘంలో ఏదైనా సమస్య లేదా సమస్య పరిష్కారం కావాలా? మా బృందం మీ నుండి వినడానికి ఇష్టపడుతుంది!
మా సొల్యూషన్స్ బృందం దేశవ్యాప్తంగా సానుకూల ప్రభావాన్ని సృష్టించేందుకు కృషి చేస్తున్న సృజనాత్మక ఆలోచనాపరులు మరియు కార్యకర్తలను మెరుగ్గా ప్రదర్శించాలని కోరుకుంటుంది.
దయచేసి కొంత సమయం తీసుకుని ఇక్కడ ఒక గమనికను వ్రాయండి.
సొల్యూషనరీస్ అనేది గ్రాహం మీడియా గ్రూప్ స్టేషన్లలోని వార్తా బృందాల ఉత్పత్తి: KPRC-Houston, WDIV-Detroit, KSAT-San Antonio, WKMG-Orlando, WJXT/WCWJ-జాక్సన్విల్లే మరియు WSLS-రోనోక్. సొల్యూషనరీస్లో, ప్రపంచాన్ని మెరుగైన ప్రదేశంగా మార్చడానికి కృషి చేస్తున్న సృజనాత్మక ఆలోచనాపరులు మరియు కార్యకర్తలపై మేము దృష్టి సారిస్తాము.
WKMG క్లిక్ ఓర్లాండో కాపీరైట్ 2024 – సర్వ హక్కులు ప్రత్యేకించబడ్డాయి.
రచయిత గురుంచి:
[ad_2]
Source link
