హెల్తీ ఎమోరీతో మీ గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచుకోండి

యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లో గుండె జబ్బు అనేది అత్యంత సాధారణ వ్యాధి, కానీ మీరు బాగా తినడం మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం ద్వారా గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోవచ్చు. ఫిబ్రవరి అమెరికన్ హార్ట్ మంత్, మరియు హెల్తీ ఎమోరీ ఎమోరీ యూనివర్సిటీ మరియు ఎమోరీ హెల్త్‌కేర్ ఉద్యోగులు వారి గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడటానికి అనేక రకాల ప్రోగ్రామ్‌లు మరియు వనరులను కలిగి ఉంది.

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లను నిర్మించడం

హెల్తీ ఎమోరీ యొక్క సంవత్సరపు మొదటి ప్రచారం, “ఆపరేషన్ ఈట్ రైట్”, ఉద్యోగులు నిలకడగా సమతుల్య భోజనం తినేలా ప్రోత్సహించడంపై దృష్టి పెడుతుంది. పాల్గొనేవారు రెండు కార్యకలాపాలను పూర్తి చేయడం ద్వారా ఆరోగ్య ప్రణాళిక ఆరోగ్య ప్రోత్సాహకాలు మరియు రివార్డ్‌లను పొందవచ్చు. ఒకటి హెల్తీ ప్లేట్ ఛాలెంజ్. ఉద్యోగులు సవాలు వ్యవధిలో 21 రోజుల పాటు వారి సమతుల్య ఆహారాన్ని ట్రాక్ చేయవచ్చు. తర్వాత, తినడానికి ఆరోగ్యకరమైన మార్గాల గురించి నాలుగు కథనాలను చదవండి. ప్రచారం మార్చి 31 వరకు కొనసాగుతుంది.

ఫిబ్రవరి 14వ తేదీ బుధవారం మధ్యాహ్నం 1 గంటలకు హెల్తీ ఎమోరీ “లవ్ ఎవ్రీ బిట్: ఎ ప్లాంట్-బేస్డ్ మెనూ డిజైన్డ్ ఫర్ ది హార్ట్” పేరుతో ఆన్‌లైన్ వంట ప్రదర్శనను కూడా నిర్వహిస్తుంది, ఎమోరీ యూనివర్సిటీ హాస్పిటల్ అసోసియేట్ డైరెక్టర్ ఆఫ్ కలినరీ సర్వీసెస్ మైక్ బాషా ప్రదర్శించనున్నారు. ఒక ప్రదర్శన. పాల్గొనేవారు రుచికరమైన మరియు హృదయ-ఆరోగ్యకరమైన భోజనాన్ని ఎలా తయారు చేయాలో నేర్చుకుంటారు.

“ఈ వంట డెమో ఆపరేషన్ ఈట్ రైట్ ప్రచారం యొక్క ప్రయత్నాలను చాలా చక్కగా పూర్తి చేస్తుంది. ఈ ఇంటరాక్టివ్ మరియు ప్రత్యేకమైన అనుభవాన్ని ఎమోరీ కమ్యూనిటీకి అందించడానికి మేము సంతోషిస్తున్నాము” అని వెల్‌బీయింగ్ ప్రోగ్రామ్‌ల సీనియర్ మేనేజర్ డేనియల్ రెనాన్ చెప్పారు.

రెబెక్కా బ్రిక్‌మాన్, హెల్తీ ఎమోరీలో నమోదిత డైటీషియన్ మరియు వెల్‌నెస్ స్పెషలిస్ట్, మీ ఆహారంలో మరిన్ని మొక్కలు మరియు సంపూర్ణ ఆహారాలను ఎలా చేర్చాలనే దానిపై చిట్కాలను ప్రదర్శించడానికి మరియు అందించడానికి కూడా సిద్ధంగా ఉంటారు. ఆసక్తిగల పాల్గొనేవారు డెమో కోసం ఆన్‌లైన్‌లో నమోదు చేసుకోవచ్చు.

శారీరక శ్రమ యొక్క ప్రయోజనాలు

గుండె ఆరోగ్యం విషయానికి వస్తే, మీ శరీరాన్ని చురుకుగా ఉంచుకోవడం పోషకాహారం అంతే ముఖ్యం. బ్రోమెయర్ హెల్త్ ఫిట్‌నెస్ సెంటర్ మీ శారీరక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి ఒక గొప్ప వనరు. ఎమోరీ యూనివర్శిటీ మరియు ఎమోరీ హెల్త్‌కేర్ ఉద్యోగులందరికీ అందుబాటులో ఉంది, బ్రోమేయర్ సరసమైన సభ్యత్వ ధరలలో పరికరాల ధోరణి, ఫిట్‌నెస్ అంచనాలు, వ్యక్తిగత శిక్షణ, సమూహ ఫిట్‌నెస్ మరియు మసాజ్ థెరపీ వంటి సేవలను అందిస్తుంది.

“ఎమోరీ ఉద్యోగులు మరింత దృఢంగా మరియు ఆరోగ్యవంతమైన జీవితాన్ని గడపడానికి మరింత సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉండటమే మా లక్ష్యం” అని ఫిట్‌నెస్ ప్రోగ్రామ్ మేనేజర్ ఎలి స్టీల్ అన్నారు.

బ్రోమేయర్ సిబ్బంది వారి ఫిట్‌నెస్ ప్రయాణంలో సభ్యులు ఎక్కడ ఉన్నా సపోర్ట్ చేస్తారు.

ఉదాహరణకు, రోలిన్స్ స్కూల్ ఆఫ్ పబ్లిక్ హెల్త్‌లో దాతల సంబంధాల అసోసియేట్ డైరెక్టర్ సూసీ బ్రూక్స్, ఆరోగ్యం మరియు ఫిట్‌నెస్ నిపుణుడు యెషయా లియోన్‌తో కలిసి పనిచేసిన తర్వాత ఆమె శారీరక దృఢత్వంలో నాటకీయ మెరుగుదలని గమనించారు. “యేసయ్య యొక్క లోతైన జ్ఞానం, సహనం, వివరాలకు శ్రద్ధ మరియు శిక్షణలో అద్భుతంగా ఉత్సాహభరితమైన విధానం నేను ఏ ఇతర వ్యక్తిగత శిక్షకుడితోనూ అనుభవించని వాటికి భిన్నంగా ఉంటుంది” అని బ్రూక్స్ చెప్పారు.

మానసిక సంరక్షణ

అనియంత్రిత అధిక రక్తపోటు హృదయ సంబంధ వ్యాధులకు ప్రధాన ప్రమాద కారకం, కాబట్టి ఆరోగ్యకరమైన రక్తపోటును నిర్వహించడం మీ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి ఒక మార్గం. క్యాంపస్‌లో ఉన్న బ్లడ్ ప్రెజర్ కియోస్క్‌లను ఉపయోగించి ఉద్యోగులు తమ రక్తపోటును క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేయడానికి ఎమోరీ మద్దతు ఇస్తుంది.

ఫిబ్రవరి మొత్తం, ఎమోరీ ఉద్యోగులు క్యాంపస్‌లోని 16 రక్తపోటు కియోస్క్‌లలో ఒకదానిని సందర్శించి, సెల్ఫీ తీసుకుని, #HealthySelfie అనే హ్యాష్‌ట్యాగ్‌తో Instagram లేదా Facebookలో పోస్ట్ చేయమని ప్రోత్సహిస్తారు. పాల్గొనేవారు $15 అమెజాన్ బహుమతి కార్డ్‌ను గెలుచుకుంటారు.

కైజర్ పర్మనెంట్ ఫిబ్రవరి 21, బుధవారం మధ్యాహ్నం 1 గంటలకు “ఎమోషనల్ కేర్” అనే వెబ్‌నార్‌ను కూడా అందిస్తారు. సెషన్‌లు ఎమోరీ ఉద్యోగులందరికీ తెరిచి ఉంటాయి మరియు ప్రమాద కారకాలను ఎలా గుర్తించాలి మరియు వాస్తవిక కార్యాచరణ ప్రణాళికలను ఎలా అభివృద్ధి చేయాలి అనే దానిపై దృష్టి పెడతాయి. జీవితాంతం మీ హృదయాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోండి. వెబ్‌నార్ కోసం రిజిస్ట్రేషన్ ఆన్‌లైన్‌లో చేయవచ్చు.

హెల్తీ ఎమోరీ మీ ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సును పెంచుకోవడంలో మీకు సహాయపడటానికి ఏడాది పొడవునా వివిధ రకాల ప్రచారాలు మరియు ప్రోగ్రామ్‌లను అందిస్తుంది. ఈ ప్రోగ్రామ్‌లు మరియు ప్రయోజనాల గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి హెల్తీ ఎమోరీ సైట్‌ని సందర్శించండి.