‘మెంటల్ టైమ్ ట్రావెల్’ మంచి నిర్ణయాలు తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది

మీరు పరిస్థితిని త్వరగా అంచనా వేసి నిర్ణయం తీసుకోగల వ్యక్తి అయినా, లేదా ఎంపిక చేసుకునే ముందు అన్ని లాభాలు మరియు నష్టాలను జాగ్రత్తగా బేరీజు వేసుకునే వ్యక్తి అయినా, మీ గత జ్ఞాపకాలు బహుశా మీరు అనుకున్నదానికంటే మెరుగ్గా ఉంటాయి. మీ భవిష్యత్తులో కూడా పెద్ద పాత్ర పోషిస్తాయి. . ఇది కేవలం గత తప్పుల నుండి నేర్చుకోవడం లేదా గత బాధాకరమైన అనుభవాలు భవిష్యత్తు అవకాశాలను ప్రభావితం చేయడమే కాదు. మన భవిష్యత్ భవిష్యత్తు ఎలా ఉంటుందో నిజంగా చిత్రించడానికి గతాన్ని సూచించే సామర్థ్యంతో ఇది సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. “మెంటల్ టైమ్ ట్రావెల్” అని కూడా పిలువబడే మన మెదడు యొక్క ఈ లక్షణం మంచి నిర్ణయాలు తీసుకోవడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

మానసిక సమయ ప్రయాణం అంటే ఏమిటి?

“మానసిక సమయ ప్రయాణం” అనే భావన మనస్తత్వ శాస్త్రం మరియు నాడీశాస్త్రం వంటి రంగాలలో ఒకరి జీవితంలో గత సంఘటనలను గుర్తుంచుకోవడానికి మరియు పునర్నిర్మించడానికి లేదా భవిష్యత్తులో వివిధ పరిస్థితులు మరియు సంఘటనలు ఎలా జరుగుతాయో ఊహించడానికి ఉపయోగించబడుతుంది. మానవ సామర్థ్యాలను వివరించడానికి ఉపయోగిస్తారు. వాస్తవానికి, కొంతమంది పండితులు 2023 పరిశోధనా పత్రం యొక్క రచయితలు పేర్కొన్నట్లుగా, ప్రారంభ జీవితంలోని జ్ఞాపకాలను కలిగి ఉండటం యొక్క ముఖ్య ఉద్దేశ్యం “భవిష్యత్తుకు పరంజాగా గతం నుండి సమాచారాన్ని అందించడం” అని నమ్ముతారు.

అదేవిధంగా, ఇతర పరిశోధకులు మానసిక సమయ ప్రయాణాన్ని మనుగడ నైపుణ్యంగా అభివర్ణించారు, ఇది ఊహాజనిత భవిష్యత్ సంఘటనల కోసం ఆలోచించడానికి మరియు ప్లాన్ చేయడానికి మాకు అవకాశాన్ని ఇస్తుంది. వాస్తవంగా జరగని పరిస్థితి గురించి మీ తలపై కథనాన్ని నిర్మించగల సామర్థ్యం మీకు నిర్ణయాలు తీసుకోవడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

మానసిక సమయ ప్రయాణాన్ని నిర్ణయాత్మక సాధనంగా ఎలా ఉపయోగించాలి

ఆమె 2022 పుస్తకంలో ఊహించదగినది: ఈరోజు అసాధ్యమని అనిపించినా, భవిష్యత్తును ఎలా చూడాలో మరియు దేనికైనా సిద్ధంగా ఉన్నట్లు భావించడం.మీ నిర్ణయాత్మక ప్రక్రియలో భాగంగా మానసిక సమయ ప్రయాణాన్ని ఉపయోగించడం, డాక్టర్ జేన్ మెక్‌గోనిగల్, ఫ్యూచరిస్ట్, పరిశోధకుడు, రచయిత, ప్రత్యామ్నాయ రియాలిటీ గేమ్ డిజైనర్ మరియు లైఫ్‌హ్యాకర్ యొక్క “హౌ ఐ వర్క్” ఇంటర్వ్యూ సిరీస్‌లో 2015లో పాల్గొనేవారు.

మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మానసిక సమయ ప్రయాణం, “భవిష్యత్ ఆలోచన” లేదా “ఎపిసోడిక్ ఫ్యూచర్ థింకింగ్” అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది వాస్తవికత నుండి తప్పించుకోవడానికి లేదా ఫాంటసీ యొక్క ఒక రూపం కాదు, కానీ మీరు ఎవరో కనెక్ట్ అయ్యే మార్గం. ఈ రోజు మీరు నిజంగా ఎలా భావిస్తున్నారో మరియు భవిష్యత్తులో మీరు ఏమి చేయగలరో ఆలోచించండి, ”ఆమె రాసింది. ఇక్కడే నిర్ణయం తీసుకోవడంలో దాని పాత్ర ముఖ్యమైనది. మెక్‌గోనిగల్ ప్రకారం, కొత్త సవాళ్లు వచ్చినప్పుడు మనం త్వరగా స్వీకరించగలిగేలా మానసికంగా సిద్ధం చేయడంలో ఇది మాకు సహాయపడుతుంది.

ఇది ఆమె చొప్పించిన వ్యాయామం యొక్క అనుసరణ. నేను ఊహించుకోగలను— మీరు ఈ సారాంశంలో కొన్నింటిని చదవవచ్చు — మీరు మానసిక సమయ ప్రయాణంలో మీ చేతిని ప్రయత్నించాలనుకుంటే, ఇదిగోండి:

స్థాయి 1

30 సెకన్లు తీసుకోండి మరియు రేపు ఉదయం నిద్రలేచి, మీరు చూసిన వాటిని మానసికంగా వివరిస్తూ, ఈ క్రింది ప్రశ్నలకు సమాధానమివ్వండి.

• మీరు ఏ గది లేదా స్థలంలో ఉన్నారు?

• అలారం గడియారం, సూర్యకాంతి, ఎవరైనా మిమ్మల్ని ప్రాంప్ట్ చేయడం లేదా కాల్ చేయడం గురించి ఏమిటి?

• ఇది మరింత ప్రకాశవంతంగా ఉందా లేదా ఇంకా చీకటిగా ఉందా?

• మీతో ఎవరైనా ఉన్నారా?

• మీరు ఏమి ధరించియున్నారు?

• నీ అనుభూతి ఎలా ఉంది?

• మరియు మీరు మేల్కొన్నప్పుడు మీరు చేసే మొదటి పని ఏమిటి?

మీరు ప్రశ్నలకు సమాధానమిచ్చే వరకు మరియు సమాధానం యొక్క స్పష్టమైన చిత్రాన్ని పొందే వరకు కొనసాగించండి.

స్థాయి 2

30 సెకన్లు తీసుకోండి మరియు ఇప్పటి నుండి ఒక సంవత్సరం నుండి మేల్కొన్నట్లు ఊహించుకోండి. మరోసారి, మీరు చూసే వాటిని మానసికంగా వివరించండి మరియు క్రింది ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇవ్వండి.

• ఏమి మారింది?

• మీరు ఎక్కడైనా ఉన్నారా?

• శారీరక మార్పులు ఏమైనా ఉన్నాయా?

• నీకు ఎలా అనిపిస్తూంది?

• మీకు ఏవైనా వేర్వేరు ఉదయం అలవాట్లు ఉన్నాయా?

• ఆ కొత్త అలవాటు ఎలా ఉంటుంది?

మీరు అన్ని ప్రశ్నలకు సమాధానమిచ్చే వరకు మునుపటిలా కొనసాగించండి.

స్థాయి 3

చివరి విషయం: ఇప్పటి నుండి 10 సంవత్సరాల తర్వాత మీరు మేల్కొన్నట్లు ఊహించుకోండి.

• మీరు ఎక్కడ ఉన్నారు?

• మీ చుట్టూ ఏమి ఉంది?

• మీరు ఏమి చూస్తారు, వింటారు, వాసన చూస్తారు మరియు అనుభూతి చెందుతారు?

• మీరు మేల్కొన్నప్పుడు మీరు మొదట ఏమి ఆలోచిస్తారు?

• మీరు రోజు కోసం ఏమి ప్లాన్ చేసారు?

• వారు భౌతికంగా ఎలా భిన్నంగా ఉన్నారు?

దయచేసి వాస్తవికంగా ఉండండి. ఇప్పుడు పగటి కలలు కనే సమయం కాదు లేదా మీ కలల జీవితాన్ని సాకారం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. గతంలో మీ జీవితం ఎలా ఉందో దాని ఆధారంగా మరింత తటస్థంగా ఉండే వివిధ భవిష్యత్తు పరిణామాలను ఊహించుకోవడానికి మీరు మీ ఊహను ఉపయోగిస్తారు.

నిర్ణయం సమయం

మెక్‌గోనిగల్ ప్రకారం, ఇప్పటి నుండి కేవలం ఒక సంవత్సరంతో పోలిస్తే చాలా మంది వ్యక్తులు 10 సంవత్సరాలలో తమను తాము ఊహించుకోవడం కష్టం. ఎందుకంటే మనం ఆ దృశ్యం గురించి ఆలోచించినప్పుడు, మన జీవితాలు 10 సంవత్సరాలలో చాలా భిన్నంగా కనిపిస్తాయనే వాస్తవాన్ని మన మెదళ్ళు అకారణంగా అర్థం చేసుకుంటాయి. “ఒక అవకాశాన్ని నమ్మకంగా అంచనా వేయడానికి బదులుగా, బహుళ అవకాశాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవడానికి ఖాళీ స్థలం తెరవబడుతుంది” అని మెక్‌గోనిగల్ వ్రాశాడు.

ఇక్కడే పని ప్రారంభమవుతుంది. చివరి వ్యాయామాన్ని పునరావృతం చేయండి మరియు 10 సంవత్సరాల తర్వాత మీరు మేల్కొన్నట్లు ఊహించుకోండి. ఇప్పుడు మీ భవిష్యత్తు కోసం ఒకే దృష్టితో ముందుకు రావడం గురించి చింతించకండి. బదులుగా, 10 సంవత్సరాలలో మీ జీవితం ఎలా ఉంటుందో దాని యొక్క వాస్తవిక సంస్కరణలు మరియు సాధ్యమయ్యే అనేక రూపాలను రూపొందించడానికి మీ ఊహలను ఉపయోగించండి.

అన్ని ఖాళీలను పూరించడానికి సమయం మరియు కృషి అవసరం, కానీ మెక్‌గోనిగల్ ప్రకారం, మానసిక సమయ ప్రయాణం చాలా శక్తివంతమైనది. మెదడు ఈ సంభావ్య ఫ్యూచర్‌లను సృష్టించిన తర్వాత, అవి కొత్త జ్ఞాపకాలుగా మారతాయి, వీటిని మళ్లీ సందర్శించవచ్చు మరియు ముందుకు వెళ్లడంగా సూచించవచ్చు. ముందుకు. మీ మెదడు ఈ ఊహాత్మక దృశ్యాలలో ఒకదానికి తిరిగి వచ్చినప్పుడు, అది కలిగించే భావోద్వేగ ప్రతిస్పందనపై శ్రద్ధ వహించండి.

”ఈ ప్రాథమిక భావాలు మీకు నిర్ణయించుకోవడంలో సహాయపడతాయి: ఈ భవిష్యత్తును సాధించే అవకాశాలను పెంచుకోవడానికి నేను ఈ రోజు చేస్తున్న పనిని మార్చాలా? “మరియు మీరు ఈ మెమరీని కనుగొన్నందున, మీరు దీన్ని ఎప్పుడైనా మార్చవచ్చు.”

మెక్‌గోనిగల్ దీన్ని వ్రాసి చాలా సంవత్సరాలు అయ్యింది నేను ఊహించుకోగలను, మానసిక సమయ ప్రయాణాన్ని నిర్ణయాత్మక సాధనంగా ఉపయోగించడం గురించి ఆమెకు ఏవైనా కొత్త అంతర్దృష్టులు ఉన్నాయా అని మేము ఆమెను అడిగాము. అది మారుతుంది, ఆమె చేస్తుంది, మరియు వారు మానసిక సమయ ప్రయాణాన్ని పదార్థ వినియోగ రుగ్మతలకు జోక్యంగా ఉపయోగించుకునే పెరుగుతున్న పరిశోధనా విభాగం నుండి వచ్చారు మరియు ఇది ఎవరికైనా వర్తిస్తుంది.

ఒక ఉదాహరణ 2023 అధ్యయనం నుండి, వ్యసనంతో జీవిస్తున్న వ్యక్తులు తృష్ణ సంభవించిన సమయంలో భవిష్యత్తులో మానసిక సమయ-ప్రయాణ పద్ధతులను అభ్యసించినప్పుడు వ్యసనపరుడైన పదార్ధాలకు స్వల్పకాలిక టెంప్టేషన్లను నిరోధించగలరని కనుగొన్నారు. డ్రగ్స్ నుండి దూరంగా ఉండటానికి. .

“ఈ అన్వేషణ ప్రస్తుతానికి కష్టంగా ఉన్నప్పటికీ, దీర్ఘకాలంలో మంచి పనులు చేయడానికి ప్రేరేపించబడాలని కోరుకునే ఎవరికైనా వర్తిస్తుంది” అని మెక్‌గోనిగల్ చెప్పారు. “ఇది వ్యసనం కోసం పనిచేస్తే, ఇది మనందరికీ ఇప్పుడే కాకుండా, మా అత్యంత ముఖ్యమైన దీర్ఘకాలిక లక్ష్యాల కోసం మంచి ఎంపికలు చేయడంలో సహాయపడుతుంది.”