చల్లటి స్నానం చేయడం వల్ల మీ ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుందా?

షార్లెట్, N.C. – ఈ సంవత్సరం చల్లటి జల్లులు మరియు చలి స్నాప్‌లు చాలా కోపంగా ఉన్నాయి. అథ్లెట్ల నుండి సగటు జోస్ వరకు ప్రతి ఒక్కరూ తమ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుచుకోవాలనే ఆశతో తమ కుళాయిలను వేడి నుండి చల్లగా మారుస్తున్నారు.

అయితే చల్లటి స్నానం చేయడం మీకు మంచిదా?

క్లీవ్‌ల్యాండ్ క్లినిక్‌కి చెందిన మెలిస్సా యంగ్ మాట్లాడుతూ చల్లటి స్నానం చేయడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలపై పరిమిత పరిశోధనలు జరుగుతున్నాయని చెప్పారు.

“నొప్పి మరియు వాపును తగ్గిస్తుంది మరియు వ్యాయామం తర్వాత కండరాల పునరుద్ధరణను ప్రోత్సహిస్తుంది అని నేను చాలా సహాయక సాహిత్యం అనుకుంటున్నాను” అని ఆమె చెప్పింది.

మరియు చల్లటి స్నానం చేయడం వల్ల మీరు బరువు తగ్గుతారని ఏవైనా వాదనలు ఉన్నాయా? UCLA హెల్త్ కథనం బహుశా కాదు అని చెప్పింది.

చల్లని షవర్‌లో వేడెక్కడానికి మీ శరీరం ఎక్కువ శక్తిని ఖర్చు చేస్తుందని వారు అంటున్నారు, అయితే ఫలితంగా కేలరీల బర్న్ మరియు జీవక్రియలో స్వల్ప పెరుగుదల మాత్రమే ఉంటుంది. క్రమమైన వ్యాయామం మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని నిర్వహించడం వంటి బరువు తగ్గడానికి మెరుగైన మరియు మరింత ప్రభావవంతమైన మార్గాలు ఉన్నాయని వారు నొక్కి చెప్పారు.

⏯ కొత్త వెరిఫై వీడియోల నోటిఫికేషన్‌లను స్వీకరించడానికి యూట్యూబ్‌లోని WCNC షార్లెట్‌కు సభ్యత్వం పొందండి

అయినప్పటికీ, చల్లని జల్లులు మంటను తగ్గించడానికి, కండరాల నొప్పిని నివారించడానికి మరియు స్థానికంగా ఉన్న నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయని డాక్టర్ యంగ్ చెప్పారు.

అందుకే జిమ్‌కి వెళ్లేవారికి లేదా ఉదయాన్నే లేవడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వారికి ఈ పద్ధతి మంచిదని డాక్టర్ యంగ్ చెప్పారు.

అయినప్పటికీ, ప్రజలు చల్లటి నీటిలో తేలికగా ఉండాల్సిన అవసరం ఉందని డాక్టర్ యంగ్ జోడించారు మరియు కొంతమందికి, చలిని పూర్తిగా నివారించాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు.

“ఇది సానుభూతిగల నాడీ వ్యవస్థను ప్రభావితం చేస్తుంది, కాబట్టి గుండె సమస్యలు ఉన్నవారు చల్లని జల్లులకు దూరంగా ఉండాలి. వారు అరిథ్మియా మరియు అసాధారణ గుండె లయల వంటి వాటి గురించి ఆందోళన చెందుతారు,” ఆమె చెప్పారు.

తాజా వెరిఫై వార్తలతో తాజాగా ఉండటానికి, WCNC షార్లెట్ మొబైల్ యాప్‌ను డౌన్‌లోడ్ చేసి, పుష్ నోటిఫికేషన్‌లను ప్రారంభించండి.

WCNC షార్లెట్ యొక్క వెరిఫై సిరీస్ మా సంఘంలో సరైన సమాచారం ఉందని నిర్ధారించుకోవడం ద్వారా కరోలినాస్‌లో మార్పు తీసుకురావడానికి అంకితం చేయబడింది. WCNC షార్లెట్ మనకు తెలిసిన మరియు మనకు తెలియని వాటిని క్లుప్తంగా వివరిస్తుంది. కొన్నిసార్లు సమాధానం ఆశ్చర్యకరంగా ఉంటుంది. సోషల్ మీడియా క్లెయిమ్‌లను ధృవీకరించే మా మునుపటి కథనాన్ని చూడండి. దిగువ YouTube ప్లేజాబితా కొత్త వీడియోలు అప్‌లోడ్ చేయబడినప్పుడు అప్‌డేట్ కావడానికి సబ్‌స్క్రయిబ్ చేయండి.

నిర్ధారించండి నిజమైన మరియు తప్పుడు సమాచారం మధ్య తేడాను గుర్తించడంలో ప్రజలకు సహాయపడటానికి అంకితం చేయబడింది. VERIFY బృందం స్పష్టత లేదా దిద్దుబాటు అవసరమయ్యే కథనాలు మరియు క్లెయిమ్‌ల వ్యాప్తిని ట్రాక్ చేయడానికి ప్రేక్షకుల ప్రశ్నలను ఉపయోగిస్తుంది.నాకు కావలసింది ఏదో ఉంది ధ్రువీకరించారు?టెక్స్ట్ 704-329-3600 లేదా సందర్శించండి: నిర్ధారించండి.