ఆరోగ్య సమస్యల తర్వాత మనిషి ప్రతిరోజూ 150 బర్పీలు చేయడం ప్రారంభిస్తాడు

• ర్యాన్ పెక్, 38, అతని ఊపిరితిత్తులలో బహుళ రక్తం గడ్డకట్టడం ప్రాణాంతకం కావచ్చు.
• చాలా కాలం కోలుకున్న తర్వాత, నా బలాన్ని తిరిగి పొందాలనుకున్నాను, కాబట్టి నేను రోజుకు 150 బర్పీలు చేయడం ప్రారంభించాను.
• ఇప్పుడు, నేను ఉదయం 8 నిమిషాలలో బర్పీలను పూర్తి చేస్తాను.

ఈ కథనం సంభాషణ ఆధారంగా రూపొందించబడింది. ర్యాన్ పెక్. పొడవు మరియు స్పష్టత కోసం సవరించబడింది.

దాదాపు ఎనిమిది సంవత్సరాల క్రితం, నేను ఒక రాత్రి నిద్ర లేచాను మరియు ఊపిరి పీల్చుకోలేకపోయాను. నేను 30 సంవత్సరాల వయస్సులో ఆరోగ్యంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉన్నందున ఇది నీలిరంగులో ఉంది. అత్యవసర గదిలో, నా ఊపిరితిత్తులలో రక్తం గడ్డకట్టినట్లు డాక్టర్ చెప్పారు. ఈ రకమైన పల్మనరీ ఎంబోలిజంతో బాధపడేవారిలో దాదాపు మూడింట ఒకవంతు మంది ఒక నెలలోపు మరణిస్తారు మరియు నేను అలాంటి అనేక పల్మనరీ ఎంబోలిజమ్‌లతో బాధపడ్డాను.

నేను దాదాపు 3 నెలలు బెడ్ రెస్ట్‌లో ఉన్నాను. నేను నా 6 నెలల కొడుకును కూడా తీసుకోలేకపోయాను. ఇది కఠినమైనది, కానీ మరింత కఠినమైనది మానసిక ఒత్తిడి. నేను స్వయం ప్రకటిత ఆరోగ్య గీక్. బలహీనపరిచే ఆరోగ్య సంక్షోభం నేపథ్యంలో, నా ప్రపంచం శాశ్వతంగా మారిపోయింది.

మెల్లగా, నేను నా బలాన్ని తిరిగి పొందడం ప్రారంభించాను. నేను జిమ్‌కి వెళ్లడం లేదా సాకర్ ఆడడం కంటే వాకింగ్ చేస్తున్నాను, కానీ నిద్రపోవడం మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడం కంటే ఇది మంచిది. అప్పుడు, నా మొదటి ఆసుపత్రిలో చేరిన దాదాపు సరిగ్గా ఒక సంవత్సరం తర్వాత, నాకు మరొక రక్తం గడ్డకట్టింది. ఎందుకు అని వైద్యులకు ఇంకా తెలియదు. నేను పునరావాస ప్రక్రియను మళ్లీ ప్రారంభించాల్సి వచ్చింది.

నేను కోలుకున్నాను కానీ అదే స్థాయి ఫిట్‌నెస్‌కి తిరిగి రాలేదు.

అదృష్టవశాత్తూ, నేను నా పల్మనరీ ఎంబోలిజం నుండి కోలుకున్నాను. అయినప్పటికీ, నేను మరణానికి ముందు నా అనుభవ స్థాయికి పూర్తిగా తిరిగి రాలేదు. నేను బెడ్ రెస్ట్‌లో ఉన్నప్పుడు కొంత బరువు పెరిగాను మరియు కౌమారదశలో నాకు శక్తిని అందించిన తీవ్రమైన వ్యాయామ దినచర్యను ఆపివేసాను.

రక్తం గడ్డకట్టిన ఆరు నెలల తర్వాత వైద్యులు అతనికి వ్యాయామం చేయాలని క్లియర్ చేశారు. కానీ ఆ పర్మిషన్‌తో కూడా నాకు నొప్పిగానూ, ఆయాసంగానూ అనిపించింది. క్రాస్ ఫిట్, రన్నింగ్ మరియు సాకర్ లీగ్‌లు వంటి నేను చేయగలిగే వ్యాయామాల రకాలను ఇకపై చేయలేను. ఇప్పుడు వెనక్కి తిరిగి చూస్తే, నేను శారీరకంగా మరియు మానసికంగా నయం చేయాలని నేను గ్రహించాను.

సుమారు మూడు సంవత్సరాల క్రితం, నేను అనారోగ్యంతో బాధపడే ముందు నా వ్యాయామశాలలో నాకు తెలిసిన వారితో మాట్లాడుతున్నాను. నేను సహజ అథ్లెట్‌ని అని చెప్పాడు. మళ్లీ తన పాత రొటీన్‌కి వెళ్లాలని కోరుకుంటున్నానని చెప్పాడు. అతను సరైనదని నాకు తెలుసు. నేను నా శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని రీసెట్ చేయడానికి 90 రోజులు తీసుకోవాలని నిర్ణయించుకున్నాను.

బర్పీలు చాలా కష్టం కాబట్టి నేను వాటిపై దృష్టి పెట్టాను.

నేను బర్పీలను ద్వేషిస్తున్నాను (మనమందరం కాదా?), కానీ అవి ఫిట్‌నెస్‌కి గొప్ప సూచిక. 6 నిమిషాల మైలు పరిగెత్తగల నా స్నేహితుడికి కూడా వరుసగా 25 బర్పీలు చేయడం చాలా కష్టం. ఇది అంతిమ శారీరక దృఢత్వ పరీక్ష. మీరు ఫిట్‌గా భావిస్తే, బర్పీ ఫిట్ కూడా ఉంది.

నేను పరిమితిని అధిగమించాలనుకుంటున్నాను, కాబట్టి నేను రోజుకు 100 బర్పీలు చేయాలని నిర్ణయించుకున్నాను. నాకు చాలా కష్టమైంది. మొదట 10 సార్లు చేయండి, ఆపై విరామం తీసుకోండి. 100 బర్పీలను పూర్తి చేయడానికి సుమారు 35 నిమిషాలు పట్టింది.

బర్పీలు చేయడం సరదా కాదు. నిజం చెప్పాలంటే, నేను ఇంకా ఆనందించలేదు. కానీ అది పూర్తయ్యాక అదొక అపురూపమైన అనుభూతి. ఇక్కడ నేను ఒక కప్పు కాఫీ కంటే బర్పీలు మంచివని చెప్పాలనుకుంటున్నాను. 90 రోజులు ముగిసే సమయానికి, నా శరీరం మరియు మనస్సు మారిపోయాయి. ఇంత బాగా పని చేస్తున్న దాన్ని మేము ఆపాలని అనుకోలేదు.

200,000 సార్లు బర్పీస్ చేసాడు

ఇప్పుడు నేను రోజుకు 150 బర్పీలు చేస్తాను. ఇది ఎనిమిదిన్నర నిమిషాలు పడుతుంది, కానీ మీరు విరామం తీసుకోకుండా నిరంతరంగా చేయవచ్చు. నేను మేల్కొన్నాను, పాడ్‌క్యాస్ట్‌ని ధరించాను మరియు వాటిని దువ్వుకుంటాను. కొన్నిసార్లు ఇది బాత్రూమ్‌లో, కొన్నిసార్లు డెక్‌లో జరుగుతుంది. కొన్నిసార్లు వారు పిల్లలతో నా కిందకు దూకుతారు, కొన్నిసార్లు తమంతట తాముగా ఉంటారు.

చాలా సరళమైన విషయం నా జీవితాన్ని మార్చింది. నేను స్థిరంగా ఉండగలనని నేర్చుకున్నాను. వేగవంతమైన సమయాన్ని పొందడానికి నేను నాపై ఒత్తిడి తెచ్చుకోవడం లేదు, నేను దాన్ని పూర్తి చేయాలనుకుంటున్నాను. ఆ దృఢత్వం నా జీవితంలోని ఇతర ప్రాంతాలకు పడిపోయింది.

అదే సమయంలో, నేను నన్ను నెట్టగలనని తెలుసుకున్నాను. మొదట, ఇది పెరుగుతున్న పొడవైన సెట్‌లను ఒకదానికొకటి కలపడంలా అనిపించింది. నేను మొదట బర్పీలు చేయడం ప్రారంభించినప్పుడు, వాటిని వరుసగా 10 సార్లు చేయడం చాలా కష్టం. ఇటీవల, నేను అంతరాయం లేకుండా 225 చేసాను. అది అసాధ్యమని చెప్పడం ద్వారా నేను చేయగలిగినదాన్ని పరిమితం చేయకూడదని నేను నేర్చుకున్నాను.

200,000 బర్పీలు చేసినా, నేను ఇప్పటికీ ఉద్యమాన్ని ఆస్వాదించలేదు. కానీ వారు నాకు ఇచ్చిన శారీరక మరియు మానసిక శక్తిని నేను ప్రేమిస్తున్నాను. నా వైద్య చరిత్ర మనకు ఒక ప్రాణం మరియు ఒకే శరీరం మాత్రమే ఉందని నాకు నేర్పింది. నేను నా బర్పీస్‌పై కష్టపడి పని చేయడం ద్వారా రెండు ప్రపంచాలలోని ఉత్తమమైన వాటిని పొందగలిగాను.