డైట్ సోడా మీ ఆరోగ్యానికి చెడ్డదా?

కొలంబస్, ఒహియో (WCMH) – చక్కెర మరియు కృత్రిమంగా తీయబడిన పానీయాల వినియోగం కర్ణిక దడ పెరుగుదలతో ముడిపడి ఉండవచ్చు, కొన్నిసార్లు ఇది ప్రాణాంతకమైన గుండె జబ్బు. అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ జర్నల్ వెబ్‌సైట్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక కొత్త అధ్యయనం డైట్ సోడా లేదా షుగర్-ఫ్రీ సోడా తాగే వ్యక్తుల మధ్య అనుబంధాన్ని చూపిస్తుంది మరియు కర్ణిక దడ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

“ఈ అధ్యయనం సమయంలో, ఈ రకమైన తీపి పానీయాలలో దేనినైనా తీసుకునే వ్యక్తులు కర్ణిక దడను కలిగి ఉంటారు, ఖచ్చితంగా కర్ణిక దడ కలిగి ఉండటానికి 10-20% అవకాశం ఉంటుంది. “బహుశా మనం ఆందోళన చెందే మరియు వినే అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం కర్ణిక దడతో వచ్చే స్ట్రోక్ ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది” అని ఒహియో స్టేట్ యూనివర్శిటీ వెక్స్నర్ మెడికల్ సెంటర్‌లో కార్డియాలజీ క్లినికల్ అసిస్టెంట్ ప్రొఫెసర్ డాక్టర్ బ్లెయిర్ సూటర్ చెప్పారు. “ఇది డైట్ డ్రింక్ అని వారు అంటున్నారు, కానీ మీరు బరువు తగ్గవచ్చని దీని అర్థం కాదు, సరియైనదా?”

ఈ అధ్యయనం 10 సంవత్సరాలలో 200,000 కంటే ఎక్కువ మంది వ్యక్తులను ట్రాక్ చేసింది. చక్కెర మరియు కృత్రిమంగా తియ్యటి పానీయాలను నిరంతరం తినే వ్యక్తులలో AFib పెరుగుతుందని సేకరించిన డేటా చూపించింది.

అధ్యయనం ఖచ్చితంగా ఆలోచింపజేసేదని, కానీ “ఆందోళన కలిగించేది” కాదని సౌటర్ చెప్పారు.

“ఇది భయంకరమైనది అని నేను చెప్పను, కానీ ఇది నాకు కూడా ప్రజల దృష్టిని ఆకర్షించే విషయం అని నేను చెప్పను” అని అతను చెప్పాడు. “ఇది నిజంగా నేను నా శరీరంలో ఎలాంటి వస్తువులను ఉంచుతున్నానో దాని గురించి ఆలోచించేలా చేస్తుంది. ఇది ఖచ్చితంగా నా దృష్టిని ఆకర్షించే మరియు నన్ను ఆలోచింపజేస్తుంది, ఇది అనుభవపూర్వకమైన అధ్యయనం కాకపోయినా.”

“వారానికి 2 లీటర్ల కంటే ఎక్కువ డైట్ సోడా తాగే వ్యక్తులు (రోజుకు ఒక డబ్బా, లేదా వారానికి ఐదున్నర లేదా ఆరు క్యాన్‌లు) కర్ణిక దడ అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. గుర్తుంచుకోవాల్సిన ముఖ్యమైన విషయం: “ఒక సహసంబంధం ఉంది ఇక్కడ, డైట్ సోడా వినియోగంతో కారణం-మరియు-ప్రభావ సంబంధం కాదు” అని Healthine.comలో రిజిస్టర్డ్ డైటీషియన్ మరియు న్యూట్రిషన్ ఎడిటర్ లిసా వాలెంటే అన్నారు.

డైట్ సోడా నుండి ప్రతికూల ఆరోగ్య ప్రభావాలను చూపించిన మొదటి అధ్యయనాలలో ఈ అధ్యయనం ఒకటి అని వాలెంటె చెప్పారు.

“సాధారణ సోడా మరియు చక్కెర పానీయాలు, అలాగే చక్కెర వంటి పెద్ద మొత్తంలో తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్య ప్రమాదాలు పెరుగుతాయని చాలా పరిశోధనలు చూపిస్తున్నాయి” అని ఆమె చెప్పింది. “అంటే మీకు మధుమేహం, ఊబకాయం, గుండె జబ్బులు మరియు ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్ వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉండవచ్చని అర్థం. డైట్ సోడా వినియోగంలో మేము పరస్పర సంబంధాన్ని చూడటం ఇదే మొదటిసారి.”

ప్రతిరోజు 4 ఔన్సుల పండ్ల రసాన్ని త్రాగే వ్యక్తుల మధ్య మరియు కర్ణిక దడ అభివృద్ధి మధ్య సానుకూల సంబంధాన్ని అధ్యయనం చూపించింది.

గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మీ ఆహారం నుండి సోడా లేదా డైట్ సోడాను తీసివేయడం అవసరం కాదని, వారానికి ఐదు సార్లు 30 నిమిషాల వ్యాయామం చేయడం మరియు పండ్లు మరియు కూరగాయలు పుష్కలంగా తినడం ద్వారా గుండె ఆరోగ్యానికి ఉత్తమమైన మార్గం అని వాలెంటె మరియు సూటర్ చెప్పారు. ఇది ముఖ్యమని అంగీకరించారు. . ప్రారంభించడానికి మంచి ప్రదేశం.

“మీ నీటి తీసుకోవడం పెంచడం మరియు మీ డైట్ సోడా తీసుకోవడం తగ్గించడం వల్ల బహుశా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి” అని వాలెంటే చెప్పారు. “మీ జోడించిన చక్కెరలను తగ్గించడానికి సాధారణ సోడా కంటే డైట్ సోడాను ఎంచుకోవడం వల్ల బహుశా ప్రయోజనాలు కూడా ఉన్నాయి. చిన్నగా ప్రారంభించండి. కాబట్టి మీరు చేయగల ఒక మార్పు గురించి ఆలోచించండి. మరియు… కొంతమందికి, మార్పు చక్కెర సోడా నుండి మారుతుంది. డైట్ సోడా. ఇతరులకు, అల్పాహారంలో ఎక్కువ పండ్లను జోడించడం లేదా రాత్రి భోజనంలో కూరగాయలు ఉండేలా చూసుకోవడం. కాదు.”

Coca-Cola Classic, Pepsi, Dr. Pepper మరియు Mountain Dew వంటి సాధారణ చక్కెర సోడాల విషయానికి వస్తే, Valente “డైట్” లేదా “షుగర్-ఫ్రీ” వెర్షన్‌లు ఇప్పటికీ మంచి ఎంపిక అని చెప్పారు.

“మీరు రోజుకు ఒకసారి తీసుకోవడం వెనుకకు వెళుతున్నట్లు అనిపిస్తే, దానిని పరిమితం చేయడం గురించి ఆలోచించడం ప్రారంభించాల్సిన సమయం ఆసన్నమైంది, ప్రత్యేకించి మీకు గుండె జబ్బులు లేదా కర్ణిక దడ, అధిక రక్తపోటు లేదా మధుమేహం వంటి ఇతర ఆహార ప్రమాద కారకాలు ఉంటే. “పోలికగా, డైట్ సోడా మంచి ఎంపిక అవుతుంది,” ఆమె చెప్పింది.

డైట్ సోడా మరియు షుగర్ ఫ్రీ డ్రింక్స్ వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రభావాల గురించి మనకు ఇంకా చాలా తెలియదని సూటర్ మరియు వాలెంటె నమ్ముతున్నారు. ఈ అధ్యయనం కృత్రిమంగా తీయబడిన పానీయాలు మరియు గుండె జబ్బుల మధ్య ప్రత్యక్ష కారణ సంబంధం ఉందా అని పరిశీలించడానికి అధ్యయనాల శ్రేణిలో మొదటిది కావచ్చు.

“డైట్ డ్రింక్స్ తీసుకోవడం వల్ల ఎలాంటి ప్రతికూల ఆరోగ్య ప్రభావాలు లేవని చూపించే అనేక అధ్యయనాలు కూడా ఉన్నాయి. కాబట్టి దీని గురించి మనం మరింత తెలుసుకోవాల్సిన అవసరం ఉందని ఈ అధ్యయనం మనల్ని ఆలోచింపజేస్తుంది” అని వాలెంటె చెప్పారు.