మార్చి మీ మూత్రపిండాల ఆరోగ్యంపై శ్రద్ధ వహించాల్సిన సమయం | వార్తలు, క్రీడలు, ఉద్యోగాలు

60 సంవత్సరాల క్రితం స్థాపించబడిన నేషనల్ కిడ్నీ ఫౌండేషన్ (NKF) ప్రతి సంవత్సరం మార్చిని జాతీయ కిడ్నీ నెలగా గుర్తిస్తుంది. కిడ్నీ వ్యాధి సుమారు 37 మిలియన్ల అమెరికన్లను ప్రభావితం చేస్తుంది.

సెంటర్స్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్ (CDC) ప్రకారం, గత సంవత్సరంలో 54,358 మంది దీర్ఘకాలిక మూత్రపిండ వ్యాధి (CKD) తో మరణించారు. CKD ఆరోగ్య సంబంధిత మరణాలకు 10వ ప్రధాన కారణం. వాస్తవానికి, CKD నుండి మరణించిన వారి సంఖ్య ఆక్యుపేషనల్ హెల్త్ అండ్ సేఫ్టీ అడ్మినిస్ట్రేషన్ జాబితా చేసిన ట్రాఫిక్ సంబంధిత మరణాల సంఖ్య కంటే ఎక్కువగా ఉంది, ఇది 2023లో 44,000 కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది.

CDC ప్రకారం, వెర్మోంట్ 100,000 నివాసితులకు 4.4 వద్ద అతి తక్కువ CKD మరణాల రేటును కలిగి ఉంది, అయితే వెస్ట్ వర్జీనియా దేశంలో అత్యధికంగా 100,000కి 26 CKD మరణాలను కలిగి ఉంది. మిచిగాన్ రేటు 100,000 మందికి 15.5.

మిచిగాన్ డిపార్ట్‌మెంట్ ఆఫ్ హెల్త్ అండ్ హ్యూమన్ సర్వీసెస్ 20 ఏళ్లు పైబడిన 1 మిలియన్ కంటే ఎక్కువ మంది రాష్ట్ర నివాసితులు CKDని కలిగి ఉన్నారని వెల్లడించింది. మిచిగాన్‌లో కేవలం 10 మిలియన్ల జనాభా మాత్రమే ఉంది.

మూత్రపిండ వ్యాధికి గణనీయమైన ప్రమాదం ఉన్నవారు అధిక రక్తపోటు, మధుమేహం లేదా వంశపారంపర్య పరిస్థితుల కుటుంబ చరిత్ర కలిగిన వ్యక్తులు.

అదనంగా, NKF మరియు CDC ప్రకారం, స్థానిక అమెరికన్లు, ఆఫ్రికన్ అమెరికన్లు, హిస్పానిక్స్, ఆసియన్ అమెరికన్లు మరియు పసిఫిక్ ద్వీపవాసులు కూడా మూత్రపిండాల వ్యాధిని ఎదుర్కొనే అవకాశం ఉంది. నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ డయాబెటిస్ అండ్ డైజెస్టివ్ అండ్ కిడ్నీ డిసీజెస్ (NIH) ప్రకారం, CKD యొక్క ప్రాబల్యం మహిళల్లో 14% మరియు పురుషులలో 12% ఎక్కువగా ఉంది.

మూత్రపిండాల పనితీరు

NIH మూత్రపిండాల పనితీరు మరియు ప్రాముఖ్యతపై క్రింది అంతర్దృష్టిని అందిస్తుంది:

మూత్రపిండాలు రెండు బీన్ ఆకారపు అవయవాలు, ఒక్కొక్కటి పిడికిలి పరిమాణంలో ఉంటాయి. అవి పక్కటెముకకు దిగువన, వెన్నెముకకు రెండు వైపులా ఉన్నాయి.

ఆరోగ్యకరమైన మూత్రపిండాలు ప్రతి నిమిషానికి అర కప్పు రక్తాన్ని ఫిల్టర్ చేస్తాయి, వ్యర్థాలు మరియు అదనపు నీటిని తొలగించి మూత్రాన్ని సృష్టిస్తాయి. మూత్రం మూత్రపిండాల నుండి మూత్రాశయానికి రెండు సన్నని కండరాల గొట్టాల ద్వారా ప్రవహిస్తుంది, మూత్రాశయం యొక్క ప్రతి వైపు ఒకటి. మూత్రాశయం మూత్రాన్ని నిల్వ చేస్తుంది. మూత్రపిండాలు, మూత్ర నాళాలు మరియు మూత్రాశయాన్ని మూత్ర నాళం అంటారు.

ప్రతి మూత్రపిండం నెఫ్రాన్స్ అని పిలువబడే సుమారు ఒక మిలియన్ వడపోత యూనిట్లతో రూపొందించబడింది. ప్రతి నెఫ్రాన్‌లో గ్లోమెరులస్ మరియు ట్యూబుల్ అనే ఫిల్టర్ ఉంటుంది. నెఫ్రాన్లు రెండు-దశల ప్రక్రియ ద్వారా పని చేస్తాయి. గ్లోమెరులస్ రక్తాన్ని ఫిల్టర్ చేస్తుంది మరియు మూత్రపిండ గొట్టాలు రక్తానికి అవసరమైన పదార్థాలను తిరిగి పంపుతాయి మరియు వ్యర్థ ఉత్పత్తులను తొలగిస్తాయి.

మూత్రపిండాలు శరీరం నుండి వ్యర్థ పదార్థాలను మరియు అదనపు నీటిని తొలగిస్తాయి. మూత్రపిండాలు శరీర కణాల ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడిన ఆమ్లాలను కూడా తొలగిస్తాయి మరియు రక్తంలో నీరు, ఉప్పు మరియు ఖనిజాల (సోడియం, కాల్షియం, భాస్వరం మరియు పొటాషియం వంటివి) ఆరోగ్యకరమైన సమతుల్యతను నిర్వహిస్తాయి.

ఈ సమతుల్యత దెబ్బతింటుంటే, శరీరంలోని నరాలు, కండరాలు మరియు ఇతర కణజాలాలు సరిగా పనిచేయకపోవచ్చు. మూత్రపిండాలు ఈ క్రింది వాటిని చేసే హార్మోన్లను కూడా ఉత్పత్తి చేస్తాయి:

• రక్తపోటును నియంత్రించండి

• ఎర్ర రక్త కణాలను తయారు చేయండి

• ఎముకలను బలంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.

సాధ్యమయ్యే CKD సంకేతాలు

నేషనల్ కిడ్నీ ఫౌండేషన్ CKD యొక్క సాధ్యమైన సంకేతాలుగా క్రింది లక్షణాలను జాబితా చేస్తుంది:

• పెరిగిన అలసట, తక్కువ శక్తి, మరియు ఏకాగ్రత కష్టం.

• నాకు నిద్రపోవడంలో సమస్య ఉంది.

• మీ చర్మం పొడిగా మరియు దురదగా ఉంటుంది.

• మీరు తరచుగా మూత్ర విసర్జన చేయవలసి ఉంటుందని భావిస్తారు.

• మూత్రంలో రక్తం ఉంది.

• మూత్రం నురుగుగా ఉంటుంది.

• కళ్ల చుట్టూ నిరంతర వాపు.

• చీలమండలు మరియు పాదాలు వాపు.

• నాకు ఆకలి లేదు.

• నా కండరాలు తిమ్మిరి అవుతున్నాయి.

మూత్రపిండాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి చిట్కాలు

హెల్త్‌లైన్, మెరుగైన ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించే వెబ్ ఆధారిత సైట్, మీ మూత్రపిండాల సంరక్షణ కోసం క్రింది మార్గదర్శకాలను సిఫార్సు చేస్తోంది. ప్రత్యేకించి మీకు CKD కుటుంబ చరిత్ర ఉంటే:

• సోడియం తక్కువగా ఉండే ఆహారం తీసుకోండి.

• ధూమపానం మరియు మద్య పానీయాలు తాగడం మానేయండి.

• మీరు అధిక బరువు లేదా ఊబకాయంతో ఉన్నట్లయితే బరువు తగ్గించుకోండి మరియు మీ కొత్త తక్కువ బరువును నిర్వహించండి.

• వారానికి ఐదు రోజులు కనీసం 30 నిమిషాలు వ్యాయామం చేయండి.

• సాధారణ రక్త మరియు మూత్ర పరీక్షలను పొందండి.

మూత్రపిండాల పనితీరు గురించి ఏవైనా ఇతర సందేహాల కోసం, మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణుడిని లేదా మిచిగాన్ యొక్క NKFని 800.482.1455 లేదా www.nkfm.orgలో సంప్రదించండి. మీ మూత్రపిండాలతో సాధ్యమయ్యే సమస్య ఉంటే, మీరు నెఫ్రాలజిస్ట్ (MD లేదా DO) అని పిలవబడే కిడ్నీ నిపుణుడికి సూచించబడతారు.

జెఫ్రీ D. బ్రాసీ రిటైర్డ్ హెల్త్‌కేర్ CEO. అతను తరచూ వివిధ మిచిగాన్ వార్తాపత్రికలకు చారిత్రక విశేషాలు మరియు సంపాదకీయాలు వ్రాస్తాడు. వియత్నాం-యుగం అనుభవజ్ఞుడిగా, అతను యుఎస్ నేవీ మరియు యుఎస్ నావల్ రిజర్వ్‌లో పనిచేశాడు. అతను నేవీ సెక్రటరీకి పబ్లిక్ రిలేషన్స్ స్టాఫ్‌లో పనిచేశాడు. అతను మిట్ యొక్క కొన దగ్గర పెరిగాడు మరియు డెట్రాయిట్ శివారులో నివసిస్తున్నాడు.