ఆరోగ్యకరమైన మూత్రపిండాల కోసం, అదనపు ఆల్కహాల్ మరియు ఉప్పును నివారించండి మరియు క్రమం తప్పకుండా మూత్రపిండ పరీక్షలు చేయించుకోండి.

దీర్ఘకాలిక మూత్రపిండ వ్యాధి (CKD) అనేది మూత్రపిండాలు ఇకపై రక్తాన్ని సమర్థవంతంగా ఫిల్టర్ చేయలేని పరిస్థితి. ఇది మీ హృదయ సంబంధ వ్యాధులు, ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు మరియు మరణాన్ని కూడా పెంచుతుంది. CKD 65 ఏళ్లు పైబడిన వారిలో మూడింట ఒక వంతు కంటే ఎక్కువ మందిని ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు వేగంగా సర్వసాధారణంగా మారుతోంది. కిడ్నీ డ్యామేజ్‌ని రివర్స్ చేయలేనప్పటికీ, CKDని నియంత్రించే అనేక ప్రభావవంతమైన జీవనశైలి మరియు చికిత్సలు ఉన్నాయి.

సరిగ్గా తినండి, వ్యాయామం చేయండి మరియు హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి

CKD అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదం సాధారణంగా వయస్సుతో పెరుగుతుంది. “ఇది తరచుగా వైద్య పరిస్థితులు లేదా మూత్రపిండాల పనితీరును దెబ్బతీసే ఔషధాలకు దీర్ఘకాలికంగా గురికావడం వలన సంభవిస్తుంది,” లారా మోర్, యూనివర్శిటీ ఆఫ్ విస్కాన్సిన్ స్కూల్ ఆఫ్ మెడిసిన్ అండ్ పబ్లిక్ హెల్త్‌లో నెఫ్రాలజిస్ట్ మరియు అసోసియేట్ ప్రొఫెసర్ చెప్పారు. మధుమేహం, అధిక కొలెస్ట్రాల్ మరియు అధిక రక్తపోటు వంటివి మూత్రపిండాల వ్యాధికి తెలిసిన ప్రమాద కారకాలు, ఐబుప్రోఫెన్ మరియు నాప్రోక్సెన్ వంటి ఓవర్-ది-కౌంటర్ NSAIDల దీర్ఘకాలిక ఉపయోగం. ఎసోప్రజోల్ (నెక్సియం), లాన్సోప్రజోల్ (ప్రీవాసిడ్) మరియు ఒమెప్రజోల్ (ప్రిలోసెక్) వంటి ప్రోటాన్ పంప్ ఇన్‌హిబిటర్‌లను తరచుగా గుండెల్లో మంట కోసం ఉపయోగించే వ్యక్తులు హిస్టామిన్-2 గ్రాహకాలను ఉపయోగిస్తారని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. CKD ఉన్నవారి కంటే CKD అభివృద్ధి చెందే అవకాశం ఉంది. విరోధులు (పెప్సిడ్ మరియు జాంటాక్).

ఉప్పు మరియు చక్కెర తక్కువగా ఉన్న ఆహారాన్ని నిర్వహించడం వలన ఈ లక్షణాలన్నింటినీ తగ్గించవచ్చు మరియు మీ మూత్రపిండాలను రక్షించుకోవచ్చు అని జాన్స్ హాప్కిన్స్ యూనివర్శిటీ స్కూల్ ఆఫ్ మెడిసిన్‌లో నెఫ్రాలజీ విభాగంలో అసిస్టెంట్ ప్రొఫెసర్ స్మెస్కా తవరాజా చెప్పారు. అదనంగా, పండ్లు, కూరగాయలు, గుడ్లు, చేపలు మరియు గింజలు వంటి ప్రాసెస్ చేయని ఆహారాలు అధికంగా ఉన్న ఆహారం ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది మూత్రపిండాల పనిని తగ్గిస్తుంది, తవరాజా చెప్పారు.

శారీరక శ్రమ కూడా సానుకూల పాత్ర పోషిస్తుంది. “వ్యాయామం మధుమేహాన్ని నిర్వహించడానికి, రక్తపోటును నిర్వహించడానికి మరియు మీ మూత్రపిండాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది” అని లాటినో కిడ్నీ క్లినిక్ డైరెక్టర్ మరియు బోస్టన్‌లోని జోస్లిన్ డయాబెటిస్ సెంటర్‌లో ఇంటర్నిస్ట్ అయిన సిల్వియా E. రోసాస్ చెప్పారు. సెంటర్స్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్ అండ్ ప్రివెన్షన్ ప్రతి వారం 150 నిమిషాల మితమైన-తీవ్రత వ్యాయామం (చురుకైన నడక వంటివి) లేదా చాలా రోజులలో 30 నిమిషాలు లక్ష్యంగా పెట్టుకోవాలని చెప్పింది. 2019లో క్లినికల్ కిడ్నీ జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనంలో, CKD ఉన్న రోగులు వారానికి మూడు సార్లు 12 వారాల పాటు ఏరోబిక్ లేదా స్ట్రెంగ్త్ ట్రైనింగ్ చేసిన వారి లక్షణాలలో మెరుగుదలని నివేదించారు.

మీ ద్రవం తీసుకోవడం కూడా చూడండి, ఎందుకంటే నిర్జలీకరణం మూత్రపిండాల పనితీరును ప్రభావితం చేస్తుంది. రోజంతా క్రమం తప్పకుండా హైడ్రేట్ చేయడం వల్ల ఆరోగ్యకరమైన శరీర పనితీరుకు తోడ్పడుతుందని తవరాజా చెప్పారు, దయచేసి దాన్ని పెంచండి, ”అన్నారాయన.

CKD తరచుగా రోగనిర్ధారణ చేయబడదు ఎందుకంటే ఇది తరచుగా ఎటువంటి లక్షణాలను కలిగి ఉండదు. స్క్రీనింగ్ పరీక్షలు చాలా ముఖ్యమైనవి మరియు మీరు 60 ఏళ్లు పైబడిన వారు లేదా అధిక రక్తపోటు లేదా మధుమేహం ఉన్నట్లయితే కనీసం సంవత్సరానికి ఒకసారి చేయాలి, తవరాజా సూచిస్తున్నారు.

మీ మూత్రపిండాలు ఎంత బాగా పని చేస్తున్నాయో తెలుసుకోవడానికి సాధారణ రక్త పరీక్షలు కండరాల నుండి వ్యర్థ ఉత్పత్తి అయిన క్రియేటినిన్ స్థాయిని కొలవగలవు. మీ గ్లోమెరులర్ ఫిల్ట్రేషన్ రేట్ (GFR)ని నిర్ణయించడానికి ఈ పరీక్ష ఫలితాలను వయస్సు, జాతి మరియు లింగం వంటి అంశాలతో కలపవచ్చు. తక్కువ విలువ, మీరు CKDని కలిగి ఉండే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. మీ వైద్యుడు ప్రోటీన్ (అల్బుమిన్) కోసం పరీక్షించడానికి మూత్ర పరీక్షను కూడా ఆదేశించవచ్చు, ఇది మూత్రపిండాల పనితీరు క్షీణించడం ప్రారంభ సంకేతం అని తవరాజా చెప్పారు. కొన్ని సందర్భాల్లో, ఏదైనా కనిపించే ముందు రక్త పరీక్షలు చేయవచ్చు.

CKD లక్షణాలతో ఉన్న వ్యక్తులు పాదాలు మరియు చీలమండల వాపు, తరచుగా వికారం, వాంతులు, ఆకలిని కోల్పోవడం మరియు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బందిని అనుభవించవచ్చు.

దయచేసి కిడ్నీ వ్యాధి పట్ల జాగ్రత్త వహించండి

ప్రయోగశాల పరీక్షలు వరుసగా మూడు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ నెలలు మూత్రపిండాల పనితీరు తగ్గినట్లు చూపిస్తే, మీరు CKDతో బాధపడుతున్నారని మరియు నెఫ్రాలజిస్ట్‌కు సూచించబడవచ్చు.

ఆహార మార్పులు (ఆల్కహాల్‌కు దూరంగా ఉండటం మరియు చక్కెర మరియు ఉప్పు తక్కువగా ఉన్న గుండె-ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని ఎంచుకోవడం వంటివి), వ్యాయామం మరియు ధూమపానం మానేయడం వంటివి CKDని నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. SGLT-2 ఇన్హిబిటర్స్ అని పిలువబడే డయాబెటిస్ మందులు CKD యొక్క పురోగతిని నెమ్మదిస్తాయి మరియు హృదయ సంబంధ సమస్యలు మరియు ఇతర సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. రక్తపోటు లేదా మధుమేహం మందులు తీసుకునే వ్యక్తులు వారి మందులు CKDని ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో వారి వైద్యునితో మాట్లాడాలి.

మూత్రపిండాలు విఫలమైన తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, డయాలసిస్ లేదా మూత్రపిండ మార్పిడి అవసరం కావచ్చు, రోసాస్ చెప్పారు. అందుకే జీవనశైలి నివారణ మరియు రెగ్యులర్ చెక్-అప్‌లు చాలా ముఖ్యమైనవి. “దీర్ఘకాలిక మూత్రపిండ వ్యాధి ముందుగానే పట్టుకుంటే, చాలా చేయవచ్చు” అని రోసాస్ చెప్పారు.

కాపీరైట్ 2024, కన్స్యూమర్ రిపోర్ట్స్ ఇంక్.

కన్స్యూమర్ రిపోర్ట్స్ అనేది ఒక స్వతంత్ర, లాభాపేక్ష లేని సంస్థ, ఇది వినియోగదారులతో ఉత్తమమైన, సురక్షితమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన ప్రపంచాన్ని సృష్టించడానికి పని చేస్తుంది. CR ఉత్పత్తులు లేదా సేవలను ఆమోదించదు లేదా ప్రకటనలను ఆమోదించదు. మరింత సమాచారం కోసం, ConsumerReports.orgని సందర్శించండి.