యువకుల వ్యాయామ అలవాట్లు మంచి ఆరోగ్యాన్ని కలిగిస్తాయి

జీవితంలో ప్రారంభంలో దీర్ఘకాలిక వినోద వ్యాయామ అలవాట్లను ఏర్పరుచుకోవడం తరువాత జీవితంలో శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యంపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది, అయితే మహిళలు మరియు అధిక సాధకులు వంటి కొన్ని సమూహాలు వాటి ప్రయోజనాలను అసమానంగా కోల్పోతాయి.

అడిలైడ్ విశ్వవిద్యాలయం నుండి జరిపిన పరిశోధన ప్రకారం, మహిళలు, తక్కువ స్వీయ-సమర్థత ఉన్నవారు, తక్కువ శారీరక శ్రమ ఉన్నవారు, ఉన్నత విద్యార్హత ఉన్నవారు మరియు సామాజిక-ఆర్థికంగా వెనుకబడిన వారు కౌమారదశ నుండి మారే సమయంలో ప్రమాదానికి గురయ్యే అవకాశం ఉంది. యుక్తవయస్సు వరకు, సాధారణ వ్యాయామ విధానాన్ని ఏర్పాటు చేయడంలో విఫలమయ్యే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది.

లాంగిట్యూడినల్ స్టడీ ఆఫ్ ఆస్ట్రేలియన్ యూత్ (LSAY)లో భాగంగా సేకరించిన డేటాను పరిశీలించడం ద్వారా కనుగొన్నారు, ఇది యువ ఆస్ట్రేలియన్లు, సగటున, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడానికి తక్కువ అవకాశాలు ఉన్నాయని కూడా తేలింది.

అడిలైడ్ విశ్వవిద్యాలయానికి చెందిన అసోసియేట్ ప్రొఫెసర్ ఆలివర్ షుబెర్ట్ ఇలా అన్నారు: ‘యువకులలో నిరంతర వ్యాయామం దీర్ఘకాల ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది బలం, శారీరక ఆరోగ్యం మరియు ఆత్మగౌరవాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, బాధలను తగ్గిస్తుంది మరియు యుక్తవయస్సులో అనారోగ్య ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఈ నమూనాను ఏర్పాటు చేయవచ్చని అందరికీ తెలుసు.” కాలేజ్ ఆఫ్ మెడిసిన్ మరియు అడిలైడ్ నార్తర్న్ రీజినల్ హెల్త్ నెట్‌వర్క్.

“ఈ ప్రవర్తనలను స్థాపించడానికి 15 సంవత్సరాల వయస్సులో ఉన్న వ్యక్తుల యుక్తవయస్సులో క్లిష్టమైన కాలం ఉన్నట్లు కనిపిస్తోంది.”

మహిళల క్రీడలు మరింత దృష్టిని ఆకర్షిస్తున్నప్పటికీ, లింగ అసమానతకు బహుళ కారకాలు దోహదపడుతున్నాయని పరిశోధకులు అంటున్నారు.

“మహిళలు అనుభవించే ప్రతికూలతలు తక్కువ అవకాశాలు, తక్కువ ప్రాప్యత మరియు క్రీడలో వైవిధ్యం లేకపోవడమే కాకుండా, వివిధ తల్లిదండ్రుల మరియు సాంస్కృతిక అంచనాలు, మూసలు మరియు రోల్ మోడల్‌ల ద్వారా కూడా ప్రభావితమవుతాయి.” డాక్టర్ జూలీ మోర్గాన్, యూనివర్సిటీ ఆఫ్ క్లినికల్ అసోసియేట్ లెక్చరర్ అడిలైడ్, చెప్పారు: మనోరోగచికిత్సలో మరియు అధ్యయనం యొక్క ప్రధాన రచయిత.

“గ్రహించిన క్రీడా సామర్థ్యం మరియు స్వీయ-సమర్థత వంటి మానసిక కారకాలు అదనపు పాత్రను పోషిస్తాయి. మా అధ్యయనం కౌమారదశలో ఉన్న మహిళల్లో దీర్ఘకాలిక క్రమబద్ధమైన వ్యాయామాన్ని ప్రోత్సహించడం, మరింత చేయవలసిన అవసరాన్ని హైలైట్ చేస్తుంది.”

పరిశోధకుల ఆశ్చర్యానికి, ప్రమాదంలో ఉన్న సమూహం మహిళలు మాత్రమే కాదు.

అడిలైడ్ విశ్వవిద్యాలయంలోని మనోరోగచికిత్స విభాగం అధిపతి అసోసియేట్ ప్రొఫెసర్ స్కాట్ క్లార్క్ ఇలా అన్నారు: “విద్యా సాధకులకు వచ్చే నష్టాలు ఊహించనివి మరియు ఈ సమూహం కోసం విద్యావేత్తలు మరియు స్వీయ-సంరక్షణ మధ్య సమతుల్యతను ప్రోత్సహించాల్సిన అవసరాన్ని హైలైట్ చేస్తాయి.”

వ్యాయామ అలవాటును ఏర్పరుచుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలకు సంబంధించి మునుపటి అధ్యయనాలు ఇలాంటి ఫలితాలను చూపించాయి, అయితే LSAY డేటా గతంలో సాధ్యమైన దానికంటే స్పష్టమైన అవగాహనను అందిస్తుంది.

“LSAY, యువ ఆస్ట్రేలియన్లు పాఠశాల నుండి చదువు మరియు పనికి మారినప్పుడు, పెద్దది మరియు అధిక ట్రాకింగ్ రేటును కలిగి ఉంటుంది, కాబట్టి ఇది విద్య, వృత్తి మరియు సమాజంపై ప్రభావం చూపే సామాజిక మరియు విధాన మార్పుల ప్రభావానికి సున్నితంగా ఉంటుంది. ఇది మారింది. శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్య ఫలితాలను విశ్లేషించడానికి ఒక అమూల్యమైన వనరు” అని రేఖాంశ మోడలింగ్ విశ్లేషణను నిర్వహించిన అడిలైడ్ విశ్వవిద్యాలయంలో సీనియర్ గణాంకవేత్త జానా బెడ్నార్జ్ చెప్పారు.

“ఆస్ట్రేలియాలో యువత శారీరక శ్రమ విధాన అభివృద్ధికి పదేపదే చర్యలతో పథ-ఆధారిత విశ్లేషణ మెరుగైన సాక్ష్యాలను అందిస్తుంది, ఎందుకంటే డేటా ఒకసారి మాత్రమే సేకరించబడిన మునుపటి క్రాస్-సెక్షనల్ అధ్యయనాల కంటే ఇది మరింత బలమైన డేటాను అందిస్తుంది.”

దీర్ఘకాలిక వ్యాయామ అలవాట్లను అభివృద్ధి చేయడానికి గుర్తించబడిన ప్రమాదకర సమూహాలను ప్రోత్సహించడానికి ముందస్తుగా చేరుకోవడం అవసరమని పరిశోధకులు అంటున్నారు.

“ఈ నమూనాలను అంచనా వేసేవారిని 15 సంవత్సరాల వయస్సులో గుర్తించవచ్చు, సెకండరీ విద్యకు ముఖ్యమైన పాత్ర ఉంది, ముఖ్యంగా ఇటీవలి సంవత్సరాలలో విద్యావిషయక సాధన యువతకు మరింత కేంద్రంగా మారినప్పుడు” అని ప్రొఫెసర్ షుబెర్ట్ చెప్పారు.

“అదే విధంగా, విశ్వవిద్యాలయాలు మరియు వృత్తి శిక్షణా సంస్థలు శారీరక శ్రమ మరియు క్రీడలకు మద్దతునిచ్చే మరియు ప్రోత్సహించే కార్యక్రమాలను అమలు చేయగలవు.

“రాష్ట్ర ప్రభుత్వాలు మరియు స్థానిక కౌన్సిల్‌లు వారి ప్రస్తుత విశ్రాంతి అవస్థాపన యువత అవసరాలకు మద్దతిస్తుందా అని అడగాలి. లింగ మరియు సామాజిక-ఆర్థిక సమూహాలలో అట్టడుగు స్థాయి కమ్యూనిటీ క్రీడలకు నిధులు మరియు మద్దతు చాలా కీలకం.”