[ad_1]
(న్యూస్నేషన్) — అట్లాంటిక్ డైట్ అనేది ప్రముఖ మధ్యధరా ఆహారానికి కొత్త ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయం కావచ్చు, గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు క్యాన్సర్ నుండి అకాల మరణ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
“ఇది కొన్ని మార్గాల్లో మధ్యధరా ఆహారం యొక్క బంధువు, మరియు రెండూ ప్రాథమికంగా మీకు ప్రాసెస్ చేయని ఆహారాలు కావాలి, మీకు వేయించని పద్ధతులు కావాలి, మీకు కూరగాయలు కావాలి, మీకు బీన్స్ కావాలి.” , బోర్డు-సర్టిఫైడ్ న్యూరాలజిస్ట్ డాక్టర్ డేవిడ్ జాన్సన్ చెప్పారు. టామ్ పిట్స్.
అట్లాంటిక్ డైట్ అని పిలువబడే ఉత్తర పోర్చుగల్ మరియు వాయువ్య స్పెయిన్ యొక్క సాంప్రదాయ ఆహారపు అలవాట్లను చర్చించడానికి పిట్స్ “మార్నింగ్ ఇన్ అమెరికా”లో చేరారు.
“అయితే, మెడిటరేనియన్ ఆహారం కొంచెం కఠినంగా ఉంటుంది. దీనికి రెడ్ మీట్ అవసరం లేదు. చికెన్ ఉండవచ్చు, కానీ రెడ్ మీట్ లేదు, మరియు చాలా తక్కువ స్టార్చ్” అని పిట్స్ చెప్పారు. “అట్లాంటిక్ ఆహారం చాలా వరకు అదే, కానీ మితంగా, ఉదాహరణకు, మీరు గొర్రె మరియు ఇతర ఎర్ర మాంసాలను తినవచ్చు, ప్రాధాన్యంగా సన్నగా ఉంటాయి.”
ఇటీవలి నివేదిక ప్రకారం, అట్లాంటిక్ డైట్ మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్, అధిక రక్తపోటు, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు, ట్రైగ్లిజరైడ్స్ మరియు పొత్తికడుపు కొవ్వుల కలయికను అభివృద్ధి చేయడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది కరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్, డయాబెటిస్, స్ట్రోక్ మరియు ఇతర తీవ్రమైన ఆరోగ్య పరిస్థితుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. స్వల్పంగా రేటు తగ్గించినట్లు గుర్తించారు. ఈ అధ్యయనం JAMA నెట్వర్క్ ఓపెన్ జర్నల్లో ప్రచురించబడింది.
“నాకు, దాని అతిపెద్ద ప్రయోజనం మధ్యధరా ఆహారానికి గేట్వేగా ఉండగల సామర్థ్యం, ఎందుకంటే ఇది చాలా తీవ్రమైన మార్పు, కాబట్టి ఇది మంచి కొనసాగింపు” అని పిట్స్ చెప్పారు.
[ad_2]
Source link
