బియాండ్ డ్రై జనవరి మద్యపానం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రభావాలను ప్రస్తావిస్తుంది

గ్రేస్ మాకోంబర్ రాసినది

ఈ సంవత్సరం ప్రారంభంలో, చట్టబద్ధమైన మద్యపానం వయస్సు గల U.S. పెద్దలలో సుమారు 21% మంది 31 రోజుల పాటు మద్యపానానికి దూరంగా ఉండటం ద్వారా “డ్రై జనవరి”ని పాటించినట్లు నివేదించారు.

కానీ జనవరి తర్వాత కూడా, ఆరోగ్య నిపుణులు తమ మద్యపాన అలవాట్లను తగ్గించాలని మరియు పర్యవేక్షించాలని ప్రజలను కోరుతూనే ఉన్నారు. నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ ప్రకారం, తేలికపాటి నుండి మితమైన మద్యపానం (రోజుకు 1.2 నుండి 2.2 పానీయాలు) కూడా కాలేయ వ్యాధి, కొన్ని క్యాన్సర్లు మరియు ఆల్కహాల్ వినియోగ రుగ్మతలు వంటి ఆరోగ్య సమస్యల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. 2023లో ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ
ఆరోగ్యకరమైన మొత్తంలో ఆల్కహాల్ లాంటిదేమీ లేదని హెచ్చరించింది.

ఇద్దరు వర్జీనియా కామన్వెల్త్ యూనివర్శిటీ స్కూల్ ఆఫ్ మెడిసిన్ అధ్యాపకులు తమ క్లినిక్‌లలో ఆల్కహాల్ సంబంధిత అనారోగ్యాలను క్రమం తప్పకుండా చూసే వారు తాజా పరిశోధన ఫలితాలను మరియు రోగులకు ఆల్కహాల్ తీసుకోవడాన్ని వారి మొత్తం ఆరోగ్యంతో సమతుల్యం చేసుకోవాలని వారు ఎలా సలహా ఇస్తున్నారు. నేను ఏమి జరుగుతుందో తిరిగి చూశాను.

మద్యపానం గురించి మీరు ఆలోచించే విధానాన్ని మార్చుకోండి

ఆల్కహాల్ అనేది సెరిబ్రల్ కార్టెక్స్‌ను ప్రభావితం చేసే ఒక కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ నిస్పృహ, నిరోధక నియంత్రణ మరియు సమాచార ప్రాసెసింగ్‌ను దెబ్బతీస్తుంది. అడిక్షన్ మెడిసిన్‌లో స్పెషలైజ్ అయిన VCU హెల్త్ సైకియాట్రిస్ట్ అయిన డాక్టర్ ఆల్బర్ట్ అరియాస్, VCU స్కూల్ ఆఫ్ మెడిసిన్ డిపార్ట్‌మెంట్ ఆఫ్ సైకియాట్రీలో అసోసియేట్ ప్రొఫెసర్ మరియు VCU డ్రగ్ అండ్ ఆల్కహాల్ ఇన్‌స్టిట్యూట్‌లో రీసెర్చ్ ఫెలో, మరియు అతను రోజువారీ మరియు మద్యపానం సేవిస్తున్నట్లు నివేదించాడు. వారానికొకసారి సిఫార్సు చేయబడిన పరిమితులు తరచుగా మించిపోతున్నాయని కంపెనీ వివరించింది. కాలక్రమేణా, నాడీ మార్గాలు మారవచ్చు, ఆల్కహాల్ వినియోగ రుగ్మత మరియు ఇతర ప్రతికూల మానసిక సామాజిక ఫలితాలను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

“తాగడం సమస్యగా ఉండటానికి మీరు అన్ని సమయాలలో తాగవలసిన అవసరం లేదు” అని అరియాస్ చెప్పారు. “ఆల్కహాల్ కాలక్రమేణా మెదడులో సూక్ష్మమైన మార్పులకు కారణమవుతుంది, ఇది వ్యసనపరుడైన స్థితికి దారితీస్తుంది.”

‘సురక్షితమైన’ లేదా హానిచేయని మద్యపానం కోసం పరిమితులను తగ్గించే ప్రభుత్వ సలహాలో ఇటీవలి మార్పులు, పెరుగుతున్న పరిశోధనల ఆధారంగా కాలక్రమేణా క్యాన్సర్, స్ట్రోక్ మరియు గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం వంటి వైద్య సమస్యలకు అన్ని స్థాయిలలో మద్యపానాన్ని లింక్ చేస్తాయి.

“ఆల్కహాల్ తక్కువ మోతాదులో కూడా శరీరంపై హానికరమైన ప్రభావాలను చూపుతుంది, కానీ మేము ఎల్లప్పుడూ అలా భావించలేదు” అని అరియాస్ చెప్పారు.

మద్యపానాన్ని తగ్గించాలనుకునే వ్యక్తులకు ప్రధాన సవాలు దాని ప్రస్తుత విస్తృత లభ్యత మరియు సాంస్కృతిక ఔచిత్యం. ఒత్తిడి లేదా ఆందోళన లేదా సామాజిక పరిస్థితులను ఎదుర్కోవటానికి ప్రజలు తరచుగా మద్యపానం చేస్తారని మరియు త్రాగాలనే కోరికను తగ్గించడానికి కార్యకలాపాలు మరియు అవుట్‌లెట్‌లను కనుగొనడం ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని అరియాస్ చెప్పారు.

“మీ మద్యపానాన్ని తగ్గించడానికి మీరు మార్చగల అనేక ప్రవర్తనలు ఉన్నాయి” అని అరియాస్ చెప్పారు. “బార్‌కి వెళ్లే బదులు, ఆ సమయాన్ని పూరించడానికి మీరు పని చేయవచ్చు లేదా ఇతర కార్యకలాపాలు చేయవచ్చు.”

ఎలాంటి ఆల్కహాల్ ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదని శాస్త్రీయ ఆధారాలు ఉన్నప్పటికీ, మద్యపాన సంస్కృతి మరియు అలవాట్లు ఎప్పుడైనా మారుతాయని తాను ఆశించడం లేదని అరియాస్ చెప్పారు. ఇటీవలి పరిశోధనలు సామాజిక స్థాయిలో “నిజంగా మునిగిపోవడానికి” సమయం పడుతుందని అతను ఊహిస్తున్నాడు, అయితే మద్యం వినియోగం చుట్టూ చివరికి సాంస్కృతిక మార్పు ఉంటుందని అతను ఆశిస్తున్నాడు.

“మీరు ధూమపానం గురించి ఆలోచిస్తే, ఇది ఇప్పటికీ మద్యపానం కంటే సంవత్సరానికి ఎక్కువ మందిని చంపే పెద్ద సమస్య, కానీ దాని ప్రాబల్యం తగ్గింది మరియు ఇది సమాజంలో మరింత ఆమోదించబడింది.” అరియాస్ చెప్పారు. “కాలక్రమేణా ఆల్కహాల్‌తో ఇలాంటిదే ఏదైనా జరగవచ్చు. అతి పెద్ద విషయం ఏమిటంటే తాగని వ్యక్తులు తాగడం ప్రారంభించకుండా చూసుకోవడం.”

మద్యపానం యొక్క భౌతిక ప్రభావాలు

ఆల్కహాల్ ప్రేరిత వ్యాధికి ఎవరు గురి అవుతారో నిర్ణయించడం పరిశోధకులు మరియు వైద్యులకు ఒకే విధంగా అతిపెద్ద సవాళ్లలో ఒకటి. ఆల్కహాల్ వినియోగం రోగులను వివిధ మార్గాల్లో ప్రభావితం చేస్తుంది, అయితే అనేక జన్యు నిర్ణాయకాలు రహస్యంగా ఉంటాయి.

“మీ వద్ద 15 సంవత్సరాల పాటు రోజుకు ఒకే మొత్తంలో ఆల్కహాల్ తీసుకునే ముగ్గురు వ్యక్తులు ఉన్నారని అనుకుందాం, ఆరోగ్య సమస్యలు లేని వ్యక్తి నుండి ఆల్కహాలిక్ సిర్రోసిస్ మరియు కాలేయ మార్పిడి అవసరం ఉన్న వ్యక్తి వరకు. ప్రతి ఫలితం భిన్నంగా ఉండవచ్చు” అని డాక్టర్ అమోన్ చెప్పారు. అస్గర్పూర్. ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ ప్రొఫెసర్. “మేము అలాంటి వైవిధ్యాన్ని చూస్తున్నాము మరియు ఎందుకు అని మాకు ఇంకా పూర్తిగా అర్థం కాలేదు.”

VCU యొక్క సన్యాల్ స్ట్రావిట్జ్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఫర్ లివర్ డిసీజ్ అండ్ మెటబాలిక్ హెల్త్‌లో ట్రాన్స్‌ప్లాంట్ లివర్ స్పెషలిస్ట్‌గా తాను చికిత్స చేస్తున్న రోగులలో భయంకరమైన పోకడలను తాను చూశానని అస్గర్పూర్ చెప్పారు. ఆల్కహాలిక్ హెపటైటిస్, తీవ్రమైన అవయవ నష్టం కలిగించే కాలేయం యొక్క వాపు, వారి 20 మరియు 30 సంవత్సరాల రోగులలో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది, అయితే 20 సంవత్సరాల క్రితం నిపుణులు ఈ వ్యాధిని 50 మందిగా గుర్తించారు, అయితే అతను వారి 60 మరియు 60 ఏళ్లలో ఉన్న రోగులను మాత్రమే చూశానని చెప్పాడు. .

అమెరికన్ కాలేజ్ ఆఫ్ గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజీ గత 20 ఏళ్లలో 25 నుండి 34 ఏళ్ల మధ్య వయస్సు గలవారిలో ఆల్కహాల్ సంబంధిత కాలేయ వ్యాధికి సంబంధించిన “పెరుగుదల”కి సంబంధించి డాక్టర్ అస్ఘర్‌పూర్ యొక్క పరిశీలనలు స్థిరంగా ఉన్నాయి. కాలక్రమేణా, ఆల్కహాల్ అవయవం గుండా వెళుతున్నప్పుడు ఆరోగ్యకరమైన కాలేయ కణాలను దెబ్బతీస్తుంది మరియు చంపుతుంది, ఆల్కహాలిక్ హెపటైటిస్, స్టీటోసిస్ (ఫ్యాటీ లివర్ డిసీజ్ అని కూడా పిలుస్తారు), సిర్రోసిస్ మరియు కాలేయ మచ్చలు వంటి వ్యాధులకు కారణమవుతుంది. ప్రక్రియ కోలుకోలేని స్థితికి వచ్చినప్పుడు, మార్పిడి అవసరం అవుతుంది.

శుభవార్త ఏమిటంటే, కాలేయం “పునరుత్పత్తి సామర్థ్యంతో చాలా మన్నికైన అవయవం” అని అస్గర్పూర్ చెప్పారు. NIH ప్రకారం, స్టీటోసిస్ కేవలం రెండు వారాలు ఎక్కువగా మద్యపానం చేసిన తర్వాత అభివృద్ధి చెందుతుంది, అయితే రెండు నుండి మూడు వారాల పాటు సంయమనం పాటించడం వలన దాని ప్రారంభ దశలో స్టీటోసిస్ రివర్స్ అవుతుంది.

“మచ్చలను తిప్పికొట్టడానికి మీరు కాలేయాన్ని ఉపయోగించవచ్చు” అని అస్గర్పూర్ చెప్పారు. “వైరస్ లేదా ఆల్కహాల్ అయినా మచ్చలకు మూలకారణాన్ని తొలగించడం చాలా ముఖ్యం. కాలేయం చాలా క్షమించే అవయవం.”

ఆల్కహాల్ ఎంత మోతాదులో అయినా కాలేయాన్ని దెబ్బతీస్తుంది, అయితే త్రాగడానికి ఎంచుకున్నప్పుడు NIH మార్గదర్శకాల గురించి తెలుసుకోవడం మరియు అనుసరించడం మీ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో ముఖ్యమైన దశ అని అస్గర్పూర్ చెప్పారు. ముఖ్యంగా ఆల్కహాల్ వినియోగానికి తిరిగి వచ్చే రోగులకు వైద్యులు కరుణ మరియు తీర్పు లేకుండా చికిత్సను సంప్రదించాలని ఆయన నొక్కి చెప్పారు.

“నేను నా రోగులకు, ‘తాగవద్దు’ అని చెప్పను, ‘మద్యం మానుకోండి’ అని నేను వారికి చెప్తాను,” అని అస్గర్పూర్ చెప్పారు. “విశ్వాసాన్ని కాపాడుకోవడం చాలా ముఖ్యం, ముఖ్యంగా సహాయం కోరుతున్న వ్యక్తిని మొదటిసారి కలిసినప్పుడు.”