మధ్యధరా ఆహారం మహిళల గుండె ఆరోగ్యానికి దాని ప్రయోజనాల కోసం ప్రశంసించబడింది, పరిశోధన చూపిస్తుంది

న్యూట్రియంట్స్ జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన ఇటీవలి అధ్యయనంలో, ఆస్ట్రేలియన్ పరిశోధకులు మధ్యధరా ఆహారం (MD) మరియు మహిళల్లో హృదయ ఆరోగ్య ఫలితాలకు సంబంధించిన సాక్ష్యాలను సమీక్షించారు.

కార్డియోవాస్కులర్ డిసీజ్ (CVD) ప్రపంచవ్యాప్తంగా మహిళల మరణాలకు ప్రధాన కారణం. హృదయనాళ ప్రమాద కారకాలను సవరించడంలో మరియు హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో పోషకాహారం కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. MD అనేది అంతర్జాతీయంగా అత్యంత సిఫార్సు చేయబడిన ఆహారం మరియు మొక్కల ఆహారాలు మరియు మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వుల యొక్క అధిక తీసుకోవడం, మత్స్య మరియు పాల ఉత్పత్తుల యొక్క మితమైన తీసుకోవడం మరియు ఎరుపు మరియు ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాన్ని తక్కువ తీసుకోవడం.ఇది దాని సరళత ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది. ఈ అధ్యయనంలో, మహిళల్లో CVD నివారణపై MD ప్రభావం గురించి ప్రస్తుత జ్ఞానాన్ని మేము సమీక్షించాము.

సమీక్ష: కార్డియోవాస్కులర్ డిసీజ్ మరియు మెడిటరేనియన్ డైట్: సెక్స్-నిర్దిష్ట ప్రతిస్పందనలపై అంతర్దృష్టులు

కార్డియోప్రొటెక్టివ్ ప్రయోజనాలు

MDలోని ముఖ్య ఆహార భాగాల యొక్క సినర్జిస్టిక్ ప్రభావాల కారణంగా కార్డియోప్రొటెక్టివ్ ప్రయోజనాలను పరిశోధన సూచిస్తుంది. MD లిపిడ్ ప్రొఫైల్, రక్తపోటు, రక్తనాళాల పనితీరు, ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి మరియు ఇన్ఫ్లమేటరీ మార్కర్లలో మెరుగుదలలతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. MD యొక్క హైపోలిపిడెమిక్ ప్రభావం మొక్కల ఆహారాలు మరియు చేపల నుండి మోనో- మరియు బహుళఅసంతృప్త కొవ్వుల (అధిక) తీసుకోవడం వల్ల కావచ్చునని అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి.

మీ ఫైటోస్టెరాల్స్ మరియు ఫైబర్ తీసుకోవడం పెంచడం కూడా కొలెస్ట్రాల్‌ను గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది. అదనంగా, MD యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఖనిజాలు మరియు ఫ్లేవనాయిడ్లలో సమృద్ధిగా ఉంటుంది, ఇవి యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి. అదనంగా, పెరిగిన యాంటీఆక్సిడెంట్లు నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ జీవ లభ్యతను పెంచేటప్పుడు రియాక్టివ్ ఆక్సిజన్ జాతులను తగ్గించవచ్చు, తద్వారా రక్తపోటు మరియు వాస్కులర్ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.

మధ్యధరా ఆహారం మరియు దాని భాగాలు మరియు హృదయ ఆరోగ్యంపై వాటి ప్రభావాలతో అనుబంధించబడిన సాధ్యమైన యంత్రాంగాలు. TMAO, ట్రిమెథైలమైన్ N-ఆక్సైడ్; CVD, హృదయ సంబంధ వ్యాధి.

లింగ-నిర్దిష్ట పోషక విధానాలు

హృదయ సంబంధ వ్యాధులలో జీవసంబంధమైన సెక్స్ ఒక ముఖ్యమైన అంశం. MD మరియు లింగం మధ్య యాంత్రిక పరస్పర చర్య అస్పష్టంగానే ఉంది మరియు ఈ సంబంధాన్ని పరిశోధించే అధ్యయనాలు పరిమితంగా ఉన్నాయి. పైలట్ అధ్యయనం MDకి లైంగిక డైమోర్ఫిక్ ప్రతిస్పందనను వెల్లడించింది. ప్రత్యేకించి, MD కట్టుబడి ఉన్న ఆడవారు మగవారితో పోలిస్తే అపోలిపోప్రొటీన్ E మరియు యాంజియోటెన్సిన్-కన్వర్టింగ్ ఎంజైమ్‌ల నియంత్రణను చూపించారు.

జంతు అధ్యయనాలు గట్ మైక్రోబయోటా, జీవక్రియ మరియు హార్మోన్ల పరస్పర చర్యలలో లైంగిక వ్యత్యాసాలను కూడా నివేదించాయి. ఉదాహరణకు, మగ ఎలుకలు అధిక కొవ్వు ఆహారంతో ఇన్సులిన్ నిరోధకతను మరియు బరువు పెరుగుటను పెంచాయి, అయితే ఆడ ఎలుకలలో ప్రయోజనకరమైన సూక్ష్మజీవుల మొత్తం పెరిగింది. ఆహార ప్రవర్తన, పోషక అవసరాలు మరియు శరీరధర్మ శాస్త్రంపై పరిణామాత్మక ఒత్తిళ్లు ఆహార విధానాలు మరియు సెక్స్ మధ్య సంబంధాన్ని వివరించవచ్చు.

నియోలిథిక్ కాలానికి ముందు నుండి లైంగిక డైమోర్ఫిక్ ఫీడింగ్ ప్రవర్తన సాధారణం. ఆడవారు తరచుగా పండ్లు మరియు కూరగాయలను సేకరిస్తారు, మగవారు తమ శక్తి అవసరాలను తీర్చడానికి ఎక్కువ కొవ్వు పదార్ధాలు మరియు జంతు ప్రోటీన్‌లను వేటాడి తింటారు. అందువల్ల, చరిత్రపూర్వ సెక్స్ పాత్రలు రెండు లింగాల పోషక జీవక్రియ మరియు శక్తి అవసరాలను మార్చాయి.

హృదయ ఆరోగ్యంపై ప్రస్తుత సాక్ష్యం

పెరిగిన MD కట్టుబడి CVD ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని అధ్యయనాలు వెల్లడించాయి. యునైటెడ్ స్టేట్స్లో 74,000 కంటే ఎక్కువ మంది మహిళలపై ఒక పెద్ద భావి సమన్వయ అధ్యయనం నివేదించింది, అధిక MD కట్టుబడి కరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్ యొక్క 29% తక్కువ ప్రమాదంతో ముడిపడి ఉంది. కొన్ని అధ్యయనాలు స్త్రీలలో కంటే పురుషులలో CVD రిస్క్ తగ్గింపుపై MD ఎక్కువ ప్రభావాన్ని చూపుతుందని చూపించాయి, ఇతర అధ్యయనాలు మహిళల్లో మాత్రమే గణనీయమైన ప్రభావాలను నివేదించాయి.

వివిధ అధ్యయనాలు రక్తపోటుపై MD యొక్క ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలను ప్రదర్శించాయి. అయితే, మహిళలపై దృష్టి సారించే పరిశోధన పరిమితం. ఇంకా, MD టైప్ 2 డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ (T2DM) మరియు మెరుగైన గ్లైకేటెడ్ హిమోగ్లోబిన్ (HbA1c) మరియు రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిల ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది.

స్త్రీలలో, T2DM యొక్క తక్కువ రేట్లు మరియు మెరుగైన ఇన్సులిన్ నిరోధకత మరియు జీవక్రియ గుర్తులతో సహా MD యొక్క ప్రయోజనాలను అధ్యయనాలు నివేదించాయి. అదనంగా, కెనడియన్ అధ్యయనం MD కట్టుబడి తక్కువ శరీర బరువు, శరీర ద్రవ్యరాశి సూచిక (BMI), తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ కొలెస్ట్రాల్ (LDL-C) మరియు మొత్తం కొలెస్ట్రాల్‌తో సంబంధం కలిగి ఉందని నివేదించింది. ముఖ్యంగా, పురుషుల కంటే BMI మరియు బరువులో ఎక్కువ తగ్గుదల ఉంది.

మహిళలకు ప్రత్యేకమైన ప్రమాద కారకాలు

హృదయ సంబంధ వ్యాధులకు తగిన చికిత్సలు మరియు నివారణ పద్ధతులను ఏర్పరచడం మరియు మహిళలకు (గర్భధారణ సమస్యలు, పాలిసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్) ప్రమాద కారకాలు ఉన్న వ్యక్తులపై భారాన్ని తగ్గించడం చాలా ముఖ్యం. [PCOS], మహిళల్లో సాధారణ స్వయం ప్రతిరక్షక వ్యాధి). PCOSతో బాధపడుతున్న 72 మంది అధిక బరువు గల రోగులపై జరిపిన ఒక చైనీస్ అధ్యయనం తక్కువ-కార్బోహైడ్రేట్ MD తక్కువ కొవ్వు ఆహారంతో పోలిస్తే ఆంత్రోపోమెట్రిక్ మరియు జీవక్రియ కొలతలను గణనీయంగా తగ్గించిందని నివేదించింది.

అనేక మెటా-విశ్లేషణలు గర్భధారణ మధుమేహం, గర్భధారణ రక్తపోటు లేదా ముందస్తు జననం ఉన్న స్త్రీలు భవిష్యత్తులో హృదయ సంబంధ సంఘటనల ప్రమాదాన్ని దాదాపు రెండు రెట్లు ఎక్కువగా కలిగి ఉంటాయని వెల్లడించాయి. పోషకాహార సప్లిమెంటేషన్ మరియు అనుకూలీకరించిన ఆహార సిఫార్సులు పోషకాహార లోపం ఉన్న మహిళల్లో మెరుగైన జనన ఫలితాలతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. MD ఆహారాలలో కనిపించే షార్ట్-చైన్ బహుళఅసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు గర్భధారణ సమయంలో అవసరం.

ఆటో ఇమ్యూన్ పరిస్థితులు ఏ వయస్సులోనైనా సంభవించవచ్చు మరియు వివిధ లక్షణాలతో ఉంటాయి. X క్రోమోజోమ్ కారణంగా పురుషులతో పోలిస్తే మహిళల్లో ఆటో ఇమ్యూనిటీకి జన్యుపరమైన గ్రహణశీలత ఉందని ఊహించబడింది. అయినప్పటికీ, స్వయం ప్రతిరక్షక వ్యాధులు పురుషులు మరియు స్త్రీలలో CVD ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి, కానీ స్త్రీలలో వారి ప్రాబల్యం కారణంగా, ఈ వ్యాధులు మహిళల్లో మరింత సాధారణ ప్రమాద కారకాలుగా ఉంటాయి.

ముగింపు

కలిసి తీసుకుంటే, ప్రస్తుత సాక్ష్యం అధిక CVD ప్రమాదం ఉన్న మహిళలతో సహా విభిన్న జనాభాలో MD యొక్క ప్రయోజనాలకు మద్దతు ఇస్తుంది. ఏది ఏమైనప్పటికీ, హృదయ ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన భవిష్యత్తు పరిశోధనలకు ఎక్కువ స్త్రీ ప్రాతినిధ్యం మరియు లింగ డైమోర్ఫిజం మరియు స్త్రీ-నిర్దిష్ట డేటా అవసరం. అదనంగా, మహిళల-నిర్దిష్ట లక్షణాల కోసం ఇతర ఆహారాల కంటే MD మరింత ప్రయోజనకరంగా ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి అదనపు పరిశోధన అవసరం.